父能量：放下父愛的缺憾，也放過自己 -FindBook 找書網

圖書名稱：父能量：放下父愛的缺憾，也放過自己

這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們。

曾經，我緊抓住對父親的失落，
因為害怕一旦放下，
我和爸爸之間就什麼也沒有了。

──────馮以量書寫「父親」重磅力作──────

若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡，
此時此刻的你會對當時的父親說什麼？
假如父親回應了，他又會對你說什麼？

●
不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親……
父親缺席的我們帶著傷痛前行，
生命中缺失的「父能量」，
長大的我們如何為自己補回？

【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】
我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。

／／

故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。
由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。

．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。
．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」
．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴……

／／

無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。
不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。

本書特色：
● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。

●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。

● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們：
．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？
．【給受傷的成年子女】在多年來，爸爸傷害你的經驗裡，你是否能看見這不是因你的錯而引起的？要是父親持續傷害你，你是否能堅持去拒絕？拒絕讓父親持續傷害你，是給自己一份學習，也是給父親一份教育。在這學習及教育裡，我肯定有更大的善意存在著。
．【給喪父的成年子女】花一點時間，書寫一封信給你的父親。把這封信唸出來。不妨考慮對著天空唸出來，也可以在信任的親友面前唸出來。如果父親能同時聽見你寫這封信給他，他會給你什麼回應呢？
．【給父母親】當一個孩子對你說：「我不喜歡父親」或者「我恨父親」，你覺得他在內心深處是想告訴你什麼訊息？
．【給已婚的女性】你有沒有察覺到：你對先生的不滿及憤怒，有多少成分是從以前原生家庭對爸爸的憤怒而帶過來的呢？你如何阻止住在你腦海裡多年的那位父親，光明正大地住進你們夫妻倆所建立的家庭呢？
．【給已婚的男性】父親對待你及你對待小孩，這兩者是一樣的嗎？還是不一樣？有哪些正面／負面的畫面，重疊在這三代裡？父親有哪一些美好的或不好的特質，你留給了自己，也傳給了小孩？

● 馮以量：「這是我送給自己的一份見證生命成長的禮物，這一本書也是送給你的──所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們，我們曾受過傷，我們要學習負責療傷。
不管我的父親有多壞，我都想在內心留一個尊敬的位置給他。現在的我不再心痛父親沒有幫我的傷口搽藥了。我清楚地知道不管是膝蓋流血或者心靈痛苦，長大後的我要為自己止血、止痛。這樣做，無非是想要放下父愛的缺憾，同時也放過自己。
如果你做得到，我衷心地恭喜你和我同行。
然而，你目前做不到放下父愛的缺憾及放過自己，那也沒有關係，你就用你自己比較安心的步伐，陪著那個受傷的自己，繼續走下去。我相信每一個人都值得擁有美好的生命。
我衷心地希望你會喜歡這本書，也希望這本書能夠陪一陪小時候的你。」（摘自作者自序）

● 李崇建：「馮以量是我的典範。他的新作書寫父親，從自我揭露之始，帶領案主從無奈、無能，走到無盡深遠的愛，也經歷自己經驗的傷、自己覺察與體驗的接納，坦誠地面對自我的生命。他示範了生命如何從無望走向可能。這是一本療癒之書，也是一本教育之書，更是一本成長的手冊。謝謝以量帶來的啟發，為我示範了珍貴的圖像。」（摘自本書推薦序）

● 大師兄：「在我心中，『負能量』曾經與『父能量』劃上等號，但是近幾年我一直在做的事情叫做「和解」。閱讀這本書的過程中，我不斷地在與自己對話：會不會是第一次當爸爸的他不知道如何當爸爸，於是他用自己的一生，來帶領兒子去適合他的地方呢？如何將負能量變成父能量？在這本書中，有很好的解答。」（摘自本書推薦序）

● 書中內容的刊載有得到主角們的書面同意。基本背景資料稍有修改，作者保留和主角們的真實互動及對談內容。

各界推薦：
（依姓氏筆劃順序排列）

 專文推薦：
．大師兄（國民作家）
．李崇建（台灣薩提爾推手．作家）

 真情推薦：
．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）
．李家雯（海蒂）（諮商心理師）
．李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）
．洪仲清（臨床心理師）
．胡展誥（諮商心理師）
．黃致豪（家事／刑事律師）
．蔡詩萍（作家）
．賴芳玉（律師）
．魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）

