海外塾講師hira

序 一帖讀了就能「學習成癮」的藥

前 言 讓你墜入學習深淵，即刻上癮
學習成癮者與未成癮者
成績極為優異的人的共同點
你可以為學習努力到什麼程度？
只憑心態無法致勝
學有所成的必備條件①：進入不學會死的境界
學有所成的必備條件②：為了結果而學習
「學習成癮麻藥」的四大成分

第一章 熱情：激昂的熱情是一切的原動力
熱情的出發點在於「描繪理想」
樂觀看待「理想」與「現實」的差距
透過自問自答，延續熱情的火焰
抱持用學習改變人生的覺悟

第二章 密切接觸：不念書就會出現戒斷症狀
學習的量、質都重要，但要從「量」開始
「密切接觸」學習的四步驟
第一步：「收集」接觸的物品
第二步：「精簡」到極限
第三步：「常備」學習用品
第四步：將接觸物品的「時間加倍」

第三章 達成：用噴發的腦內啡讓自己上癮
上癮的起點是「沉迷」
滿足「學習欲」
利用學習的本質──「學會」
將成果化為詞語

第四章 環境：有九成的學習成效取決於此
會考慮「環境」的人非常少
場所：最佳學習場所是哪裡？
人際①：學習成果會因人際關係而異
人際②：應當結交的三種人
人際③：寫出在學習過程中需要的人
詞語①：烙進腦海裡的詞語
詞語②：什麼詞語可以幫助自己實現理想？

第五章 戒不掉、逃不了的四大成分使用說明
持續燃燒「熱情」
熱情 × 密切接觸 × 達成：帶著巴掌大的學習用品
量化、學習方法和設定目標
熱情 × 密切接觸 × 環境：場所、人際、詞語的組合
熱情 × 達成 × 環境：回答問題、找出組合
熱情 × 密切接觸 × 達成 × 環境：最強的組合

第六章 一併改造人格的記錄進度學習法
不要用點狀，而是用線性記錄
在平日的學習中設定「終點」
有助於一步步扎實完成的「週進度紀錄」
將執行的內容和成果「化石化」

第七章 生成更多腦內啡，六大加重成癮的心理技巧
心理技巧①：獲得絕佳行動力的「擺角法則」
心理技巧②：不需要學習幹勁的「勞動興奮」
心理技巧③：自動開始下一次學習的「蔡加尼克效應」
心理技巧④：再也無法擺脫學習的「沉沒成本效應」
心理技巧⑤：可以無限持續學習的「等級控制法」
心理技巧⑥：在考場上發揮最佳實力的「緊張舒緩法」

第八章 學習癮君子的七大怪咖學習法
能得到驚異學習成果的人都是怪咖
怪咖學習法①：變身解題高手的「積極學習法」
怪咖學習法②：刻進腦海的忘不掉「錄音學習法」
怪咖學習法③：愛上念書！激發好奇心的「吐槽學習法」
怪咖學習法④：實現最高學習品質的「阿宅學習法」
怪咖學習法⑤：瞬間降低學習難度的「躺平學習法」
怪咖學習法⑥：手機成癮變學習成癮的「自拍學習法」
怪咖學習法⑦：即刻吸收所有課堂內容的「猛抄學習法」

序

一帖讀了就能「學習成癮」的藥

　　我就開門見山地說了：這本書很危險。

　　書裡會接二連三出現你不曾聽說過的事，在閱讀的同時，你大概會不斷吐槽：「這是什麼鬼!?」對於書中內容，與其說是期待，不如說有可能會先感到抗拒。

　　不過，請各位一定要跟著我一起撩下去，就算只是嘗試一下也好。如果你在閱讀本書時發現有「能做到」的技巧，可以邊記在紙上，並在每天的學習中實踐看看。
 
　　閱讀本書→將可以做到的技巧寫在紙上→嘗試挑戰。
 
　　只要這麼簡單的行動，就可以把讀書學習變成你不可或缺的習慣。

　　本書的主旨，就是要讓你「學習成癮」。

　　雖然這聽起來實在很可疑、感覺事有蹊蹺，但是在你讀完這本書以後，就能進入「學習成癮」的前期了。這本書就是一帖能讓人「學習成癮」的入門藥物，建議各位每讀到一個段落就跟著實踐。

　　「成癮」和「藥物」之類的說詞，可能讓人看了會有點害怕。但是請各位先別急著闔上書，因為這本書的內容並不像違禁藥物和危險藥品一樣會有「副作用」，頂多只會讓你變了一個人，讓親朋好友看見你熱中讀書的樣子而忍不住為你擔心。

