血糖(糖尿病)完全控制的最新療法【2023增訂版】 -FindBook 找書網

圖書名稱：血糖（糖尿病）完全控制的最新療法（2023增訂版）

完全圖解，一看就懂！
名醫臨床問診：深度分析＋解決方法

˙ 高血糖對健康的傷害是全面性：糖尿病的可怕除了症狀大多慢慢發生、不易察覺外，高血糖會造成全身血管病變，進而使得各器官受傷，導致失明、截肢等不可逆的嚴重後果，甚至引起腦中風、心肌梗塞等致命性的疾病。
˙ 3種測驗確定是否罹患糖尿病：透過空腹血糖值、葡萄糖耐受試驗、糖化血色素檢查，就能確定自己屬於標準範疇、糖尿病前期或已罹患糖尿病。
˙ 聰明飲食就能控制血糖值：促使血糖值上升，引發糖尿病前期和糖尿病的最大因素是飲食習慣。三餐固定、均衡攝取、避免高油脂飲食、餐餐有蔬菜，提供「飲食最佳範例」讓你滿足口腹之慾的同時兼顧健康。
˙ 健康瘦身能使血糖值下降：肥胖，是導致糖尿病前期以及造成糖尿病的各種危險因素當中，最值得注意的一個。標準體重計算法、BMI值計算公式、理想腰圍值和5個遠離肥胖的飲食習慣，讓您遠離肥胖、遠離高血糖。
˙ 適度運動降血糖同時健身：運動使血液中的葡萄糖（血糖）不用借助胰島素就能進入肌肉細胞內，成為能量供細胞利用。把握生活中可運動的機會，搭節運時邊拉吊環邊墊起腳尖站立、有空時到公園走一走、掃地……給你9個輕鬆做運動範例，讓你透過運動降低血糖值。
˙ 學會放鬆也能避免血糖升高：壓力會傷害內分泌系統，內分泌失調，生理功能紊亂，血糖就更難控制。大聲唱歌、找朋友聊天、種花、養寵物、泡澡……都有助於減輕壓力，進而穩定血糖值。
˙ 培養好習慣不怕高血糖困擾：睡眠足夠的重要性，以及過量飲酒和抽菸對健康所造成的傷害無須多說，5個飲酒原則、15個一覺到天亮的生活原則，使血糖值逐漸下降，一天比一天更好。
˙ 醫師的專業是療效的保證：糖尿病該怎麼治療？選用哪一種藥物？劑量如何調整？飲食和運動方面怎麼配合？都是糖尿病專科醫師視病人的所有狀況和反應後才能做出判斷的，切勿擅自主張、聽信謠言、相信偏方，遵照醫師的指示比什麼都重要。

本書特色
●破除血糖迷思，給你新觀念
糖尿病不一定會出現吃多、喝多、尿多典型的「三多」現象，唯有透過檢查，才能判斷是否罹患糖尿病和糖尿病發展的程度。
尿液裡有糖，表示血糖值已經高到某種程度，但卻不表示一定有糖尿病。
甩掉肥胖有助於降低血糖，但採用激烈方法，容易打破內分泌的平衡，對血糖控制無益且有害，一步一腳印減重才是王道。
魚肉熱量不一定比肉類低，如黑鮪魚肚、秋刀魚、鰻魚，毫無節制地攝取，很快就會熱量過剩。
不要小看果汁、蔬菜汁的殺傷力，有些聽起來健康的蔬菜汁添加大量糖分和鹽分，飲用前要看清楚成分。
兩餐中間吃點心沒有不好，只要把握「一天攝取總熱量不增加」的原則，少量多餐反而更好。

●大量圖解和表格，讓艱深的醫學變簡單
本書以簡單易懂的文字，搭配插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解血糖，不管什麼年紀，都能一看就懂。
本書統整內容後，以表格呈現，重點整理、一目了然，方便讀者快速複習，查詢資訊。例如第1型和第2型糖尿病的比較表、理想點心食材一覽表、低血糖發生時應因應對策一覽表、緊急狀況處理原則表等等。

●8個自我檢測表，找出血糖偏高的原因
每篇章前的自我檢測表，檢測你對血糖的基本認識度、肥胖危險度、飲食健康度、飲酒危險度、運動充足度、壓力危險度、生活調整需求度以及治療接受度正確。
解答和正確方案就在之後的內文裡，跟著調整，血糖值就有機會一步一步下降。

●提供多種族群、不同狀況飲食建議方案和因應之道
經常訂購便當者，可留下1/3～1/4的飯不吃、去除油炸物的麵衣再吃、額外附加的調味料不用。
經常應酬、參加宴會者，建議從低熱量菜色開始吃，並邊吃飯邊聊天，放慢吃飯速度。
糖尿病合併高血壓者，必須限制鹽分的攝取。
糖尿病合併血脂異常、動脈硬化者，要減少熱量的攝取。
糖尿病合併腎病變者，須限制水分和蛋白質的攝取。

●本書特別邀請新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師賴史明審定、導讀，大量補充台灣糖尿病臨床現況、血糖控制指標及血糖治療目標值等第一手資料，並附上台灣各地醫療院所資料，方便讀者查詢使用。

