美麗自己決定

美麗的女人靠雙手留住青春……

　　用少少的時間，摩。按。捫。扣。提拉。拍打養生美容的經絡、穴位，輕鬆，簡單，易學，讓你當一個完美精緻的曲線美人

　　最近，我們看到許多女藝人透過寫書或其他方式介紹自己按摩美容的秘訣。為什麼在高科技發展的今天，按摩美容仍受人們青睞呢？讓我們一起來揭開中國醫學按摩美容的面紗。

　　古書記載：「常揉三陰交，終身不變老」……按摩主要是透過點、按、揉、拍、摩等多種手法作用於局部或全身的特效穴位，具有平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血的功效，從而達到營養肌膚、美化容顏、瘦身保健的效果。

　　美麗是女人一生的事業，女人的美需要時間和心力的投入。

　　持之以恆，每天抽出一點時間，按按捏捏，細心呵護你的美麗吧！歲月只是讓你變得更有魅力的籌碼。

作者簡介

張理梅 教授

　　主任中醫師、碩士班指導教授

　　現任：浙江中醫藥大學第三臨床醫學院醫學美容教研室主任、中醫皮膚科副主任。

CH1　沒有醜女人，只有懶女人
哪個女人不愛美？哪個女人不夢想青春永駐？俗話說：「沒有醜女人，只有懶女人。」如果我們懂得一點按摩保養的常識，就可以有效延緩衰老，讓青春更長久一些
美麗的女人靠雙手留住青春 04
用對按摩手法為美麗加分 05
掌握方法找準穴位不再難 09
做好準備工作讓效果加倍 10

CH2　烏髮美髮不是夢
有一頭烏黑濃密的頭髮是美女的標誌，可是現實總是差強人意。難道這一切就無法改變？來吧！動動你的手指，持之以恆，你會有驚喜的發現！
留住美麗秀髮 14
和頭皮屑說bye-bye 18

CH3　做個完美精緻的小臉美人
每個女人都嚮往一張完美精緻的臉龐，臉部的問題永遠是最大的問題。那麼就行動起來，給我們的臉做個小小的massage!
增加臉部彈性 26
預防臉部皺紋 31
讓臉看起來更小 35
消除臉部潮紅 39
戰勝臉上的青春痘 43
去除色斑、雀斑 47
改善臉部粗糙 51

CH4　眼耳口鼻動起來
要美麗，眼耳口鼻都不能放過，美麗不允許任何一個細節的懈怠。不要因為自己的疏忽讓它們出賣了你的年齡。魚尾紋再少一點，嘴巴再性感一點，美麗容不得一絲牽強的妥協。
讓眼睛更明亮 58
防止出現魚尾紋 63
淡化黑眼圈 67
消除眼瞼水腫 71
去除惱人的眼袋 76
耳部按摩美容 80
牙齒的保健按摩 84
美化你的口唇 88
鼻部按摩美容 93

CH5　不容忽視的頸部和手臂
不要小覷頸部和手臂，它們可以為你的美麗加分很多。一張完美無瑕的臉配上布滿皺紋的頸部和鬆軟的手臂，美麗照樣會大打折扣。聰明的女人不放過任何一個讓自己更加完美的機會！
消除雙下巴 100
讓頸紋慢點來 104
保持手部年輕態 108
消除蝴蝶袖 113

CH6　全身動員，美麗爆發
不要厚厚的虎背，不要討厭的水腫，不要扁平的胸部，不要鬆鬆垮垮的水桶腰，我的美麗自己說了算。甩掉贅肉，改善曲線，讓我們的身體變得更輕鬆、美麗！
減肥消腫一起來 120
讓胸部更豐滿 124
打造緊緻的腰腹部 128
豐滿挺翹你的臀部 132
保持足部年輕態 136

序

　　1970年代，我在浙江省富陽縣的一個小村子裡當農民教師，經常看到村民去隔壁八十多歲的一位老太太那裡治病。出於好奇，我常常在旁觀看。有人太疲勞，口腔內的小舌頭（懸雍垂，Uvula）腫脹疼痛，她會用筷子蘸上一點細鹽點按於小舌頭上，幾天後就會好轉；小孩吃多了不消化，她就會在小孩的上腹部和背部施予按壓幫助消化；夏天有人中暑了，她會在其背部放血、刮痧，每次都是立竿見影。如此簡單易行的方法就能治好或緩解疾病，使我對中醫及民間療法產生了濃厚的興趣，也使我走上了中醫事業這條道路。

　　目前，我從事中醫美容工作已三十年，接診了無數個「損美性疾病」患者及求美者。曾遇到一個腹部肥胖又控制不住食欲的人，我替他做了穴位埋線，其中一針埋在了中脘穴，兩週後他來複診時很驚訝地對我說，埋線後第二天他就不太想吃飯了，體重減了4公斤！這就是穴位產生的神奇效果！

　　中醫認為，我們的身體是一個有機的整體，臉部五官、皮膚毛髮都是整個身體的一個部分，所以說體形、容貌的健康美麗均與人體內部的五臟六腑、氣血經絡密切相關。就像是一棵大樹，只有營養充足、輸送通暢，才能樹葉茂盛、生長興旺。

　　現在社會壓力越來越大，生活節奏日益增快，損美性疾病也會經常出現在許多人的身上，比如面容憔悴、色斑、肥胖等等。我的許多同學、朋友常常來諮詢改變這些情況的辦法，他們害怕就醫的煩瑣和吃西藥的不良反應。所以在長期的美容醫療工作中，我就嘗試探索穴位按摩這一簡便易行並能自己完成的美容保健方法，讓人們不跑醫院也能享受中醫帶來的美麗與健康。

　　透過有針對性的按摩，不僅能使臉部皮膚紅潤白嫩，減少和消除皺紋，還能夠提高人體的免疫能力，使機體強健、青春常駐。並且這種美容方法有一穴多能的效果，比如按壓曲池穴，既能夠通便清熱，又能夠美白麵部皮膚；按摩足三裡穴，既能夠安神、開胃，又能夠幫助強身健體。這種整體觀念的調節比注重局部美化的其他美容方法要好很多，效果也更為穩定持久。

　　作為一名工作了三十年的中醫美容醫生，令我最開心的事情莫過於看到我的病人在經過治療後，皮膚變白、毛孔變細膩、色素變淡或消失、臉部彈性增強了，變得更漂亮了！多年的臨床實驗讓我體會到，許多損美性疾病的發生與人們生活不規律，不懂得呵護、保養自己的身體有著密切的關係。因此， 我一直覺得有責任和義務引導愛美人士運用中醫的按摩方法進行美容與保健。只要持之以恆，就會出現意想不到的效果。這是一種由內而外的健康而持久的美。
希望愛美女士行動起來，伸出你的雙手，按住美的密碼！

張理梅
2010年10月25日