水野雅登

糖尿病無法根治，只能一輩子吃藥控制？
跟著日本糖尿病名醫這樣做，全員斷開胰島素注射，脫離率100%！
 
來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證：
「半年後，糖化血色素就從11.2%下降至6.0%！」
「糖尿病史長達25年的患者，半年內就停止施打胰島素。」
「原本每天施打97單位胰島素，現已斷開注射，還成功減重14公斤！」
 
本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年，
儘管身為醫生，他本身卻因肥胖所苦，
中年發福的肚腩，比當時懷孕的妻子還要大。
甚至罹患了比脂肪肝還難纏的「非酒精性脂性肝炎」，
更不幸的是，他還是具有家族病史的糖尿病預備軍。
 
糖尿病是許多疾病的根源，除了嚴重時必須洗腎（血液透析）之外，
還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死（須截肢）。
這些患者剛開始不過是健康檢查出現紅字，
被醫師告知：「你的血糖值有點偏高喔。」
卻在不知不覺當中，任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。
 
水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例，不禁感嘆：
「一般的傳統治療，也許根本無法有效控制糖尿病。」
 
他的主張是：
血糖值居高不下時，妥善服藥、實施注射的確是救命手段，
但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」，
同時調整飲食習慣，從源頭避免病情惡化，才是最重要的。
 
那麼，該怎麼做才能少吃點藥（包括內服、注射），血糖照樣穩妥當？
除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外，
    作者更獨創「蛋白脂質飲食法」，從減少攝取高升糖指數食物做起，
不必餓肚子、三餐營養不漏接，任何人都能隨時在家操作，
不但有效降低血糖，還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿！
 
◎越想維持血糖穩定，越該逐步減少用藥及胰島素注射量：
 
•施打胰島素後引發的低血糖症狀，最要命！
人體自行分泌的胰島素，可使血糖降低至恆定值。
但自外部注射的胰島素，會在其反應期間持續降低血糖，
若不注意，便會引發低於標準的「低血糖症狀」。
出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀，
進而失去意識或引發痙攣，嚴重時甚至會有生命危險。
 
•「高胰島素」，比「高血糖」還要危險：
當你因為服藥或注射，導致體內胰島素過高，
雖然降低了血糖值，卻同時置身於更多致命疾病的風險中。
例如糖尿病腎病（嚴重時需長期洗腎）、
      網膜症（眼底出血，嚴重時甚至失明）等。
 
•有別於「促進胰島素分泌」的主流療法，本書提倡「零胰島素」治療
      ——減少胰島素分泌量，就能避免各種糖尿病併發症。怎麼做？
 
◎控制血糖值，為何調整飲食的效果比服藥更好？
 
•第二型糖尿病的成因，醫界普遍認為是「過度攝取糖質」：
由此看來，從飲食方面控制血糖，
      除了能避免藥物副作用外，從源頭防範，更是最佳治本之道。
 
    •醣類雖然是人體必需，吃太多仍會危害健康：
體內糖質過剩，將阻礙脂肪燃燒，進而造成肥胖→肝炎→肝硬化。
除此之外，腦筋變鈍、慢性疲勞、結締組織疾病、
動脈硬化症、失智症……都和吃太多醣有關。
 
◎少吃點藥，照樣有效降血糖的飲食提案：
 
    •越早開始限醣，糖尿病的改善效果就越顯著：
  除了白飯、麵包、麵條這些直接提升血糖值的醣類食物外，
還有哪些營養素會使血糖「間接」上升？
此外，限醣之前，先補鐵，效果及續航力會更明顯，為什麼？

•糖尿病不能吃太多醣，那我該吃什麼？
      水野醫師獨創蛋白脂質飲食：醣類10%、蛋白質40%、脂質50%，
      顛覆一般「均衡飲食」（醣類60%、蛋白質20%、脂質20%）觀念。
      最優質的蛋白質來源是什麼？答案是雞蛋，其次則為肉類和魚。
      植物性蛋白（如豆腐）儘管有助瘦身，卻容易熱量不足，怎麼補救？
 
