認識自己改變自己

道家所謂的洗心術，就是改變觀念，也就是洗心，這可說是一種全新的表現。道家是在數千年前 的中國組成，追求有關身、心「人類生活意義」的團體，這不只是修行心，也修行身，即為寶貴的性、命雙修。這團體的領導者，是著名的老子，老子的生活方式，可以「順其自然」一句話為代表。
　　 洗心術就是以自然無為的概念為基礎，來修行心的健康。 那麼，為什麼要改變為自然無為的概念呢？因為不違反自然的生活方式，就不會產生心的煩惱，身體也不會產生疾病。人類若是採取違反自然的生活方式，就會產生疾病與煩惱。 心的煩惱以抑壓，不安為代表。
　　「失眠」、「怕與人談話」、「臉紅」、「注意力不集中」、「沒耐性」、「焦躁」、「害怕異性」、「害怕性」、「為未來感覺不安」、「恐懼未來出路」、「不了解自己」等，每個人的心中多少都有些煩惱。洗心術就是以心治療身體的疾病，以身體治療心的煩惱。所謂「身心」，就是有心，身體才有作用，有身體，心才發生作用，並不是文字上的魔術，本文中即介紹心所需要的身體導引術（行法）。
　　有很多例子顯示，治療好身體，就能治療好心，因為身體治好後，心也會朝向快適。例如患有失眠症的人，總是擔心「如果失敗怎麼辦」、「這句話不應該這麼說」等，總是為著昨天、明天煩惱、不安，這就是不順當的人生。 洗心術可以消除失眠的原因，使心獲得安定。為著與同事之間的人際關保而煩惱的人，會因為煩惱的累積，造成胃痛的毛病，以致自律神經失調。這種人需以洗心術改變觀念，如此不會對人產全恐懼心，胃也恢復本來的功能，就能過著快適的生活了。
　　人生的快樂與否，關鍵就在於能不能改變自己的觀念了！回憶自己的過去，感覺日子過得很痛苦，或是真的很痛苦，應先解決煩惱的根本。打起精神，開朗地生活吧！因為只有一次的人生，主角是你自己！從明天開始，改變你的人生，請活用本書。
　　　　　　　　一九八五年十一月十五日