第一本超實用圖解記憶技巧學習書

打破「記性差」的魔咒

你可能常聽到這麼一句話：「記得愈多，忘的愈快」，事實真是如此嗎？還是你覺得自己記性不好，遺忘事情時常常拿這個藉口安慰自己，或是因此感到沮喪呢？快放下這些無意義的憂慮或包袱吧～因為記憶絕對是可以訓練、改善的！

有過運動經驗或喜歡從事運動的人都知道，當你學習某項新的體育活動時，一定會經過剛開始的摸索、嘗試期：本來就有運動習慣的人，或許會比不常運動的人更容易進入狀況、更快習得要領，因為訓練而肌肉酸痛的症狀可能也會比較輕，但撇開所需要花費時間的長短不談，基本上，只要持之以恆的不斷練習，自然就可逐漸熟能生巧、掌握正確的訣竅。

人的記憶力也是同樣的道理。就像身體的肌肉必須經過長期鍛鍊才能愈益發達一樣，記憶能力也得不斷運用與訓練才能逐漸增強、改善，更棒的是，無論任何人都能夠學習、適應這種記憶力的訓練，它甚至比學習彈奏樂器、一項新的語言或運動都來得更為容易——只要你抓對方法！

◎「記憶術」是講究聰明方法的科學

學習語言的時候，最常見到很多學生拿著一本字典或寫滿詞彙的書卡悶著頭努力背誦，雖然他們花了很多時間死記硬背這些外文單字，但是日子久了，難免會被如此枯燥乏味的過程搞得精疲力盡、頭昏眼花，最慘的是回頭看看那些背過的內容，竟然有很多都感到陌生，尤

其等到考完試、過不了多久， 遺忘的程度更多更快，就像很多出社會多年的人士常戲稱的話：「以前在學校念的書早就通通還給老師了！」

但是也有一些人放棄那些原始機械式的記憶法，改而參考一些指導學生運用不同技巧加強語言字彙的書籍，透過故事、圖畫、聯想等方式來加強印象，不但能夠記得更深刻、更持久，對這些文字的涵義與用法也瞭解得更為透徹，比起死記硬背的傳統記憶方式更具事半功倍之效——所謂的高效記憶術，就是這種運用科學方法加深印象、增強記憶的聰明之道！

◎沒有記憶不良，只有不斷的訓練與方法！

1. 高智能的人通常比一般人更善於記憶事實或觀念。

2. 善於記憶他人姓名和面孔的人，通常人緣較好。

3. 高效能的記憶訓練是特殊性的技術。

4. 增加記憶力可以增強個人的思維與工作能力。

5. 以心理學為依據的學習和記憶訓練，是提高記憶力的最佳方法。

想要增強記憶能力，「訓練」與「方法」一定要兼具、並重！國內外許多心理學家對記憶力做過非常多的實驗，並且得到以下這些結論：

在生活中，記憶力的強弱和善於記憶的內容總會因人而異，但是你可能沒發現自己記得的很多事物其實都和你本來就知道或記得的某些事物在潛意識中互相連結，藉由某種程度的聯想而在腦中有了更深刻的印象，這才是記憶的精髓所在，只是大部分的人對這方面的智力活動是沒有自主意識的。

身為二十世紀權威心理學家的美國哥倫比亞大學教授胡德華斯，就曾做過一個實驗：將一群記憶力相當的人分為兩組，一組接受過他所指導的以心理學為基礎的記憶術訓練，另一組則沒有給予訓練；然後他讓這兩組人馬記憶相同的內容，結果顯示，曾接受過記憶訓練的組員的成績遠遠高於沒受訓練的那一組！這證明了若能將心理學的諸多知識正確應用在記憶事物當中，並且接受有效的學習與訓練，自然可以讓你跨越「潛意識」的灰色地帶，以「自覺」而有效的方式更得心應手的處理生活中大量繁雜的資訊！ 所以，不要再拿「記性不好」當做安慰自己的藉口了！因為只要正確學習記憶術並持之以恆的練習，任何人都能夠掌握腦部記憶體的開關，更有效的發揮智力潛能！

打破「記性差」的魔咒

你可能常聽到這麼一句話：「記得愈多，忘的愈快」，事實真是如此嗎？還是你覺得自己記性不好，遺忘事情時常常拿這個藉口安慰自己，或是因此感到沮喪呢？快放下這些無意義的憂慮或包袱吧～因為記憶絕對是可以訓練、改善的！

有過運動經驗或喜歡從事運動的人都知道，當你學習某項新的體育活動時，一定會經過剛開始的摸索、嘗試期：本來就有運動習慣的人，或許會比不常運動的人更容易進入狀況、更快習得要領，因為訓練而肌肉酸痛的症狀可能也會比較輕，但撇開所需要花費時間的長短不談，基本上，只要持之以恆的不斷練習...

Chapter 1　認識我們的腦部記憶體
◆何謂「記憶」？
◆記憶對人類文明的影響
◆成功和記憶的關聯
◆瞭解記憶對手—「遺忘」　
◆為什麼會遺忘？
◆有效回憶的重要條件
◆打破「記性差」的魔咒　
◆勇敢跨越記憶的停滯期
◆影響記憶的原因

單元標：Chapter 2　創造個人優良記憶條件
◆個人化的記憶測驗
◆找出你的記憶特質
◆選擇適合你的記憶方法
◆善用你的記憶黃金期
◆鎖定記憶目標
◆打造適合學習的環境
◆調整記憶好心情
◆有助記憶的生理狀態
◆有效整理收納記憶百寶箱
◆感官系統大動員

單元標：Chapter 3　提高記憶效率的方法
◆輔助記憶小妙方
◆改造記憶的表現形式
◆讓記憶保鮮—「交替法」　
◆讓記憶回神—「迴響法」
◆讓記憶現形—「綱要法」
◆讓記憶輕鬆—「聯想法」
◆讓記憶銜接—「連鎖法」

Chapter 1　認識我們的腦部記憶體
◆何謂「記憶」？
◆記憶對人類文明的影響
◆成功和記憶的關聯
◆瞭解記憶對手—「遺忘」　
◆為什麼會遺忘？
◆有效回憶的重要條件
◆打破「記性差」的魔咒　
◆勇敢跨越記憶的停滯期
◆影響記憶的原因

單元標：Chapter 2　創造個人優良記憶條件
◆個人化的記憶測驗
◆找出你的記憶特質
◆選擇適合你的記憶方法
◆善用你的記憶黃金期
◆鎖定記憶目標
◆打造適合學習的環境
◆調整記憶好心情
◆有助記憶的生理狀態
◆有效整理收納記憶百寶箱
◆感官系統大動員

單元標：Chapter ...