《5:2法則:用另一種態度 跟窮忙說再見》
每天不斷試著改進自己,你是否覺得很辛苦?
換個「阻力」較小的方法,就簡單多了!
在工作與生活之間,找到放鬆的平衡點。
人生財富的改造公式:5分尚可、2分完美
生活,不用拚盡全力就很美好!
本書用許多實際案例,告訴你如何將5:2法則,應用到生活中的每個層面,讓你的生活更快樂,而且更有信心完成人生的每個目標。
塑身》5天輕運動:2天重運動
抗老》5分動腦:2分運動
健康》5天隨意吃:2天輕斷食
戀愛》5分付出:2分擁有自我
快樂+健康+塑身+抗老+……=財富
作者簡介:
珍娜‧孟席斯(Janet Menzies)
作家和自由記者,撰寫過許多本關於健康、瘦身和生活的書籍,曾在英國《每日郵報》(Daily Mail)和《每日快報》(Daily Express)擔任多年記者。
譯者簡介:
石美倫
美國印第安那大學課程與教學博士,現任職於台灣大學教學發展中心,並從事翻譯工作。
目錄
Part 1 打造5:2新生活
第1章 5:2法則對你有何好處?
第2章 5:2完美平衡
第3章 哪種5:2計畫適合你?
第4章 認識測試者
第5章 設定你的5:2目標
Part 2 制訂5:2計畫
第1章 5:2塑身計畫
第2章 5:2工作與生活平衡計畫
第3章 5:2人際關係計畫
第4章 5:2抗老計畫
第5章 5:2社交計畫
第6章 5:2育兒計畫
第7章 5:2幸福計畫
Part 3 善用5:2工具
第1章 你需要哪些5:2工具?
Part 4 檢視5:2成果
第1章 5:2計畫的執行成效
第2章 5:2法則的優點
Part 1 打造5:2新生活
第1章 5:2法則對你有何好處?
第2章 5:2完美平衡
第3章 哪種5:2計畫適合你?
第4章 認識測試者
第5章 設定你的5:2目標
Part 2 制訂5:2計畫
第1章 5:2塑身計畫
第2章 5:2工作與生活平衡計畫
第3章 5:2人際關係計畫
第4章 5:2抗老計畫
第5章 5:2社交計畫
第6章 5:2育兒計畫
第7章 5:2幸福計畫
Part 3 善用5:2工具
第1章 你需要哪些5:2工具?
Part 4 檢視5:2成果
第1章 5:2計畫的執行成效
第2章 5:2法則的優點