討人喜歡才能實現自我

　　具備掌握EQ的能力  讓自己成為他人樂於相處的人
　　如果你想站在人際的頂端，那麼請你：
　　具備好好與人相處的能力，
　　讓人感受自我魅力的方法，
　　完全學習受人歡迎的技巧。

　　不論在職場、學校或人群聚集的地方，都是人際關係的溫床。一般人到底要怎麼做，才會變成一個受人喜愛的人呢？最重要的生活方式，不是對人生的奮鬥有所領會，而是以安適無憂的心境、朝目標邁進，與人和睦地相處。

　　生活在群體社會中，我們必須與人交往、談話、溝通與討論，有時，衝突也就因此衍生而出，留下讓人搥胸頓足的結果。事實上，人生並非事事如意、如你所願，懂得圓融的人際關係，才會活得更快樂，做事更有勁。

作者簡介

本明寬

　　一九一八年生於神奈川縣。一九四一年畢業於早稻田大學文學部。現任早稻田文學部名譽教授、日本健康心理學研究所所長、日本健康心理學理事長。是健康心理學家。

　　其著作有《善於與人交往，懂得過生活》《誇讚與責備的藝術》《本明寬的自我檢視心理學》《豐富自我的心理學》。

譯者簡介

蘇怡文

　　畢業於政大日文系。現為上班族，偶爾兼職翻譯。在翻譯時，往往不時發現語彙的不足與曖昧之必要，同時能清楚地看到自己的拖延指數節節高升。

　　譯過幾本書籍及若干雜誌專欄。每次在翻譯時都會學到一些新的事，比如說某樂團唱過某首歌、幾個沒想過的形容、香料的名字。因為曾經查過字典，或許還遍尋不著－－記憶也來得深刻些。

　　喜歡度假、唱歌、聽音樂和發呆。好比現在，我想如果自己正賴在某個度假勝地 聽著音樂、嘴上跟著哼唱，做著白日夢……

前言
首先，從自我檢討開始吧！
差別的產生從「態度上」開始　14
自我檢討的四個要點　19
加強自我暗示　25
言語使人盲目　30
即是逆境，也要好好應對！　35
語彙的豐富性能拓展機會　41
免於優柔寡斷的方法　46
在職場上，無人不曾煩惱　51
若你感到倦勤EF　57
本明派．適才適所論　63
只要未死，就能重新來過　69
第一次見面是關鍵所在 要讓別人抱持好感的最低條件　76
你會想要跟什麼樣的人搭訕？　82
若初次會面就被拒絕，則大勢已去　88
言語也有溫度　93
成為主動聽話高手的建議　98
用熱力、朝氣來吸引人　104
克服會話之敵﹁緊張﹂的方法　110
成為社交高手的方法 為什麼你不受人喜愛？　116
人容易依恃表面上的和睦　121
只有﹁真心﹂才能擄獲他人的心　126
當對方難以相處時EF　133
當對方抱持敵意時EF　139
無法取得好感的談話方式　144
要影響他人是困難的　149
說服是高層次的命令　154
罵人也有訣竅　162
關於罵人的順序　167
自心靈黑洞掙脫的方法 勃然大怒時該怎麼辦？　174
你有敷衍、搪塞的毛病嗎？　179
感到疏離的時候　185
關於說謊　190
心中的自私念頭　196
關於躁進與拖延　201
不要讓壓力積存下來　206
一步步的自我建構 人需要有孤獨的空間　212
自我建構是一生大業　217
若有玩樂的空閒，人便不會有毛病　222
時時停下來自我觀照之時　228
後記　233

前言

　　當我們試著以體驗的、歷史的角度去宏觀時代的變動，的確有各式各樣的問題讓我們去思索。在我小的時候，犧牲自我、奉獻於國家、組織是被公認的生存方式。今日則是個自我實現的時代。

　　隨著科學的發達，人類的壽命得以延長。據稱當今在日本就有四千一百五十位年齡過百的人瑞，和二十年前相比成長了約十倍。今後要達到一萬人可不需要花上這麼長的時間。而且二十年前的百齡人瑞幾乎只能昏睡，說話也很勉強；反觀以當今人瑞代表而聞名的金銀婆婆耳力又好，講起話來也俐落、沒有窒滯，甚至還被認為頗具幽默感。為什麼會有這樣的不同呢？有人說是金銀婆婆又上電視、每天又跟好幾位訪客和傳播媒體的人對話的緣故。這種與人群接觸、讓自己不失卻對他人魅力的努力，或許便是她們健康又長壽的原因吧！

　　今後我們將漸漸步向為期百年的漫長人生。因此，我們無論如何也要具備與人好好相處的能力、能讓人感受自己魅力的能力、和受人歡迎的技巧。孤立、孤獨、專斷獨行、閉鎖的生活會讓人喪失活力。在最近的研究當中，將一個人有多少位親近的朋友這個問題作為估量其壽命的方法之一；「友情是萬靈丹」這句話似乎也得到了科學上的支持。交朋友、留住友誼的能力被冠以待人的能力、人際關係能力、人際關係處理能力等詞彙；用英文來說，一般則用「社交技能」（Social Skill）這個詞。

　　我從二十年前就提倡「精神上儲蓄」這種和「物質、金錢上的儲蓄」相抗衡的概念；舉了知識、資訊、態度、朋友四點，作為精神儲蓄的主要內容。所謂「態度」，即是讓自己成為他人樂於相處的人，也可以說是能圓融處理人際關係的能力。

　　而第四點提到的「朋友」則是指結交各種生活領域的朋友。若發生了問題，也能有個可以商量的對象。「受歡迎的人」這個題目的想法即是來自於這個「精神儲蓄論」。

　　值此人生旅途從五十載漸次跨向上百年之際，為了要讓這長長的「我的人生」富有價值，該以什麼樣的方式去活呢？這是針對這個問題的一種解答。

　　如今是一個協商、對談的時代。易言之，重要的是，你我雙方擁有和睦的情感，得到一段相互覺得「氣氛很棒」、「有無法替代的喜悅」的體驗。再也沒有什麼比透過被珍愛的體驗、而瞭解愛人這件事的意義，更能讓一個人感受到生命的價值了。「受人喜愛」的意義也正意味著這種關係的體驗。如果能從這點去感受身為人的價值、尊嚴，那就太棒了。

　　如今也正從一個「征服、勝利、支配」的時代，轉變為「注重關係的時代」。這關係當中藏有所有幸福和成功的秘訣。為此，我們首先要試著從「受人歡迎」這點來思考。這件事在百年的人生大計中，對一個人的幸福和健康都有所助益。