美肌教室：美肌超級訣竅！佐伯式「超」special密技

　　凝神傾聽肌膚的聲音，再次驚訝於肌膚的生命力，並且抱持著用心培育肌膚這種想法的人，她的肌膚才真的會讓人不敢置信的變得越來越美麗。

作者簡介

佐伯 千津

　　超過60歲還是這種美肌！
這個秘密就在運用『手掌』來做每天的保養。
從20歲進入美容的世界以來，
40年間被稱之為『擁有神手的美容師』。
不是演員也不是模特兒，一般的女性更想變美麗！如果也有這樣的想法就向前又邁進一步了。
24歲進入法國化妝品品牌GUERLAIN。
經歷結婚、留美等，
45歲進入Paufum．Christian．Dior。
憑藉著美容專員的指導責任者，
給予全國各地的客人美容意見，
獲得多數女性廣大的信任及支持。
2003年6月，60歲退休後開設了限定一天2組的美容沙龍。
另外，TBS的『重新起步的市場』『JUST』、富士電台『F2-X』、NHK『一石6鳥』、東京電台『愉快早晨』等等，
所出現過的電視節目履履創下高收視率！
在出版界，也從『an．an』『女性本身』『生氣蓬勃』等女性雜誌到健康雜誌，刊載過為數70本以上的特集！
以美容界的魔術師存在，
各個神話的演出絡繹不絕。

前言　１

第１章 化妝前需知的美肌常識
剃除臉上寒毛會招來斑點、臉色暗沉！　１２
我之所以反對使用卸妝油卸妝的理由　１４
對待肌膚的基本是「溫柔、再溫柔」　１６
不再雙重洗臉就能讓肌膚甦醒　１７
「花30分鐘擦到臉上，卻只花5分鐘卸除」要趕快停止　１８
對「醫師品牌美妝保養品信仰」說一句話　２１
防止鹽害就能讓肌膚問題消失　２２
用自己的油脂做最適合的補妝　２４
肌膚老化的原因有7成來自紫外線！　２６
喜歡上整體的自己　２７
美麗小專欄（1）臉龐越來越上拉緊緻「幸福的V字塗法」　２８

第２章 「佐伯基的條件」──「滋．光．張．彈．紅」進化版
美肌的條件「滋．光．張．彈．紅」　３０
「滋潤水嫩肌」　充滿滋潤的肌膚，是怎樣的肌膚？　３２
　　　　　　　　「滋潤度」自我檢測　３３
　　　　　　　　「通往滋潤水嫩肌之道」　３４
「光滑細緻肌」　光滑細緻的肌膚，是怎樣的肌膚？　３６
　　　　　　　　「光滑細緻度」自我檢測　３７
　　　　　　　　「通往光滑細緻肌之道」　３８
「張力肌」　　具有張力感的肌膚，是怎樣的肌膚？　４０
　　　　　　　「張力度」自我檢測　４１
　　　　　　　「通往張力肌之道」　４２
「彈力肌」　　具有彈力的肌膚，是怎樣的肌膚？　４４
　　　　　　　「彈性」自我檢測　４５
　　　　　　　「通往彈力肌之道」　４６
「紅潤肌」　　紅潤美麗的肌膚，是怎樣的肌膚？　４８
　　　　　　　「紅潤度」自我檢測　４９
　　　　　　　「通往紅潤肌之道」　５０
美麗小專欄（２）美妝保養品也有使用期限的嗎？　５２

第３章 肌膚的問題──「為什麼」會出現？「該如何」做保養？
【斑點、暗沉、黑眼圈】為什麼會出現？　５４
依不同原因對斑點有效的食材　５６
斑點的保養照料方法　５８
斑點、暗沉肌檢測　５９
【青春痘．粉刺】為什麼會出現？　６０
依不同原因對青春痘．粉刺有效的食材　６２
青春痘．粉刺的保養照料方法　６４
青春痘．粉刺肌檢測　６５
【皺紋．鬆弛】為什麼會出現？　６６
皺紋．鬆弛的保養照料方法　６８
皺紋．鬆弛的預防方法　７０
皺紋．鬆弛肌檢測　７１
美麗小專欄（３）我並不喜歡「抗老」這個字眼　７２

第４章 「佐伯式」最高級的肌膚保養
讓妳更加水嫩！「化妝水面膜進化版」　７４
只要敷上臉部就會好溫暖！「簡易版蒸氣面膜」　７６
以「清水按摩法」立即，提升肌膚體力！　７８
混合的訣竅　肌膚保養篇「磨砂膏＋洗面乳」　８０
混合的訣竅　彩妝篇「SPF防曬＋飾底乳＋液狀粉底」　８２
用正確的「肌斷食」來做有變化的保養　８４
身體的節奏與保養的規則　８６
美麗小專欄（４）退流行的顏色就以混合技巧來使其甦醒　８８

【密藏頁企劃】　初次公開！佐伯式「超」特別版秘密訣竅
秘密訣竅其之（１）使用○○○○來創造「水煮蛋般」的肌膚！　９０
秘密訣竅其之（２）○○○○○○讓肌膚充滿光澤！　９２
秘密訣竅其之（３）讓小腹與腿部都變緊致的○○○　９４

