劉天蘭家有一兄一姊，在香港灣仔摩理臣山道報館員工宿舍長大，與查良鏞和梁羽生為鄰居。父親是劉芃如。 四歲時，父親因空難離世。她早年就讀聖保羅男女中學，於1973年即16歲時移民加拿大溫哥華，並在當地的Eric Hamber Secondary School完成高中課程。1978年獲得溫哥華華埠小姐冠軍，同年暑假回港，隨即簽約成為無綫電視合約藝員。除幕前演出外兼任幕後電影製作助理及副導演。1981年返回加拿大繼續大學學業。一年後回港。她多元化的事業包括化妝師，模特兒，演員，歌手、電影副導演，《號外》作者和執行編輯，Esprit時裝集團形象總監，唱片公司擁有者，電台台長及節目主持，亦曾為香港演藝人協會副會長及秘書長，現任香港電影美術學會副會長. 她亦於1988年和1998年時先後任職亞洲電視和新城電台。前夫是岑建勳，1984年結婚，1988年離婚，育有一女岑寧兒。1994年創辦全港首間形象顧問專門店「架勢堂」。

現已淡出幕前，繼續活躍於形象顧問及形象培訓專業，其撰寫的散文及形象文章散見於香港及大陸多份刋物，共有著作七本，包括2013年初出版之自傳《原來天蘭》。2013年11月，於銅鑼灣利園一期開設首間配飾專門店「Tina's Choice」。

2018年，於《阿SAM & 阿TAM HAPPY TOGETHER演唱會 PART ll金曲速遞 》演唱會中，每一場都於紅館後台裡替許冠傑及譚詠麟修改衣服。
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