共 一、找出造成壓力的原因
二、積極面對壓力的問題
三、THINK UP 解決之道
四、瞭解自己的潛能
五、瞭解社會的變遷
六、開發自己的潛能
七、正面解決問題
八、開啟光明人生
本書特色
AQ(Adversity Quotient) 逆境商數，遭遇到逆境的處理能力。 AQ如同EQ是可以訓練的。一般而言，人遇到挫折或壓力時，會有三種反應型態：
1.自暴自棄，將壓力變成毒藥；
2.認命面對，將壓力變成苦藥；
3.昇華突破，將壓力變成甜點(或補藥)。
AQ低的人，則是怨東怨西，一切都是別人的錯。屬於第1及第2型。AQ高的人沒有時間埋怨，因為，解決問題的時間都嫌不夠。屬於第3型。增強AQ，將強化自己的競爭力。
作者簡介
莊淇銘
在廿一世紀縮短與成功距離最快的方法，不是努力讓自己變成巨人，而是能夠站在巨人的肩膀上看世界。
做為廿一世紀的巨人，不只是能鑑往知來，承先啟後，更要能洞燭機先，掌握未來趨勢脈動，成為一個時代的領航者。
莊淇銘教授是國內推展未來學的先驅。難能可貴的是，他精通多國語言，也許您會以為這是他的天賦異稟，其實主要是他富於創意，掌握了有效的學習方法。
雖然頂著高科技的專業背景，莊教授在言談舉止之間，仍不時流露出他高感性的人文素養。所以他談未來學，談創意學習，也談生命生死，愛恨情仇；這些攸關您我未來命運至深且鉅的課題，在莊教授鞭辟入裡、生動精彩的演出之下，將為您我未來的人生勾勒出一副美麗動人的景象。
學歷：
成功大學環境工程學士、美國俄亥俄大學電腦碩士、
美國路易絲安娜大學電腦博士
現任：
智多新協會會長
台北市研考會委員
台北縣資訊委員會委員
國立台北教育大學教育經營管理研究所既數位內容設計學系教授
經歷：
資訊工業策進會顧問
內政部著作權委員會軟體登記審查委員
台灣人權促進會理事
綠色和平廣播電台節目主持人
台灣時報、民眾日報主筆
僑委會「宏觀天下」電視節目主持人
中華民國資訊學會理事
中華民國電腦輔助教學協會理事長
台北市政府研考會委員
淡江大學資訊工程系主任
淡江大學資訊工程研究所所長
淡江大學教育品質管制委員會執行長
開南大學校長(原開南管理學院創校校長)
高雄空中大學校長
高雄市政府顧問
考試院典試委員
中華民國多媒體英語學會理事長
國立大學校院協會理事
國立台北教育大學校長