第５章 「佐伯式」美麗的最後完工
保養自己的身體，才正是完美美人　９８
對美肌很有效的佐伯式「溫冷入浴」　１００
擁有屬於「自己的香味」吧　１０２
隨著季節來做保養！「春．夏」篇　１０４
隨著季節來做保養！「秋．冬」篇　１０６
美麗小專欄（５）我的口袋食物　１０８

寫在最後　１０９

【卷末附錄】佐伯千津獨創「浴室裡的肌膚保養」秘笈
每天的保養．化妝水面膜＆保鮮膜面膜
． 淋巴按摩
每週１次的保養　．身體去角質
　　　　　　　　．清水按摩

前言

　　前幾天，我收到了一封來自我的讀者的信。而這封信的內容大意是這個樣子的。

 　「直到前陣子為止，我都為了『無法畫出漂亮的眼線』而煩惱不已。再加上我自己有在打網球，所以不知不覺中，讓肌膚狀況變得很糟糕。就在這時候我購買了佐伯老師的著作，也一個一個的嘗試了化妝水面膜與手技按摩等保養方法。然後我就發現，自己的肌膚像是甦醒過來了一樣，連姐姐也『妳的皮膚變的好漂亮呢』的這樣對我說。真的可以說是我從這本書裡，獲得了『心的美容液』」。

　　「美妝保養品重要的不是妳用了什麼，而是妳怎麼使用」「請記得默念『要變漂亮唷』」等等，像這樣我從以前就不停傳達的，「抱持著信念」的這個理念，能像如此這般再多一個人能夠理解，就是我最開心的事情了。

　　像這樣凝神傾聽肌膚的聲音，再次驚訝於肌膚的生命力，並且抱持著用心培育肌膚這種想法的人，她的肌膚才真的會讓人不敢置信的變得越來越美麗。而這些女性她們的共通點，那就是「坦率虛心」這一點。

　　如果是那種只是精通各種美妝保養品的八卦情報，像是「某某牌子的保養品，含有這樣的成分」、或是「那家廠牌的保溼霜很糟糕」這樣，明明沒有親自使用過，卻老愛說些自以為是的知識，也就是那種所謂「美妝保養品情報癡」的人，她的肌膚絕對都是很糟糕的。

　　為什麼會這樣呢，那是因為她們在保養時，別說是要默唸「要變漂亮喔！」了，相反的卻是抱持著「這個保養品，真的有效嗎？」的心情在保養。所以不管她們使用再麼怎樣高價的美容液，終究還是比不上「心的美容液」的。

　　那麼，對於這些願意以坦率的心來面對自己肌膚的女性們，我也希望能夠讓她們變的越來越美麗。正因為如此，所以我願意將自己任職與美容業界40年的經驗中所得到的「知識」與「IDEA」，毫不吝惜的傳授給大家。這並不是由我單方面的來提供知識給大家，更重要的是希望每位女性都能夠將這些知識運用在自己的保養上，看到各位能夠變得越來越美麗，這也就是我自己最大的喜悅了。

　　所以，這次我以『美肌教室』這個名稱來撰寫了這一本書。

　　於我到目前為止所介紹的「佐伯式」保養法，能夠確實理解並且實踐的各位，也提出了「關於這點我想要知道的更詳細」「我想變得更加美麗」這樣的意見與感想，因此我希望能夠以校長的身分，把更加進化後的保養方式教導給大家。

　　不管是卸妝油或是吸油面紙、雙重洗臉、面紙擦拭等等，在我看來這些全部都是「創造美肌時不需要」的東西。專櫃小姐推薦給妳的、或電視廣告與雜誌單元等等所刊登的美容法，並不一定就是適合妳的肌膚的美容法。像這樣子「任誰也不會告訴妳的事情」，我們也配合了簡單易懂的插圖，連同不該這麼做的理由一起，為妳做更進一步的詳細解說。

　　去買美妝保養品時因為被推薦而買了多餘的東西，或是使用了朋友稱讚的美妝保養品卻讓肌膚狀況變的非常糟糕，老實說，妳自己也必須要負責任。

　　「為什麼這會對肌膚好」「為什麼這是不可以做的」「美麗的肌膚，是怎樣的肌膚」

　　只要能夠好好的了解這些事情，自然而然就能判斷出什麼是自己需要的，而什麼是不必要的。是的，只要看了這本書，妳自己就能夠成為「對自己而言最棒的美容指導者」，就是這個意思。

　　為了達到這個目標，請大家要一邊閱讀這本『美肌教室』，同時再一次透過鏡子好好觀察自己的肌膚（視診）、用手心觸摸肌膚（觸診）、並對妳的生存、生活方式再重新做一次審視（問診）。

　　此外，為了這些「想要變得更加美麗」的女性，我們這次還附上了2大登峰造極的特別附錄。

　　其中一個是，因為有許多讀者提出「沐浴時也想要保養肌膚」的想法，所以我們在即使被水沾溼也沒關係的『「浴室裡的肌膚保養」秘笈』印上了基本的佐伯式保養方法。

　　而另一個附錄，則是以我40年以上美容經驗為基礎所創造出的超級機密保養秘訣初次公開的「神祕袋裝單元」。這些保養方法，是為了讓一直以來持續遵從我所傳授的佐伯式保養的各位，能夠變得更加美麗，因而再本書出版前一直都還沒有公諸於世的保養方法。請一定要把這些方法加到妳的保養程序中。