看不見的傷，最傷：透過heal療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線

的圖書

$ 299 ～ 405

看不見的傷，最傷：透過HEAL療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線 (電子書)
作者：羅伯特．傑克曼(Robert Jackman) ／譯者：柯博昌　
出版社：商周出版
出版日期：2023-08-27
語言：繁體中文規格：普通級

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健康

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科

圖書名稱：看不見的傷，最傷：透過HEAL療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線

正視童年被凍結的情緒，
找到療癒的起點
心理治療師，透過練習與故事，帶你走出童年受困的隱藏情緒

為什麼我的人生總是不斷犯同樣的錯誤？
為什麼被愛這麼困難？
為什麼一直和不對的人走在一起？
與失落的內在小孩相遇，走出負傷迴圈，一同邁向幸福未來。

「回家」是什麼感覺？
你會療癒那些阻礙我們好好生活的創傷或不實想法，感到更為自由、開放、真實。

HEAL（Healing and embracing an authentic life）療法可幫助你：
．理解為什麼受傷的人會找到其他受傷的人。
．發現為什麼自己總是犯同樣的錯誤。
．當受傷的內在小孩突然出現時，要如何與他合作。
．設定健康的界限並感到更加自信。
．恢復你的自愛、自信心和自尊。

透過HEAL，你會找到回家的感覺。

作者簡介：

羅伯特．傑克曼Robert Jackman
美國國家認證顧問委員會（National Board of Certified Counselors）的董事會認證心理治療師，二十多年來，他已幫助許多人走上康復之路。除了私人執業外，也在芝加哥地區的國立路易斯大學教授碩士課程，領導診所和醫院的門診小組，主題偏重於相互依賴、邊界設定、夫妻溝通、內在小孩、正念和靈性在治療中的作用。

譯者簡介：

柯博昌

生於台灣，曾移居夏威夷多年
一度為英語雜誌社主編，現則專事翻譯
信奉黑暗原力的Sith教徒卻又矛盾熱血的死忠棒球迷
文字翻譯之餘，常安靜蟄伏於電影院中，或忘情吶喊在棒球場裡。

第一章行屍走肉般的受創者
循環痛苦
重複糟糕的選擇
衝動反應
練習：你的衝動反應
創傷如何出現
關於父母的話
我們的受創故事
故事：史蒂芬，一位在情感上被遺棄的少年
內在小孩
第二章療癒情感上的創傷
HEAL療程如何發揮功效
負責任的成人自我
故事：珍妮佛和她不斷上演的循環
實用反應工具
練習：你現有的實用反應工具
HEAL療程的目標
真實本性
韌性∕復原力
調和力
辨別力
練習：自我辨別力
將創傷解凍
界線
融合
故事：安雅，一個勇敢的小女孩
第三章迷惘的內在小孩
我的故事
練習：寫下你的想法
創傷...

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