精油對症芳療：活用植物精萃能量，157款自癒身心的香氛解方

用精油療癒每天的日常，
身體、肌膚、心靈的失調小問題，
就讓香氛來解決！

精油是源自於大自然的恩惠，只要妥善運用各種植物的功效，
就能夠深入舒緩絕大多數令人煩惱的小毛病。

本書除了介紹芳香療法的基礎知識、使用方法和注意事項，
更針對日常生活常見的各種身心症狀，分別介紹適用的精油＆香草。

內容共刊載157款可自行調配的精油＆花草配方，
同時詳細解說精油＆花草的相關知識，以及實際的應用作法。
只要透過擴香、精油按摩、入浴蒸臉、花草茶等方式，
就能為細胞灌注活力，將身心靈保養得更美麗健康！

你有以下症狀嗎？
只要選對精油，就能舒緩身心不適。不妨試著用植物的力量來自我療癒吧！
［美容］皺紋、粉刺、面皰、黑斑、暗沉、黑眼圈、浮腫……等。
［女性身體］經痛、經前症候群、更年期障礙……等。
［心理壓力］焦慮、無精打采、脾氣暴躁、失眠、抑鬱……等。
［呼吸系統］喉嚨痛、咳嗽生痰、鼻塞、氣喘……等。
［消化系統］胃痛、食欲不振、便祕、腹瀉、宿醉……等。
［循環系統］靜脈曲張、高血壓、低血壓、虛冷、頭痛……等。
［肌肉關節］肩頸僵硬、肌肉痠痛、腰痛、關節痛、五十肩……等。

◎本書內容
●　第1章　芳香療法的基礎知識
　　首先介紹精油的基本使用方法。如果要使用第2章配方以外的精油，請參考建議滴數。這是在自我療癒以前必須要確認的事項統整，請務必閱讀後再實際運用。

●　第2章　各症狀的自我療癒配方
　　在此將依照各個症狀，分別介紹適用的自我療癒配方。內容除了「建議使用的主要精油」、「建議一起搭配的精油與其作用」之外，還會詳細解說主要使用的精油和花草，以及知道後會很便利的精油和花草知識，最後會具體提出建議的自我療癒方法、實際運用的配方、自我療癒的重點等等。

●　第3章　精油的特徵、功效及注意事項
　　彙整介紹58種主要使用的精油，包括精油名稱、萃取部位，以及精油的詳細資訊(香氣、主要作用和成分、原產國、注意事項等)。各項以中文注音符號順序排列，也可以當作字典使用。

◎亞馬遜讀者好評推薦

1. 這本書不僅推薦給初學者，也推薦給已經對精油有所了解的人。裡面不僅有配方，還有具體的治療和護理方法，非常簡單易懂。

2. 內容詳細介紹了針對每種症狀推薦的精油，以及如何使用的方法。裡面有簡單易懂的插圖，除了精油以外，還介紹了皮膚和身體的相關知識，非常有幫助。

3. 我喜歡芳療和手作，藉由這本書自製了去除毛孔髒污的泥膜。我嘗試泡澡時使用後，也覺得黑頭粉刺變得比較不明顯，讓我想繼續使用看看效果如何。這本書的許多配方都是能輕鬆製作的，也很推薦給初學者。

作者簡介：

作者／小野江里子 (Eriko Ono)
芳療師，株式會社イシス代表董事。芳療學校、沙龍負責人。
將自己的生命奉獻於推廣「為人生增添滋潤度及豐富度的芳香療法」。現正專注於培育具備專業知識和實踐能力的芳療師，並在網路上舉辦自行排解身心不適、提升美麗的自我療癒企畫──「Jibun でアロマ(自己芳療)」線上講座。
另外也從事香氛產品的製作、顧問、撰稿等多領域活動。
2018年、2019年連續兩年在日本最大的美容樣品展示會「Beautyworld Japan」主舞台的講座上登台演講。
【著作】《精油芳療教科書》(邦聯文化)
【官方網站】http://www.isisaroma.com/
【YouTube】https://www.youtube.com/@aromabyerikoono/
【Blog】https://ameblo.jp/isis-naturalbeauty/

繪者／はやかわゆきこ(Yukiko Hayakawa)
出生於東京。武藏野美術大學畢業。1994年開始定居沖繩20餘年。以柔和溫暖的插畫、隨筆在報紙專欄連載。
【著作】《シマ．ナイチャーの沖縄散歩》(沖繩時報社)、《おうちでうちなーごはん！》(BORDERINK)、《うちなーぐちかぞえうた》(BORDERINK)
【Instagram】http://www.instagram.com/yukiko.hykw