環境養生這樣做健康跟著來

　　你想活到幾歲？你想怎樣活著？
　　你想要追求健康嗎？你想要跟上養生新知嗎？

　　本書詳細剖析周遭生活環境與人體養生的關係，從培養正確的健康觀念開始，破解長久以來的養生迷思，引導讀者改善居住環境、工作環境，進而化解整體環境對人體帶來的傷害，讓每個人都可以趨吉避凶，輕鬆掌握養生的訣竅，健康快樂的過生活。

本書特色

　　◎人體內在養生法
　　每個人從胚胎開始，就有順應的生命節奏，如果不配合適當的五行與時辰，佐以適合的音樂與色彩，好好的休養生息，即使沒有病痛，也會成為「奧少年」。這樣對於家庭生活、事業成就，都會是嚴重危害，怎麼可以不注意呢？

　　◎居住室內養生法
　　居住環境與人類的關係密不可分，辦公室、臥房的顏色與擺設不當，可能嚴重的影響養生。只要利用服飾、書畫與盆栽，就能做個聰明的養生達人，你看，養生根本一點也不困難。

　　◎室外環境養生法
　　環境中任何一樣變動與汙染，都跟人類的健康息息相關，養生已經不只是著重自我，放眼關注整體自然環境，杜絕汙染與煞氣的來源，創造美好家園，才是成為養生大師的最高境界。

作者簡介

李建軍

　　學歷：
　　出生於西安，自幼學習中國佛儒道三家傳統經典，以及鑽研西方先進的天文、地理、醫學科技。學成之後，結合中國傳統文化與西方技術，創立出「人體工程學」理論，以獨特的見解取得卓越的成就。

　　經歷：
　　曾任聯合國教科文組織顧問(1998-2002)
　　曾任美國南加州大學人體工程學計畫主任

　　現職：
　　任職上海復旦大學美國研究中心客座教授

　　著作：
　　《美國城市之芝加哥風水》、《中軸：人體的平衡與奧秘》、《當贏總統》

第一篇 居住室內環境養生法
忙碌於工作的現代人，時常忽略居住與工作環境的重要性，但是，你知道嗎？妥善利用穿著、書畫、觀賞盆栽，都可以達到養生的功效。不管是食衣住行育樂，還是柴米油鹽醬醋茶，只要稍做改變，就可讓你放心工作，輕鬆養生喔！

1.精心佈置臥房創造好的氣場能量!
小臥房，養生大學問!
如何補充臥房好的氣場能量!
【生活情報站】屋內太多神佛像也會影響養生？

2.利用辦公室環境邊工作邊養生!
如何調節辦公室格局補充流失的能量？
科學風水保障精氣神最佳狀態？
真的能藉由工作養生隨時激發好運勢？
【生活情報站】辦公室格局必須順應走勢，才能借助能量

3.穿出健康，戴出美麗？
為什麼服裝也可以達到養生的目的？
如何穿著才能達到養生呢？
【生活情報站】獨特的日本和服

4.書畫養氣的道理在哪裡？
哪些空間要掛哪些畫？
為什麼繪畫具療效？
【生活情報站】東、西方的繪畫療法!

第二篇 戶外自然環境養生法
高度發展的科技產業，為人類的生活帶來便利，卻也改變生存環境。你知道嗎？人只要遠離出生地，就會產生水土不服的症狀，再加上工業汙染帶來許多煞氣，掌握重點，化解環境對人體的傷害，讓你連出門旅遊，都可以玩的很養生。

5. 出生地的養生神奇密碼!
出生地如何左右我們的後天發育？
地理環境決定了哪些養生關鍵？
【生活情報站】身體對故鄉的記憶！

6.揭露外出旅遊藏的養生秘密？
你對一切感到厭倦了嗎？
為什麼旅遊養生有那麼多的好處？
該選擇哪些地點進行旅遊養生
為什麼人們對旅遊的需求越來越強烈？
【生活情報站】旅遊就是要放鬆心情！

