以科學原理和證據揭開瑜伽的奧祕
大多數瑜伽解剖學書籍和課程都把焦點放在肌肉骨骼系統，然而練習瑜伽會影響到身體所有的系統。本書解析練習瑜伽對身體各系統的主要影響和好處。先從現代生物學的定義去研究了解人體的解剖系統，然後挑戰自己，轉而從瑜伽的觀點整合所有系統協同運作。當全身系統合而為一，就會感受到自己超凡的身體能力。
深入了解瑜伽在生理學上的意義，就越加感覺到神奇，也越想要進一步探索。本書透過具有代表性的體位法做深度解說，精緻的大幅解剖圖並以 3 種顏色標示，幫助您了解各部位肌肉的運作狀態。
科學或許能解釋許多事情的現象和原因，但是無論多麼嚴謹的研究，都比不上自己親身體驗到的療癒效果和心靈轉變，只有靠自己實際練習才能善用瑜伽的力量，進而擁有能夠完全掌握各個體位法的自信，並理解瑜伽對人體 11 大系統，包括皮膚系統、骨骼系統、肌肉系統、神經系統、內分泌系統、呼吸系統、心血管系統、淋巴系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統的影響。
本書特色
1 精緻解剖圖，標示出肌肉與關節的作用，並將參與的肌群以三種不同顏色清楚標示。
2. 從生理學瞭解瑜伽對人體 11 種系統的益處。
3. 採用軟精裝裝訂方式，讓您可完全攤平閱讀。
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瑜伽科學解析：從解剖學與生理學的角度深入學習的圖書 |
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$ 416 ～ 551 | 瑜伽科學解析：從解剖學與生理學的角度深入學習
作者：安．史旺森 ／ 譯者：謝靜玫 出版社：旗標 出版日期：2019-05-08 語言：繁體/中文  1 則評論  共 11 筆 → 查價格、看圖書介紹
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科學
科學是一種系統性的知識體系，它積累和組織並可檢驗有關於宇宙的解釋和預測。科學強調預測結果的具體性和可證偽性，這有別於空泛的哲學。科學也不等同於尋求絕對無誤的真理，而是在現有基礎上，摸索式地不斷接近真理。故科學的發展史就是一部人類對宇宙的認識偏差的糾正史。 科學的源頭最早可追溯到約公元前3500年至前3000年的古埃及和兩河流域。這兩個文明在數學、天文、醫學方面的成就傳入並塑造了古典時代的希臘自然哲學，後者正式嘗試以自然原因來解釋物質世界中的事件。西羅馬帝國傾覆後，在中世紀的頭幾個世紀中，有關古希臘人的世界觀念的知識在西歐漸漸被遺忘，但卻在伊斯蘭黃金時代的穆斯林世界中得以保存下來。10世紀到13世紀，西歐找回了古希臘的著作並吸收了伊斯蘭學者的研究，自然哲學就此復活，並且接下來在始於16世紀的科學革命中轉型，其間的新觀念和新發現脫離了古希臘觀念和傳統之窠臼。科學方法迅速在獲取知識方面起到更大作用，不過科學的制度化和職業化還是要等到19世紀才開始成型。
科學原僅指對自然現象之規律的探索與總結，但人文學科也越來越多地被冠以「科學」之名。現代科學一般說來可劃分為三大分支：形式科學，研究抽象概念；自然科學，在最寬泛的意義上研究自然；以及社會科學，研究個體與社會。不過，對於形式科學能否確實算作一類科學存在不同意見，因為其並不依賴經驗證據。而運用既有科學知識以達成實用目的的學科，如工程學和醫學，則被歸為應用科學。
科學以研究為基礎，而研究通常是在學術和研究機構、以及政府機構和公司中進行。科學研究的實際影響使得科學政策被制訂出來，以求施影響於科學界，促使商業產品、武器、醫療衛生以及環境保護獲得優先發展。
維基百科
圖書介紹 - 資料來源：博客來
圖書名稱：瑜伽科學解析：從解剖學與生理學的角度深入學習
內容簡介
作者介紹
作者簡介
安．史旺森（Ann Swanson）
安．史旺森（Ann Swanson）擁有 MS、C-IAYT、LMT、E-RYT 500 等瑜伽相關證照和資格，同時也是一位心身科學教育家。她擁有馬里蘭州綜合健康大學瑜伽療法科學碩士學位，畢業後在該校兼任教職工作。憑藉著在大學、按摩治療學校和瑜伽教師培訓課程中累積多年的解剖學和生理學的輔導和教學經驗，讓她訓練出讓複雜的科學概念變得簡單易懂的教學能力。
她將先進的科學研究實際應用在瑜伽上面，但又同時保有傳統的核心價值。在她私人經營的網站上，以線上形式提供便利的管道讓更多人能夠接觸到瑜伽療法、氣功和正念冥想，協助全世界的人有效地做好疼痛和壓力管理。
想了解更多有關安的資訊，請到 www.AnnSwansonWellness.com 查詢。
安．史旺森（Ann Swanson）
