減法的奇跡

你是不是總是感覺心累？總是面臨以下困擾：衣櫃裡衣服多到爆炸卻總是找不到適合自己的那一件；廚房冰箱里塞滿了食物,卻總是吃得既不精緻也沒營養；辦公桌上堆滿了文件，工作效率低質量差；每天不停地刷手機，時間一分一秒過去,無法自主掌控自己的時間；生活應酬太多無法拒絕，難以享受自由時光；明日復明日，工作學習任務總是不停拖延；生活總是空虛無聊；人際關係邊界混亂，總是難以拒絕他人……所有的這些都在讓你感到心累。其實，一個人的心累不累，取決於一個人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的積累，代表我們的意識趨於無序的狀態，大腦里的念頭越多越混亂，精神熵就越高。

雜亂的環境，無用的垃圾信息，負面情緒，強迫性思維，消耗心力的關係，這些都在增加我們的精神熵，讓我們感覺心累。可是，為什麼成功的人，做了比別人更多、更複雜的事，但是他們都不累？秘訣就在於，他們懂得減法的奇跡，懂得通過從不同個人維度做減法來降低精神熵，從而保持身心自在。 盧熠翎在書中所講的“減法奇跡”，不是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡清理術，幫你斷掉負能量，舍掉雜亂，離開煩惱，可以說“減法的奇跡”是能改變意識和生活方式的實用主義。獲知喜悅背後的心靈法則，擺脫內在的無序和混亂，人才會體驗到更加清明的、內發性的喜悅感、幸福感，同時也會擁有更強的意志力、更強的行動力、更有效的決策力、更少的糾結、更高的行動效率，對未來的期待和希望也會變得更加積極正向，在人際關係中，也會處於一種開放和良性的狀態。



盧熠翎，知名心理學作家，張德芬空間合夥人兼CEO。美國NLP University NLP國際導師、系統排列導師、科學催眠師、心理咨詢師。中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會委員，SRI自我整合體系踐行者和推廣者，已在心理健康、個人成長領域耕耘十余年。2019年，榮獲“2019年度中國心理產業傑出人物”和“2019心理產業突出貢獻年度人物”稱號。2020年，被特聘為“北京農學院客座教授”。2020年7月，接受CCTV發現之旅《一億中流》專訪，探討“精神消費升級下的品牌塑造之路”，在中國心理衛生協會、中國心理學會心理學普及工作委員會等舉辦的行業大會及公益活動中，擔任嘉賓和宣講人。2021年，被特聘為“全國服務標準化技術委員會心理咨詢服務分技術委員會委員”。他一直致力於幫助讀者找到影響人生成長的因素，突破人生的限制，獲得真正的幸福與成功。他擅長用簡單的語言幫大眾解析困惑，用實用的原創方法幫大眾完成自我蛻變。已出版作品有《與生命和解》《是誰觸碰了你的情緒按鈕》。

盧熠翎

知名心理學作家，張德芬空間合夥人兼CEO。美國 NLP University NLP國際導師、系統排列導師、科學催眠師、心理諮詢師。中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會委員，SRI自我整合體系踐行者和推廣者，已在心理健康、個人成長領域耕耘十餘年。

2019年，榮獲“2019年度中國心理產業傑出人物” 和“2019心理產業突出貢獻年度人物”稱號。

2020年，被特聘為“北京農學院客座教授”。

2020年7月，接受CCTV發現之旅《一億中流》專訪，探討“精神消費升級下的品牌塑造之路”，在中國心理衛生協會、中國心理學會心理學普及工作委員會等舉辦的行業大會及公益活動中，擔任嘉賓和宣講人。

2021年，被特聘為“全國服務標準化技術委員會心理諮詢服務分技術委員會委員”。

他一直致力於幫助讀者找到影響人生成長的因素，突破人生的限制，獲得真正的幸福與成功。他擅長用簡單的語言幫大眾解析困惑，用實用的原創方法幫大眾完成自我蛻變。

已出版作品有《與生命和解》《是誰觸碰了你的情緒按鈕》。