約翰．c．帕金

我們每天都會遇到不如意的事，

像是隔壁的狗老是在叫、另一半吃早餐時根本不鳥你在說什麼、上班途中遇上塞車、要在很短的期限內做好某個案子、應付煩人的同事……

你無法控制這些不愉快的事，但你可以說聲「去他的」，然後接受這些事物原本的樣子，接受意料之外的事，接受對你不好的人，像接受好消息一樣地接受壞消息。

我知道這很難，但你可以翻開書，跟著我這樣做。
你絕對想不到，光是說出「去他的」，就能為你的人生帶來如此大的轉變！

你可以先從簡單的事開始做起：
對運動健身說「去他的」，選擇看電視
對當個濫好人說「去他的」，直接忽視討厭的人
對準時上班說「去他的」，然後試著上班遲到看看
對家事說「去他的」，然後請個打掃阿姨
對低脂牛奶說「去他的」，並且吃一大塊巧克力

在說「去他的」之前，別忘了先做好書中介紹的這些準備：

為什麼要說「去他的」
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「去他的」入門技巧
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大聲說出「去他的」
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「去他的」帶來的效果
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「去他的」功

作者簡介

約翰．C．帕金（John C. Parkin）

父母為聖公會（Anglican）的牧師。他研習並實踐東方思想二十年，在義大利和英國傳授知名的「Fuck It Retreats」課程。

他定期在自己的網站上發表文章，網址為：www.thefuckitlife.com。（網站同時販售「去他的」巧克力！）