　　話說回來，之所以會翻開這本書，應該是因為你正面臨證照測驗或其他考試，處於不能放棄、不念書不行的狀態吧？在這種情況下，你心裡真正想的或許是「好痛苦」「好難受」「好麻煩」……不想繼續念書了吧？這就跟搞錯油門和煞車而撞進超商的汽車駕駛相反，你是在必須將油門踩到底的狀況下忍不住踩了煞車。

　　不過，可以大幅改變你停滯人生的可能性，就在這本書裡。

　　為什麼我會用《學習，即刻上癮！》這個書名來寫書呢？

　　過去十多年來，我教過約一千名學生，接著又以 YouTube 為主力媒體，在社群網站教學三年以上，才終於明白如果要學有所成，只要對學習上癮就好。

　　很多學生和觀眾都這麼向我表示過：「有心念書但老是提不起勁。」「知道自己不念不行，但就是做不到。」「不喜歡念書。」

　　「讀書很有趣的，我們一起努力吧！」「念書可以幫助自我成長。」「念書可以改變人生。」⋯⋯就算我用這些表面的大道理來搪塞學生，他們也不會因此決定開始用功。

　　「既然如此，直接引導學生對學習上癮不就好了嗎？」

　　就像手機成癮一樣，只要讓大家對學習上癮，成果自然就會反映出來了。

　　但是，很多人一聽到「要對學習上癮」應該就會感到抗拒吧？絕大多數人都對「上癮」這兩個字沒有什麼好感。畢竟菸癮、賭癮、酒癮等「○○癮」，都是需要進行治療的症狀。

　　所以，你應該會覺得：「學習成癮？什麼鬼？很可疑喔！」

　　這些我都明白。

　　不過，我過去已經讓很多學生對學習上癮了，甚至可以說，我教過的學生幾乎都有這個「症頭」。實際上，還有無數學生和家長告訴過我：「老師，你很懂得怎麼讓人對念書上癮欸！」語氣中完全沒有責怪的意思。當然，學習成癮症頭越嚴重的人，在學習方面的成效就越好。

　　所謂的「學習成癮」，是將學習視為理所當然，完全不排斥讀書，處於會自主增加讀書時間的狀態。

　　到了這個程度，只要深化學習的品質和內容，吸收知識的速度就會加快。此外，如果再運用我的學習思維和方法，來提高學習的分量和品質，你就能夠獲得上癮前的自己所無法想像的成效。例如：

　　●一次就通過高難度證照測驗、檢定考試。
　　●將五個科目的段考總分，從三百多分提升到超過四五○分。
　　●將入學落點分析從中等學校提升到頂尖學校。
　　●考到全學年排名第一。

　　接下來就輪到你了。

　　本書會逐漸改變你的「常識基準」。請先丟掉目前認定的學習「常識」，如果繼續沿用既有的思維，你的學習之路就不會發生變革。

　　下定「我絕對要學習上癮」的決心，一起慢慢改變觀念吧！當不再排斥「學習成癮」時，就代表你的生活已經有了大幅改變、得到期望中的結果了。

　　想必還是有很多人看到這裡後，內心仍有一絲疑慮，或者根本不相信我吧？我不想用「真心不騙」這種詐騙集團引人上勾時會用的話術，所以，我要大膽地告訴各位：

　　「你就用甘願被騙的心態來看這本書。」

　　懷疑、憂慮、不信任、詫異、無法放心……沒有這些心理屏障，就結果來說，比較容易有效率地養成學習成癮的體質。

　　本書所有內容都是我和我的學生、多達數萬名觀眾親自實踐並得到成效的方法，你大可放心，絕不是用我個人的靈感構思出來的技巧，我可以保證這些內容經得起驗證，而且大多數人都適用，兼具實踐性和通用性。

　　因為有很多社會人士會收看我的 YouTube 頻道，並找我諮詢和學習相關的問題，希望我可以將學習方法出版成書。

　　可是前面也提過，我的 YouTube 頻道影片主要是提供給小學到高中的學生觀看，目前也正獨自指導約一百多名國小、國中、高中學生。所以，我舉的實例當中，很多都是關於小學到高中學生的狀況，因此本書的內容也適合每天努力學習的國小、國中、高中學生及家長閱讀。

　　「改變本書讀者的學習人生」──我依循這項理念，並賭上補習班講師生涯寫成了這本書。希望大家一定要閱讀到最後。