珍娜．孟席斯

Part 1  打造5:2新生活
第1章  5:2法則對你有何好處？
第2章  5:2完美平衡
第3章  哪種5:2計畫適合你？
第4章  認識測試者
第5章  設定你的5:2目標
 
Part 2  制訂5:2計畫
第1章  5:2塑身計畫
第2章  5:2工作與生活平衡計畫
第3章  5:2人際關係計畫
第4章  5:2抗老計畫
第5章  5:2社交計畫
第6章  5:2育兒計畫
第7章  5:2幸福計畫
 
Part 3  善用5:2工具
第1章  你需要哪些5:2工具？
 
Part 4  檢視5:2成果
第1章  5:2計畫的執行成效
第2章  5:2法則的優點

編輯推薦

別因努力過頭 讓自己半途而廢

　　「加油！你一定可以做得到！」當你拼盡全力想達成工作或人生目標，卻不幸失敗時，聽到這樣的打氣聲，你會覺得獲得鼓舞，還是更想放棄？

　　很多人心裡吶喊的往往是：「我已經夠努力了，不要再叫我加油了……」以最常見的瘦身為例，開始時想必是信心滿滿，每天努力運動、三餐拼命節食，然而，真正成功瘦下來的人總是少數。市場上有許多瘦身的書一再熱賣，因為每個人都想找到一個更有效、而且會成功的方法。

　　其實，瘦身沒成功，並不表示你不夠努力，相反的，是因為努力過了頭，所以到最後無法再多運動和多節食，沒有堅持到最後，當然嚐不到成功的果實。同樣的道理也能套用在生活中的每個領域，運用「5分尚可、2分完美」的5:2法則，在工作、人際關係、社交、育兒，甚至抗老，你都能得心應手，生活也會變得更有樂趣。

　　《5:2法則：用另一種態度 跟窮忙說再見》這本書，闡述的就是一個「比例分配」的平衡概念，用不同比例的優先順序，來處理生活上的大小事，你會發現，換個「阻力」較小的方法，執行起來就會簡單許多，也更容易達成目標。

　　人生本來就不完美，何必要求自己每件事都要做到最好呢？就從現在開始，改遵循更容易成功的5:2法則來過生活吧！