作者簡介：

日文版監修者簡介
井藤英喜
現任：東京都健康長壽醫療中心院長
學歷：京都大學醫學系
經歷：1944年出生於大阪。東京都健康長壽醫療中心新陳代謝科主任。1979～1981年間曾赴美國國立老化研究所內分泌科深造。目前亦擔任日本糖尿病學會、日本老年醫學學會以及日本動脈硬化學會等社團的評議員及理事，十分活躍
專業領域：老人疾病、糖尿病、高血脂症等

譯者簡介：

林雅惠
˙ 輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者。
譯有《一個人的生活》、《吃對了，當然沒體臭！》等暢銷書。

各界推薦

名人推薦：中文版導讀者簡介
賴史明
現任：新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師
學歷：國立台灣大學醫學系醫學士
經歷：新光醫院內分泌糖尿病科主任、羅東博愛醫院新陳代謝科暨實驗診斷科主任、台大醫院內科兼任主治醫師、台大醫院內分泌新陳代謝科總住院醫師、台大醫院內科住院醫師、行政院衛生署全民健康保險爭議審議委員會醫療審查醫師、中華民國內科專科醫師甄審資格審查小組委員

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推薦序

【2023增訂版推薦序】血糖控制好，一切沒煩惱！
陳彥甫（宜仁健康營養諮詢中心院長）

二○二一年國人十大死亡原因中糖尿病排名第五位，與二○二○年相比較上升十一％！可見未來罹患此病的嚴重性會更加明顯。
根據國民健康署統計，全國約有兩百多萬名糖尿病的病友，且每年以兩萬五千名的速度持續增加，因為推估初期糖尿病患，從外觀看不出，也沒有任何不適的症狀，所以許多人並不足為慮，每日仍然豪飲豪食，完全不在乎血糖控制會影響身體器官機能的運作，在臨床上太常看見這等病人。
「甜蜜的負擔」有人這樣形容糖尿病，但在我的臨床經驗裡，深覺糖尿病真是可怕的疾病，因為一旦血糖沒控制好，全身上下器官漸進發生的併發症，就會一步步折磨你，從小血管病變眼睛視力看不到，到截肢、洗腎，這些併發症是多麼令人痛不欲生的！所以如何控制好血糖，令人驚慌害怕的事，才能一無煩惱。
《完全控制血糖（糖尿病）的最新療法》一本圖文並茂簡易闡述糖尿病的全書，非常適合一般民眾與病友的閱讀，血糖要控制好，並非難事，飲食控制、規律運動及藥物治療這三大區塊是我們衛教時常耳提面命的重點，但很多時候衛教完，病友們也忘了，但若藉由此書的協助相信可以幫助許多病友作好血糖控制。
糖尿病九十五％源自不良的生活習慣，審視我們的生活飲食面就可以輕易發現，為何糖尿病人口數會暴衝，但你能倖免於難嗎？別沒病識感！第一章你不可不知的血糖二三事，告訴「不關我事」的朋友們，你有可能是糖尿病的候選人。
而糖尿病病友們也無需擔心，照此書的建議來觀看自己，了解自己目前的情形、血糖的控制狀況，再一步一步跟著方法行，相信你的血糖控制將漸進式達到平穩。有過重、肥胖的病友／朋友們，書中教導著恪遵「飲食五原則」，就能達到減重，畢竟大家都知肥胖是健康的大敵，減重除對血糖控制有利，對其他的生活習慣病也是有達到預防的效果。
「飲食控制」是控制好血糖的唯一方法，但如何透過飲食來平穩血糖值就是一項非常重要的功課，很多人說我又不是營養師，這也太難了吧！但不用擔心，此書第三章花了很多篇幅講述這方面的知識及建議，包括外食族、宴會的外食挑選技巧、高齡者、有併發症病友的飲食原則，真的是一本相當豐富的工具書。
還有如何養成運動習慣、解放壓力、調整生活型態，這些對血糖控制具有正面影響的建議方針，最後不免提到用藥的部份，病友們對藥物也常有迷思，所以看完此書後，你會對用藥更有概念的。
血糖控制好，一切沒煩惱，相信是《完全控制血糖（糖尿病）的最新療法》要帶給大家健康生活的目的，故此樂意推薦此書給予所有關懷自己及周邊朋友健康的你。

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【2023增訂版推薦序】血糖控制好，一切沒煩惱！　陳彥甫
推薦序➊控制好糖尿病的第一件事情，就是三餐定時定量　裴馰
推薦序➋控制血糖，你可以做得到！　蕭千祐
導讀　生活型態調整和藥物治療雙管齊下，就能與高血糖和平共處　賴史明
前言
閱讀之前高血糖、糖尿病的發生原因
高血糖、糖尿病的治療

第1章你不可不知的血糖二三事
糖尿病人口數暴衝！！你能倖免於難嗎？
什麼是血糖值？糖尿病究竟是哪裡出了什麼問題？
95%的糖尿病源自於不良的生活習慣
驚！一步步、一步步出現這些症狀
明天輪到我？！威脅著糖尿病患生命的...

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