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繪者dinner illustration的圖書 |
$ 322 ~ 414 | 芳喵的自律神經失調康復全攻略:百萬人氣部落客親身經驗,陪你一起學會照顧自己,走出身心失衡的幽谷
作者:賴聖芳(芳喵)/繪者Dinner Illustration 出版社:方舟文化 出版日期:2023-08-09 語言:繁體書 共 10 筆 → 查價格、看圖書介紹 |
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想要好起來,你比醫師更重要!
從病人角度出發,集結中西醫專業建議的康復指南
治療、日常維護、心理狀態調整,打造「康復鐵三角」
不只恢復健康,更要把人生焦點拉回自己身上!
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點開手機,讓可愛毛孩與你相伴,提醒自己慢下來,傾聽身體給你的聲音~
自律神經失調表面上是壓力造成,內裡卻源自你苛待或忽略了自己。
請將自律神經失調當成是一個警訊、一個轉機,
那是你的內在或上天在告訴你:從現在起,該為自己做點什麼了吧!
◤從罹病到康復,她把親身經驗,變成病友的專業寶庫
儘管自律神經失調往往不被視作是疾病,但它帶來的困擾卻不比其他健康問題來得少。歷經多年病痛折磨,芳喵抱著死馬當活馬醫的心情,開啟一段新的治療旅程,架設了部落格「芳喵隨筆」,寫下這段時間以來的治療經過與心路歷程。起初只是為了記錄與分享,卻意外獲得病友們熱烈迴響,部落格瀏覽人次迅速突破百萬(現已超過470萬次點閱),更贏得社群網友們的極力推薦。
◤用溫柔文字與你同行,打造康復鐵三角,找回痊癒信心
如今已痊癒的芳喵,彙集自身及3000多位讀者的經驗、身心科醫師與中醫師們的專業支援、科學研究整理等知識與資訊,以「病人的角度」詮釋這些資訊與知識,告訴你如何將之應用在康復路上的每一個決定。不僅告訴你是否該看醫生、如何找到適合自己的醫師與療法等醫病知識,更從運動、睡眠、飲食、紓壓等日常調理方法入手,溫暖地提供撐過治療期的方法,全方位照顧你的身心。
【如果你也為以下問題困擾,不妨現在翻開本書】
*面對自律神經失調,該看中醫好還是西醫好?
*想求助名醫總得千里迢迢,真的有助於我的病情嗎?
*為什麼我看了這麼久的醫生,卻依然好不起來?
*有哪些運動是自律神經失調的人可以做的?又有哪些飲食禁忌該避免?
*面臨酷暑寒冬或季節轉換,有能讓自己不急性發作的訣竅嗎?
*覺得自己生病之後拖累家人,該如何是好?
*常常覺得全身上下都好不舒服,我可以做些什麼?
*面對病中的孤獨感,該怎麼調適?
【我們都想趕快好,但有些事,沒人能為你代勞】
面對急於康復的心,有3大步驟不可少:
1.正確的認知
儘管有遵照醫囑、好好休息調養,治療的過程依然急不來。
想讓自律神經系統恢復強健,所需要的時間並不短。
參考本書PART 2,你會看到芳喵與更多病友們的經驗,
必要時隨手拿來複習一下,讓自己更安心!
2.正確的作為
既然知道康復的過程需要較長時間,
那就更需要做好「日常維護」與「心理調整」的環節。
參考本書PART 3,建立自己的日常檢核表吧!
3.練習放下
即使有正確的認知與作為,
也不見得能讓自己完全放下急於康復的心,
試著找一句來安慰自己,打斷焦急的念頭吧!
參考本書PART 4,你會收穫更多調適心態的有效方法。
作者簡介
賴聖芳(芳喵)
一個「曾經」的自律神經失調「重症」病人,在失去生活自理能力多年後,終於從地獄爬回天堂。
2015年創立部落格「芳喵隨筆」,從「病人的角度」出發,訴說自律神經失調後的心路歷程與治療紀錄,並分享相關資訊,期盼以自身經驗與醫師的教導,提供所有能幫助自律神經失調讀者恢復健康的知識。
作為全職部落客,真正想透過「芳喵隨筆」做的,是幫助人們在自律神經失調時,能將之視為一個「轉機」、一個提醒自己「該改變了」的訊號,不但要重獲健康,更要藉機學會照顧自己的身心靈,重整人生各個領域,探索自己真正想要的是什麼,創造一個「有熱情、有快樂」的人生。
因為對人類心理、行為有濃厚興趣,而去國立空中大學修習心理學以及心理諮商,未來也將繼續進修,希望能成為諮商心理師,加強「康復鐵三角=治療+日常維護+心理狀態調整」中的心理部分,在讀者有諮商需求時提供更完整的協助。
目前部落格開設近8年多,瀏覽人次超過470萬,廣獲好評,成為病友們在康復路上的重要支持。與病友或病人家屬亦師亦友的關係,也豐富了她的人生。
▶部落格:fangcat.com
▶FB:facebook.com/fangcatnote
繪者簡介
Dinner Illustration
半自由業插畫家,創作題材多來自於生活,插畫主題圍繞著音樂、毛小孩、植物與飲食;近年合作作品有:《蛤蟆先生去看心理師》、《當他生病的那一天》、《摳摳手到勾勾手》、《你可以有情緒,但不要往心裡去》等療癒系作品,突如其來的往療癒系插畫家邁進。
Facebook粉絲專頁:Dinner Illustration
Instagram:dinner_illustration
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