西門吹花

本书的科学饮食瘦身方法不仅能减肥，还能让你不怕胖。 ——侃侃 歌手代表作《滴答》 不节食，不运动，吃饱躺瘦。一周减了2斤，我的切身体会。 ——招海萍 《名医》杂志编辑 在每个人疲惫的日常生活里，有这样不吃力的科学减肥方式，且宵向好的改善，是非常难得的事。 ——张春 作家 代表作《一生里的某一刻》 掌握食物的分类、比例和吃的顺序，把知识和方法变成日常生活方式，就能健康地控制体重，不会再被体重困扰。不能掌控体重，何以掌控人生？ ——麦小麦 作家、阅读推广人和时间管理专家 掌握本书的科学饮食瘦：身方法，收获的不仅仅是轻盈的身体，还有一颗自律又自由的心。 ——宁远 远家创始人、作家 照着四格饮食法的顺序进食，孩子每天吃得比我们大人还多，21天掉了12斤，全家都很开心。 ——爽妈 宝妈