芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科：全球暢銷32年！芳香療法×藥草學×身心平衡，完整收錄近200款精油及應用 -FindBook 找書網

圖書名稱：芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科：全球暢銷32年！芳香療法×藥草學×身心平衡，完整收錄近200款精油及應用

全球暢銷32年！國際認可、最權威的芳療教科書！
英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum主理人
芳療教母茱莉亞．勞利斯絕世經典，首度中文化！

　　本書作者茱莉亞．勞利斯為享譽全球的芳療教母。
　　在生化學家母親的帶領下，茱莉亞從小就對芳香精油有著濃厚的興趣。
　　1983年，茱莉亞接手家族事業：英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum；
　　並持續以東西方各地的藥草為基礎，研發各式天然精油配方。

　　《芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科》於1992年初版，
　　由於當時市面上尚無這類完整涵蓋各種芳香精油知識的綜合指南，
　　此書甫上市便迅速暢銷，後續更被譯為八國語言；
　　備受美國國家整體芳療協會（NAHA）、英國國際芳療師協會總部（IFA）等
　　國際芳療單位推崇與認可，儼然成為業內最具權威與學術指標性的芳療教科書。

　　★暢銷全球32年，國際芳療教科書全新修訂版

　　本書主打芳療淵源科普與精油實際應用，迄今已暢銷32年，並首度中文化。
　　在全新修訂版的前言中，作者茱莉亞回顧這段過往：

　　「1990年代之初，芳香療法仍是附屬且另類的方式，精油的居家應用也尚未普及。
　　然而，科學試驗與臨床研究一再證實精油的潛力，並在醫學領域逐漸獲得認可。
　　與此同時，全球各地的人們對於整合療法（holistic therapies）的興趣亦穩定增長；
　　時至今日，社會大眾也越來越習慣一切『自然』的事物。」

　　身為芳療界先驅，本書可同時滿足下列三種定位需求：

　　1.簡要參考指南：以傳統藥草學的分類方式，廣泛剖析芳香植物與精油。
　　2.自學手冊：提供精油居家使用的實作指導，可舒緩不適、增進身心健康。
　　3.專業教科書：有志從事精油芳療事業者，本書涵蓋了所有相關面向。

　　★芳香療法 × 藥草學 × 身心平衡，近200款精油剖析應用

　　PART 1：芳療簡介
　　說明芳香藥草在歷史各階段的發展，包括古代儀式裡扮演的角色、
　　中世紀的煉金術，以及近代芳香療法的誕生與應用。
　　同時解說人體各系統與精油的關聯與作用，搭配家用指南、創意混調等實作指導，
　　便能達到身心平衡的健康狀態。

　　PART 2：精油簡介
　　以藥草的常見名稱，按英文首字字母排序，有系統地帶領讀者探索近200款精油。
　　每款精油皆附詳細資訊，包括植物學名、科名、產地、藥草與民間應用傳統、
　　作用、萃取、特徵、主要成分與安全資訊，以及芳療／居家使用方式。

　　篇末更附贈速查療方索引，詳列按摩、貼敷、薰香、吸入蒸氣等10種芳療手法，
　　並列舉最具療效的精油品項。使用時可先針對個人症狀尋找相關條例；
　　回頭參閱各精油的安全資訊後，便能調製出對症精油配方，快速消除症狀。

　　《芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科》不僅是芳療實務上不可或缺的最佳工具，
　　對於任何有興趣使用精油，或好奇其潛在療效者而言，都是必備參考指南。

　　★芳療界絕世經典，國內外專家齊聲盛讚

　　「全方位的精油與原精介紹，一本清晰且系統化的豐富且實用書籍。」
——約翰．史帝爾（John Steele），前美國芳療協會（AAA）指導委員

　　「一本完整得不可思議的書，任何人都能輕易理解。所有療癒技藝領域的工作者都不能錯過。」
——阿爾．瑞帕伯特（Al Rapaport），整合療法推廣者（Whole Health Expos）

　　「一本對於芳香療法、藥草學，以及整體健康療癒領域歷史的百科。也是一本能長年伴隨讀者左右的權威且可靠指南。」
——大衛．霍夫曼（David Hoffmann），暢銷書《整合藥草》（暫譯，Holistic Herbal）作者

◎芳療教母茱莉亞．勞利斯暢銷32年經典巨作、學術指標教科書全新修訂，首度中文化。
◎國內外芳療專家盛讚，身心平衡的健康之道；結合整合療法概念，備受醫界認可。
◎從藥草學角度剖析近200款精油的效能、氣味特徵、主要成分，清晰易懂。
◎各式個人化對症精油應用詳解，另附全書療方索引，最安全的使用指南。

