泡綿滾筒foam roller操作手冊

在試著協助運動員恢復其運動能力的過程中，總是想辦法讓他們有更大的動機去完成排定的運動處方。而在運動保健學系教授「運動治療」的課程時，也總是告訴同學們要多多累積「肢體的字彙」和發揮想像力。在學校裏，同學們當然有各種設備和儀器可以使用，但是當他們走出校園時，能帶走些什麼呢？因此，漸漸地在考試給分的過程中，要求學生手寫的比例愈來愈少，而要求肢體實作的比分倒是愈來愈高，期待的無非就是同學們肢體動作示範的精準度及安排運動處方能力的提昇。

小時候，老師要我們凡事遵守規定，但在慢慢成長的過程中，老師們的身教卻不斷地重覆「規定是死的，人是活的」。或許這個比喻不太恰當，但的確可以這麼說：「器材是死的，人是活的」。器材的形狀、尺寸可能是固定的或是可調整的，但是否會限制器材用途的，卻是那個使用它的人。善用我們的腦袋，一條彈力帶也能有七十二變。掌握訓練的原則加上足夠的肢體經驗，能讓各種動作的變化更具意義、更具功能性、更符合傷者或運動者的需求。本手冊僅是以泡棉滾筒（Foamroller）做為例子，提供您做為在傷後復健或運動訓練的參考。
最後要感謝的是使用此手冊的朋友們，期待在各自的專業服務當中（無論是運動指導或運動傷害防護），藉由你們的努力，讓運動愛好者能夠享受運動、遠離傷害。