作者簡介：

馮以量（馬來西亞家庭關懷及家族治療推手）

──活著，就是離不開「生死」及「家庭」。我用這一生的心力在這兩大課題裡持續學習，至死不渝。

‧資深輔導與諮商工作者、醫療社工
‧馬來西亞生命線協會前副會長
‧2009年新加坡總統頒發「醫療仁心獎」
‧2011年入圍馬來西亞十大傑出青年
‧2011年《星洲日報》（馬來西亞最具影響力的中文媒體）讀者票選「最受歡迎作家」
‧2024年，馬來西亞「大日子」網站、城邦閱讀花園讀者票選「最喜愛的本地作家」之一

澳洲南澳大學社會科學（輔導）碩士。二十多年輔導領域與安寧療護實務經驗，輔導超過千對夫妻及青少年，陪伴超過千位臨終病人及喪親者，開設兩百餘場有關家庭關懷及臨終關懷深度學習工作坊，並進行超過千場演講（觀眾總計超過四十萬名）。
授權及參與三十餘場改編自《善終》（台灣版書名《最好的告別》）的戲劇公演、十餘場改編自《把愛帶回家》（台灣版書名《允許自己選擇愛》）的戲劇公演。受邀為馬來西亞國家電台「愛FM」的節目「愛生活」之嘉賓主持、舉辦兩回生死特展，進行二十餘場線上讀書會。
曾任新加坡甘露關懷協會安寧志工督導、新加坡雅西西慈懷病院資深醫療社工、新加坡善友輔導中心輔導員兼訓練部主管。
現為馬來西亞孝恩集團輔導與諮商顧問兼部門主管，並擔任馬來西亞已亮出版社執行長。

著有《你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》（已售出越南文版、簡體中文版）、《允許自己選擇愛》（已售出越南文版、簡體中文版，書名《別再說這是原生家庭的錯》）。另著有《允許悲傷──最溫柔的療癒》（已售出越南文版）、《最好的告別──善終，讓彼此只有愛，沒有遺憾》、《已亮的天空》、《尋找光和愛》、《陪你到最後》。

● 臉書粉絲專頁【冯以量】（可搜尋「馮以量」）

章節試閱

我緊緊抓住心中的遺憾，
像在聲明我仍愛著父親

【那些恨，希望得到寬恕。那些自責，希望得到放下。】

我在台灣上課，大約有三十位社工及諮商師來參加。
為期三天的課程裡，我們一同圍著圓圈坐著。在第二個夜晚，指導老師邀請我們每一名學員輪流站到團體中央，大聲唸出自己想要改變、而且想要放下的事情。
老師給我們每個社工分發一張白紙。我在白紙上，毫不猶豫地寫下：

我願意放下我對爸爸不孝的虧欠與內疚。

這樣的夜晚，輪到我出場的時候，我不緊張，清清喉嚨，打開紙張，對著每位學員大聲地說：「我願意放下我對爸爸不孝的虧欠與內...

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作者序

【推薦文】
生命從無望走向可能
文◎李崇建（台灣薩提爾推手．作家）

馮以量是我的典範。
我們都是創作者，都學習薩提爾模式。前幾年我常去馬來西亞，最常聽見馮以量的名字，從讀者、聽眾與助人者口中聽說他的助人情懷，還有他演講的內容，都讓人感動與獲益。
我因此閱讀他的書，曾主動為他寫序，因為他將薩提爾模式演繹出一種世間的美，不僅深入人的心中，又生活化地接地氣，而且，他又如此的真實，願意坦誠地示現自己，不是活在理想的閣樓中。

● 打開真實的自我
我曾與以量對談，談的是自己的父親。那次以量娓娓道來：父親給予他的傷...

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．【推薦文】生命從無望走向可能　文◎李崇建（台灣薩提爾推手．作家） 011
．【自序】不是所有孩子都有「父能量」 017

1.走一段放過自己的路
．我緊緊抓住心中的遺憾，像在聲明我仍愛著父親 030
．每一次愛爸爸的嘗試，都提醒我恨他的記憶 041

2.當孩子說恨爸爸，背後是愛與無奈
．不顧家的父親，憑什麼要孩子感恩 054
．我不是恨爸爸，只是失望爸爸不愛我 061
．如果我們有任何一方，願意向前走一步 072
．那晚，我看見爸爸哭了 079

3.爸爸是爸爸，媽媽是媽媽，孩子才能成為孩子
．我怕忘記爸爸的遺言 088

4.大部分拯救母親破碎婚姻...

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