作者簡介：

茱莉亞．勞利斯（Julia Lawless）

茱莉亞．勞利斯是全球公認的芳療權威，享有芳療教母美譽。不僅經常受邀參加電視與廣播節目，也時常舉辦演講與訪談。茱莉亞的母親為生化學家，啟發了茱莉亞對於芳療領域的興趣。1983年，茱莉亞接手經營家族事業Aqua Oleum品牌，同時擔任新品配方負責人；持續以東西方各地的藥草為基礎，研發各式天然精油配方。她不僅具備芳療師認證資格，也是國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists, IFA）會員。至今，她在天然芳香領域已出版多部著作，本書是她的首部中文譯作。

審訂者簡介

曹廷墀（小皮老師）

【現職】
英國MBHT Fabulous調香師培訓學院新北分校負責人
17jump旅遊攝森林療癒師暨負責人

【資格認證】
英國調香師協會UKPA認證講師
英國MBHT調香師培訓學院講師
英國調香師協會UKPA會員
加拿大Joyessence芳療學院認證
加拿大CFA聯邦芳療師認證
英國TAS芳療協會會員
加拿大MBHT芳療照護講師
美國NAHA L3國家整體芳療協會及臨床認證
英國IFA國際專業芳療師協會證書
英國FHT整體專業芳療師證書

譯者簡介：

魏嘉儀

　　飮品書籍譯者與編輯，現為自由文字工作者。譯作包括《查爾斯．麥克萊恩的麥芽威士忌大全》、《天文學家的咖啡物理學》、《義式咖啡的萃取科學》、《咖啡教父史考特烘豆實作聖經》、《咖啡沖煮的科學》、《咖啡烘豆的科學》與《威士忌品飲全書》等。

劉佳澐

　　淡江大學英文研究所畢業，大學主修中文，曾獲臺北文學獎，任職於電影業多年。譯有《療癒水晶處方箋》、《藍瓶咖啡解密》、《能量瑜伽解剖》、《與焦慮和解》等，持續翻譯中。

各界推薦

名人推薦：英國調香師協會UKPA認證、英國MBHT調香師培訓學院講師／曹廷墀（小皮老師）
專業審訂

芳療與香草生活保健作家／女巫阿娥
夏綠蒂芳療負責人／阿夏（謝巧慧）
「女巫藥草園」總監／喬夏
Absence Therapy負責人／羅際杰
植物系女巫／Claudia
芳療天后／Gina許怡蘭
專業推薦
（按姓名首字筆畫排序）

章節試閱

▍天然植物的起源

　　當我們剝開一顆橘子、漫步在玫瑰花園，或是用手指輕輕摩擦薰衣草的嫩葉，都能聞到植物特有的香氣。但那究竟是什麼？一般來說，是精油賦予了香料和草本植物獨特香氣及風味，以及花朵和水果的芬芳。橘子皮的精油就很常見：由於含量豐沛，因此光是替橘子剝皮時就會擠出精油。橘子皮外層包含許多微小油滴，裝在小小的油囊中，揮發性很高，輕易就能使空間充滿它們特有的香氣。
　　不過，並非所有植物都擁有如此豐富的精油或揮發油。例如，玫瑰花瓣的芳香物質便十分微量，光是要生產300公克的玫瑰精油，便需要1公噸花...

