芭芭拉•j．布雷姆

減輕壓力，進而轉化為具有創造力的反應--這是一本幫助你使生活更快樂的簡單指南。

現今的企業趨勢─改善、減肥、重整、科技進步迅速─在增加了經理人每天面對的壓力。本書提出解決壓力的四部曲—CALM﹝冷靜法﹞，這是一套處理壓力的哲學，而非徒增更多壓力的速成法。

書中還包括：解決壓力的方法、融會貫通的易讀章節、不同狀況下使用CALM法的逐步解說、多項案例及研究，使你輕易地將其中概念運用在生活當中。

• 第一章評估壓力
• 第二章C：改變現況
• 第三章A：接受不能改變的事
• 第四章L：放手
• 第五章M：管理你的生活方式
• 結論

如果你拿去這本書來看，很可能你或你關心的人正面臨壓力。你需要一種方法管理你的壓力，但不需要一大堆無法使用或是會讓你怠到愧疚、更有壓力的技巧。你真正需要的是一套哲學，可以帶領你走出壓力世界，進入充平靜安詳的地方。你需要的方法也可以有效運用在工作上、與朋友相處上。總之你需要一種容易明白、能夠幫助你選擇減少功力行為的指南。

本書就是這個指南，它逐步告訴你如何保持冷靜，不說教、不批判。書裡沒有一大堆「你應該如何如何」，只是提出一套簡單的生活哲學，使你獲得內心的平靜和平衡。它沒有告訴你該做些什麼，不過它給了你力量，讓你自己決定讓怎麼做。你將可以學會掌理你的生活，不需要掙扎、抵抗或是勉力嘗試。