7.在水泥叢林中完成風水養生!
如何選擇風水良好的環境？
風水學的由來？
【生活情報站】得水則發的古代文明！

8.環境中有哪些破壞養生的煞氣？
揭露風水煞氣不為人知的秘密？
不敢置信！科技對人類的危害大？

第三篇 人體內在環境養生法
近年來養生風氣旺盛，媒體爭相報導各種養生方法，但是，你知道嗎？養生可以從胎教開始，培養規律的生理時鐘，並且善巧利用音樂、色彩與飲食。養生不遲疑，從現在開始，改變生活習慣，輕鬆掌握養生訣竅。

9、你所不知道的環境養生新鮮事！
古人養生之道究竟有何奧秘？
最新養生觀念你跟進上嗎？
【生活情報站】你知道自己的人體場是什麼樣子嗎？

10、養生就從胎教做起!
胎教如何影響孩子的人格發展？
環境養生的第一步—做好胎教！
【生活情報站】孕婦的臥房不可吊燈壓頂！

11、如何打造絕佳的成長環境？
如何調和自然環境與社會環境？
如何打造有利孩子成長的環境？
什麼是天人合一的最高理想境界？
【生活情報站】蒙特梭利看環境對孩子的影響！

12、正夯的養生音樂!
樂音環境對生命中軸有什麼影響？
音樂節奏真能補氣安身？
樂音環境的運用到底有多麼廣泛？
【生活情報站】升學壓力大，利用樂音補充能量？

13、養生，也可以五彩繽紛!
色彩隱藏了哪些不為人知的神秘能量？
該如何妥善利用顏色的能量？
為什麼色彩對養生環境存在影響？
【生活情報站】中國故宮的顏色密碼！

14.如何吃出健康、吃出養生？
如何利用五行的觀念吃出健康？
如何應時應地的正確飲食？
現代人的飲食有哪些問題？
【生活情報站】國父孫中山也講究食物養生！

15.按「時」養生效果大!
不可不知的時令養生法!
順時養生可以讓你更美麗？
【生活情報站】紅豆杉與睡眠調節法!

作者序

今天養生了沒？

　　健康是人類永恆的追求。從古至今，無數的先哲、學者對人體進行了種種的探討和研究，總結出萬千養生之道。到了現代，隨著科技的發展，人們對人體的認識更加深刻，提出的養生規律也是更加合理；但是，因為人體的複雜性，導致在面對許多規律、規則的時候，到底該採用何者，總是讓人一頭霧水，不知道何去何從。

　　有鑑於此，「人體工程學」從自身特有的理論和方法著手，獨闢蹊徑並富有總結性地提出了「環境養生」理論；從環境與人們的搭配與結合，找出適時、適宜養生的訣竅。

　　該如何了解、學習「環境養生」？要回答這個問題之前，我們先分別從「環境」與「養生」之間的關聯。「環境」，包括內外兩個方面：首先，「人體內環境」注重五臟六腑的陰陽協調與平衡。其次，「人體外環境」則注重人與環境的和諧統一。而「養生」，則是防範疾病於未然，日常就做好保健，也就是「未病」。

　　中醫的「未病」之說，重點在於對於疾病我們要做到防患於未然；如何防，如何治，都可以從人周圍的環境著手，如居家環境和工作環境等。同時，不同地理、不同節令下的環境，也有不同的表現，如何主動進行調節，以更加貼合環境養生的理念？這是我們要探討和研究的。

　　每個人在成長過程中，都會面臨各種各樣的不同環境，這些環境又都時刻在影響著人們的成長。其實，從居室環境，到家庭與學校等人際關係環境，再擴大到社會風尚環境，任何一個環節的選擇與處理不好，都會影響健康成長。因此，要達成養生的目的，不妨從注重成長環境開始吧！

　　其實，養生很簡單，我們每天要面對的工作環境、居家環境、旅遊環境乃至服飾環境，再到聲音環境、書畫環境和不同季節環境、不同地理環境等，只要您依照書中的步驟，規律且持續的操作，就能達到輕鬆養生的效果囉！

　　本書特別為了讀者，於每張單元中精心規劃了〈健康有訣竅〉與〈養生按步就班做〉，教你最簡單、最方便的養生方法，只要您持之以恆的按表操課，就能輕鬆獲得健康的身體。今天，養生了沒！