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推薦序

揉出生命自癒力

感恩與沖道瑜伽會結好緣，能把它當成生活標的，使我的人生過得充實喜悅，並有機會在此推薦龍村修老師的著作。
日本沖道瑜伽會創辦人沖正弘導師逝世後，即由龍村老師傳承沖導師的精神，一肩挑起推廣沖道瑜伽的大任。他整個人完全奉獻在瑜伽生活中，更進一步創辨了龍村瑜伽研究所，目前除了擔任該所所長，也身兼國際綜合生活瑜伽研修會主席，經常接受各國的瑜伽指導邀約。
龍村老師是台灣沖道瑜伽會的顧問，也是師資班最重要的講師。不論是沖道瑜伽精神的詮釋，或是各種動作的教學，均有他個人的獨到之處。而從瑜伽的心靈教誨、肢體伸展活動等等，又發展出本書所教授的手指瑜伽。
為什麼手指瑜伽會對全身有效呢？首先要知道，能量流動均衡，才能激發人體天然的治癒力。輸送能量的任務是由神經及荷爾蒙系統負責，它們會維持並活用人體生命力，以便保持有利身心的健康狀態。而生命力會對外界的刺激產生反應，手指瑜伽剛好可以提供良性的外在協助。這套易學、易懂、簡單、不受時間場地限制的手部動作，能連結到內臟、經絡、血液等系統，只要透過簡易的揉、扭、轉、拉等動作，對手部反射區施加適當刺激，就能幫自己減輕不舒服症狀，其效果不輸給全身瑜伽。
像我本人，經常因為開車太專心而肩膀緊繃不舒服。向龍村老師習得手指瑜伽後，我便懂得利用等紅燈時的短暫空檔，適當地按揉手背，使肩膀放鬆。還有一次，某位來上課的同學頭痛得厲害，我立刻幫他揉捏中指、小指末端的指甲兩側，順帶拉伸這兩隻手指。當下同學立即感到手指相當不舒服，但痛感過去後，不僅頭痛跟著減輕，連眼睛也有光采了。
手指瑜伽簡單易上手，但又值得詳細研究，希望大家都能嘗試這套隨時隨地可做的自我健康法。

台灣沖道瑜伽會顧問　曹月美

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作者序

前言

　　我對於精油與藥草療法的興趣，源於母親的家族。他們來自芬蘭，是絕大多數位於大不列顛的血脈分支消散後，唯一剩下的血脈。我的芬蘭外婆對於草本與野生植物有非常深厚的認識；外婆也將這些知識傳承給我的母親。媽媽曾說：

　　「我還記得，你外婆最重視的藥草就是歐芹（parsley）。每到秋季，她會把歐芹、蒔蘿（dill）、馬鬱蘭（marjoram）和蛇麻草（hops）等香草綁起來，一束束沿著棉布短邊掛著，再用細繩串吊在廚房爐灶上方。氣味最能喚醒悠久的回憶，至今我仍能鮮活地回憶，那些掛在溫熱爐灶上的香草，散發出強烈且迷人的香氣。」

　　接著，身為生化學家的母親開始研究精油與植物，同時也啟發了我對香草與芳香自然療法的著迷。若是少了早年她的熱情與指導，這本書不會有機會誕生。
　　1992年，本書於英國初版，接著輾轉被譯為不同語言，於諸多國家發行，並推出各種版本。如今，在這本全新修訂版中（編按：本書為2014年修訂版本），我除了審慎修潤初版時的文字內容之外，還另外挑選了15種不同的精油添入書中。這些新加入的精油皆擁有療癒潛能；部分品項亦相當罕為人知。
　　實際上，在本書初版發行後的這20年間，包括精油的使用，以及芳香療法在西方世界的發展，都歷經了相當巨大的轉變。1990年代初期，芳香療法仍被視為一種「附屬且另類」的方式，精油的居家應用也尚未普及。然而，科學試驗與臨床研究一再證實精油的潛力，並在醫學領域逐漸獲得認可。與此同時，全球各地的人們對於整合療法（holistic therapies）的興趣亦穩定增長。最重要的是，過去這20年來，社會大眾也越來越習慣一切「自然」的事物。
　　如今，芳香療法可謂隨處可見，不僅在醫院，路上店家也都能輕易買到精油。人們看待精油時似乎只見其益處，但芳香療法的消費商品化也有危險之處。儘管精油完全是自然物質，但依舊容易出現參雜與造假情形。為避免這類情況，建議向具備信譽的商家購買。另外，居家使用時，也請務必參照相關的特殊安全使用指南。
　　盼望本書的全新修訂版，能為具有多重面向與多元文化的當代芳香療法與精油領域，注入嶄新的活力。

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前言
本書使用方式

Part 1芳療簡介

1.歷史根源
天然植物的起源
古代文明
東方療法
鍊金術
科學革命

2.芳香療法與藥草學
芳香療法的誕生
藥草醫療
芳香療法指南
使用精油前的注意事項

3.身體——作用與應用
精油的作用
皮膚
循環、肌肉與關節
呼吸系統
消化系統
泌尿與內分泌系統
免疫系統
神經系統
心理層面

4.在家使用精油
按摩
護膚油與乳液
熱敷與冷敷
護髮
純露或淡香水
沐浴
擴香
吸入蒸氣
稀釋後清洗
純精油
內服

5. 創意混調
芳療與美學特性
正確比例
協同作用
香氣協調
個人...

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