    •各種常見食物和調味料的糖質含量有多少？你知道嗎？
      一碗白飯和一球烏龍麵，誰的含糖量較多？
一大匙味噌的糖質量，竟比一大匙番茄醬還要高？
      本書整理了完整圖表，一目了然超清楚。
 
    •展開蛋白脂質飲食後，身體會出現哪些變化？
除了血糖明顯下降外，你會更不容易疲勞，每天處於最佳狀態。
還能改善頭痛、有效降血壓、瘦身、預防失智、減少罹癌風險。
最新研究更顯示，斷開胰島素注射後，女性更容易受孕、順產。
 
除此之外，還有更多關於限醣飲食的對症治療Q&A：
 
    •任何人都可以限制醣類攝取嗎？
•限制醣類攝取，會引起倦怠、暈眩嗎？
•為什麼我明明沒攝取糖質，血糖值卻未見下降？
    •限醣飲食對第一型糖尿病也有效嗎？
•我不吃糖，那可以吃人工甜味劑嗎？
 
除了各種可供實際操作的飲食提案之外，
本書還收錄醫界最新糖尿病診治情報、成功病例分享，
所有為了血糖值苦惱的人，都可以在這本書裡找到解答。
 
根據世界衛生組織（WHO）2016年11月的統計資料，
全球糖尿病患者自1980年的1.08億攀升至4.22億，
預估到了2040年，全球糖尿病患者將達到6.4億人。
 
而在臺灣，衛生福利的資料顯示：
2005～2015年間，全臺糖尿病患人數新增了75萬名。
目前臺灣約有200多萬名糖尿病患者，
相當於每10位成年人中，就有1人患有糖尿病，
患病人數更以每年2萬5000名左右的速度持續增加。
    此外，2018年臺灣十大死因，第五名正是糖尿病。
 
近年來，過去許多關於營養的常識不斷出現顛覆與反轉。
例如，長年來被當成壞蛋的「膽固醇」，其來源只有三成與飲食有關。
因此，早在2015年，「膽固醇值」便從相關飲食攝取標準中被剔除。
 
時至今日，關於醣類（碳水化合物）方面的常識同樣掀起波瀾。
美國糖尿病學會（American Diabetes. Association, ADA），
已在2013年的指南中指出：「限醣飲食是糖尿病治療的選項之一。」
 
全球最具權威的《刺胳針》（The Lancet）醫學雜誌，
也在2017年發表論文：「攝取碳水化合物，將提高死亡風險。」
臺灣衛福部也已於2018年頒布新版《國民飲食指標手冊》，
制定每日的糖攝取量，不宜超過總熱量的10%。
 
對此，水野醫師指出：
「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮，
也不單單只為了瘦身美容，
而是能讓每個現代人都能自然恢復健康的方法。」
 
本書結合了他十多年來的臨床門診經驗，
並獨創水野式「蛋白脂質飲食法」（就連他自己也是受惠者），
現在就跟著他，一起少吃點藥，血糖值照樣穩妥當。

作者簡介 |
日本知名糖尿病內科醫師
水野雅登（Mizuno Masato）
 
糖尿病內科醫師，現任AKIBA水野診所院長。
2003年取得醫師執照，並完成醫籍登記；2019/2/13開設AKIBA水野診所，擔任院長。
水野醫師的雙親本身就有糖尿病史，之後他自己也因健康亮起紅燈，開始實施以限醣飲食為主的治療，效果奇佳。應用於實際診療後，成功使多名糖尿病患不再需要施打胰島素（其中甚至有人每日注射量高達97單位）；在他的臨床門診中，共有84例第二型糖尿病患者，完全斷開胰島素注射。
後續他更透過部落格、Facebook、Twitter和巡迴演講等形式，全力推廣「蛋白脂質飲食法」及「零胰島素治療法」等資訊。現在亦同時實踐治療癌症的維生素生酮療法。《少吃點藥，血糖值照樣穩妥當》是他在臺灣出版的第一本著作。

譯者簡介 |
羅淑慧

國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今已有60多本譯作，包含商業理財、經營管理、醫療保健、辦公室應用工具書、食譜、文學小說等領域。
 
聯絡信箱：Lo.Yosie@gmail.com