安．史旺森（Ann Swanson）擁有 MS、C-IAYT、LMT、E-RYT 500 等瑜伽相關證照和資格，同時也是一位心身科學教育家。她擁有馬里蘭州綜合健康大學瑜伽療法科學碩士學位，畢業後在該校兼任教職工作。憑藉著在大學、按摩治療學校和瑜伽教師培訓課程中累積多年的解剖學和生理學的輔導和教學經驗，讓她訓練出讓複雜的科學概念變得簡單易懂的教學能力。
她將先進的科學研究實際應用在瑜伽上面，但又同時保有傳統的核心價值。在她私人經營的網站上，以線上形式提供便利的管道讓更多人能夠接觸到瑜伽療法、氣功和正念冥想，協助全世界的人有效地做好疼痛和壓力管理。
想了解更多有關安的資訊，請到 www.AnnSwansonWellness.com 查詢。
目錄
第 1 篇 人體解剖學
從細胞到系統／骨骼系統／肌肉系統／神經系統／內分泌系統／呼吸系統／心血管系統／淋巴系統／消化系統／泌尿系統／生殖系統
第 2 篇 坐姿體位法
聖人式 Siddhasana
束角式 Baddha Konasana
貓式 Marjaryasana
牛式 Bitilasana
牛面式 Gomukhasana
反轉頭碰膝式 Parivrtta Janu Sirsasana
半魚王式 Ardha Matsyendrasana
嬰兒式 Balasana
駱駝式 Ustrasana
鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana
第 3 篇 站姿體位法
山式 Tadasana
站姿前彎式 Uttanasana
椅子式 Utkatasana
新月式 Anjaneyasana
戰士二式 Virabhadrasana II
戰士三式 Virabhadrasana III
樹式 Vrksasana
舞王式 Natarajasana
三角式 Trikonasana
第 4 篇 倒立體位法
下犬式 Adho Mukha Svanasana
頭倒立式 Sirsasana
半肩倒立式 Ardha Sarvangasana
橋式 Setu Bandhasana
輪式 Urdhva Dhanurasana
第 5 篇 地板體位法
烏鴉式 Bakasana
棒式 Kumbhakasana
側棒式 Vasisthasana
眼鏡蛇式 Bhujangasana
蝗蟲式 Salabhasana
仰臥手抓腳拇趾伸展式 Supta Padangusthasana
仰臥脊椎扭轉式 Supta Matsyendrasana
第 6 篇 常見問題與回答
關節與柔軟度
脊椎的照護
人生各個階段都可以練習瑜伽
冥想
攤屍式
壓力
大腦與心理幸福感
慢性疼痛
瑜伽療法
轉化
最新的科學研究
練習瑜伽應注意事項
重要名詞解釋
參考文獻
作者簡介
從細胞到系統／骨骼系統／肌肉系統／神經系統／內分泌系統／呼吸系統／心血管系統／淋巴系統／消化系統／泌尿系統／生殖系統
第 2 篇 坐姿體位法
聖人式 Siddhasana
束角式 Baddha Konasana
貓式 Marjaryasana
牛式 Bitilasana
牛面式 Gomukhasana
反轉頭碰膝式 Parivrtta Janu Sirsasana
半魚王式 Ardha Matsyendrasana
嬰兒式 Balasana
駱駝式 Ustrasana
鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana
第 3 篇 站姿體位法
山式 Tadasana
站姿前彎式 Uttanasana
椅子式 Utkatasana
新月式 Anjaneyasana
戰士二式 Virabhadrasana II
戰士三式 Virabhadrasana III
樹式 Vrksasana
舞王式 Natarajasana
三角式 Trikonasana
第 4 篇 倒立體位法
下犬式 Adho Mukha Svanasana
頭倒立式 Sirsasana
半肩倒立式 Ardha Sarvangasana
橋式 Setu Bandhasana
輪式 Urdhva Dhanurasana
第 5 篇 地板體位法
烏鴉式 Bakasana
棒式 Kumbhakasana
側棒式 Vasisthasana
眼鏡蛇式 Bhujangasana
蝗蟲式 Salabhasana
仰臥手抓腳拇趾伸展式 Supta Padangusthasana
仰臥脊椎扭轉式 Supta Matsyendrasana
第 6 篇 常見問題與回答
關節與柔軟度
脊椎的照護
人生各個階段都可以練習瑜伽
冥想
攤屍式
壓力
大腦與心理幸福感
慢性疼痛
瑜伽療法
轉化
最新的科學研究
練習瑜伽應注意事項
重要名詞解釋
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