每天10分鐘矯正錯誤姿勢緩解痠痛 (電子書)

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$ 301 ～ 431

每天10分鐘矯正錯誤姿勢緩解痠痛【金石堂、博客來熱銷】
作者：金承炫　
出版社：尖端出版股份有限公司
出版日期：2024-08-20

共 6 筆 → 查價格、看圖書介紹

電子

電子是一種帶有負電的次原子粒子，通常標記為 e − {\displaystyle e^{-}\,\!} 。電子是第一代輕子，以重力、電磁力和弱核力與其它粒子交互作用。輕子是構成物質的基本粒子之一，無法被分解為更小的粒子。電子帶有1/2自旋，是一種費米子，根據包立不相容原理，任何兩個電子都不能處於同樣的量子態。電子的反粒子是正子，其質量、自旋、帶電量大小都與電子相同，但是電量正負性與電子相反。電子與正子會因碰撞而互相湮滅，並在這過程中，生成一對以上的光子。

由電子與中子、質子所組成的原子，是物質的基本單位。相對於中子和質子所組成的原子核，電子的質量顯得極小。質子的質量大約是電子質量的1836倍。當原子的電子數與質子數不等時，則該原子會帶電；稱該帶電原子為離子。帶正電的離子叫陽離子，其電子數小於質子數；帶負電的離子叫陰離子，其電子數大於質子數。若物體的電子數不等於質子數，導致正負電量不平衡時，則稱該物體帶靜電。當正負電量平衡時，稱物體的電性為電中性。靜電在日常生活中有很多用途，例如，靜電油漆系統能夠將瓷漆或聚氨酯漆，均勻地噴灑於物品表面。

電子與質子之間的庫侖力能促使電子被束縛於原子內部，因此為束縛電子。兩個以上的原子，會交換或分享它們的束縛電子，這是化學鍵的主要成因。當電子不再被束縛於原子內部，而能夠自由移動於原子以外的空間時，則稱此電子為自由電子。多個自由電子共同移動所產生的淨流動現象稱為電流。在許多物理現象裏，像電傳導、磁性或熱傳導，電子都扮演了重要角色。移動的電子會產生磁場，也會被外磁場偏轉。呈加速度運動的電子會產生電磁輻射。

根據大霹靂理論，宇宙現存的電子大部份都是生成於大霹靂事件。但也有一小部份是因為放射性物質的β衰變或高能量碰撞而生成的。例如，當宇宙線進入大氣層時遇到的碰撞。在另一方面，許多電子會因為與正子相碰撞而互相湮滅，或者，會在恆星內部製造新原子核的恆星核合成過程中被吸收。

在實驗室裏，像四極離子阱一類的精密尖端儀器，可以長時間束縛電子，以供觀察和測量。大型托卡馬克設施，像國際熱核融合實驗反應爐，利用磁場來約束住高熱電漿中的電子和離子，藉以實現受控核融合。無線電望遠鏡可以用來偵測外太空的電子電漿。

電子被廣泛應用於電子束焊接、陰極射線管、電子顯微鏡、放射線治療、雷射和粒子加速器等領域。
維基百科

圖書名稱：每天10分鐘矯正錯誤姿勢緩解痠痛

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｜讀者真實反饋｜
Jason Ji｜東方學院畢業生
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190437｜肩胛骨、背痛消失
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trilinguist09｜比起瑜伽更擅長音樂
做瑜伽的時候，我的手腕受傷了，但我的瑜伽老師只說要訓練自己，直到我遇到了MOSTIC運動，手腕的疼痛漸漸減輕了。

作者簡介：

金承炫김승현
現職
MOSTIC姿勢研究所代表
慶熙大學體育指導學專業
健康運動管理師（前生活體育指導者1級運動處方）
美國運動醫學會矯正運動專家（NASM-CES）
生活運動指導者2級（健身、健身操）

經歷
有氧體操選手
清潭第一整形外科醫院健康運動管理師
韓國人才教育院普拉提教育講師
新羅酒店CFC私人教練

他在慶熙大學主修體育指導學，曾是有氧體操選手，但因肩膀脫臼而退休。之後，他開始研究身體相關知識，並獲得了健康運動管理師、矯正運動專家、生活體育指導者等多種資格證書。他曾在清潭第一整形外科醫院擔任運動處方師，教導患者進行復健運動，並在韓國人才教育院擔任普拉提講師，培養普拉提教練。此外，他還在三星電子擔任私人教練，改善員工的肌肉骨骼疾病。目前，他成立了「MOSTIC姿勢研究所」，製作運動相關內容。身為運動員、經歷過疼痛的人、努力學習的人和教過運動的人，他將所學融入內容，致力於讓世界變得更健康。

MOSTIC 姿勢研究所 - YouTube
MOSTIC 姿勢研究所(@mostic_posturelab)

譯者簡介：

黃莞婷
台灣科技大學資管碩士，現為自由譯者。為了更自由的玩樂，努力工作著。譯有《金色證書之路》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。工作連絡信箱：kellyh.viva@gmail.com

序言
推薦

Part 1 為了保持正確姿勢所需的基本知識
1. 什麼是正確姿勢？
2. 沒有一模一樣的姿勢
3. 姿勢為什麼會不對？
4. 姿勢壞了，身心也會壞掉
5. 如何找到適合自己的正確姿勢
6. 好好吃飯才能恢復姿勢
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8. 環境造就我
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Part 2 能解決您的問題的MOSTIC項目
1. 頸部僵硬和頭痛
2. 有頸椎間盤突出，應該做什麼運動？
3. 矯正烏龜頸和頭部前傾／後頸突出（富貴包）
4. 肩膀內旋（圓肩）
5. 斜方肌經常緊繃／想減掉斜方肌／肩高不對稱
6. 肩膀痛（旋轉肌袖問...

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