賽迪斯‧葛拉斯

前言
我是個懶人。因為懶惰，我不認為開悟這件事需要透過努力、紀律、禁煙、禁食或什麼美德才能達到。這，大概是我提出過最離經叛道的異端邪說了，但誠實是虔敬的先決條件。我寫這本書，是因為不想大費唇舌去加以解說。

想要自我感覺良好，不見得非得讀這本書不可。不過，如果你自覺是個好人，想知道開悟時會發生什麼事，或這件事為什麼會發生在你身上（不管有沒有使用迷幻藥），這本書就是寫給你看的。

我知道，近幾年有許多人在靈性上進展得很快，但大家常常陷入一種錯覺，以為自己的領悟是獨一無二的。然而，感覺自己似乎領悟了真理，這樣是不夠的。我寫這本書不是要宣稱已經領悟到最終真理，而是要提出一些簡單的心態，幫各位度過最駭人、最恍惚，甚至是腦袋完全爆掉的時刻。除此之外，我會再補上我的宇宙觀，好讓各位知道，這些道理的確行得通──即使你不相信它們行得通。

宇宙是如此浩瀚複雜，一個人如果需要這樣的書才能開悟，那麼他這輩子大概永遠無法開悟。但是從另一方面看，宇宙的設計其實非常簡單，沒有人理應感到困惑或不快樂。不管生命看起來有多複雜，要控制自己的生命其實非常簡單。我曾經數度想放棄寫這本書，因為我認為，這些道理大家不明白，是因為大家根本不想明白。但到頭來我還是覺得應該寫，畢竟，動筆的理由多過不動筆的理由。

如果在某些詭異的情況下，我會想知道些什麼呢？我現在所寫的，正是這些東西。有好幾次，當我經歷駭人的意識狀態時，我自問：對處在同樣狀態裡的朋友，我是否可以給他們什麼建議？類似這些問題，都是我寫作時的基礎而不是因為某句話詞藻優美就，我把它給寫進書裡；我寫的都是些實用、可靠的訊息，這些訊息幫助我以及其他許多人安然度過了極端的意識狀態，我把它們簡化成一些簡單的句子，好讓你在生死關頭能夠輕易憶起。

本書的第一章，會先簡單說明宇宙的構成，再根據這個觀點來探討生命。由於這個觀點影響深遠，且廣泛涉及各種知識領域，我自己是摸索了好多年才搞清楚，因此不指望這些觀點能輕易得到你的認同。但我希望各位能花點時間思考，用自己的親身經驗來印證。就我們目前所看到的宇宙，有什麼是必然的真理？物質和精神之間，是否有確切的橋樑？跟許多人一樣，我也被這些問題困擾了許久，而我得到的部分結論，就寫在本書裡頭。至於這些結論對你有沒有意義，只能靠你親身的驗證。如果你願意這麼做，本書的第一章就夠你思索好一陣子了。但如果你只是要一本方便的靈修指南，也可以在本書裡找到。

我不指望任何人可以在讀完本書後就得到什麼偉大的啟示，但只要有一個不認識的陌生人因為讀了本書而變得快樂一點或樂觀一點，就算要我再寫一千遍也甘願。最後，希望各位好好享受愉悅的振動頻率。

第一章
我們是誰？
眾生平等；眾生與眾生間的關係，構成了宇宙。所謂眾生，來自於同一種存有（entity）──每個個體都是活生生的，並且為自己的存有決定應走的道路。

要搞懂這本書，或自己寫一本類似的書，只要了解上述道理就已足夠。接下來我所說的每一句話都是以這個道理為基礎。要是你在閱讀過程中產生疑問，回頭去讀讀上面這段話，把它想通就行了。

宇宙的構成單位只有一個，但這個東西無法被定義。就本書的目的而言，我們甚至不需要加以定義，只要假設宇宙是由某種單一的東西所構成（無論那是什麼），再看看這個假設能否引導出合理的解釋，來說明我們所知的宇宙。

開放與收縮（expanding and contracting），是眾生的基本功能。開放者可以被滲透（permeative）；收縮者則是固化的、無法被滲透的。根據開放與收縮比例的不同，以及在開放與收縮間轉換時的振動頻率，每個個體（包括個體或集體）會呈現出不同的面貌，如空間、能量與物質。每個個體，都能夠控制自己的振動頻率。

徹底開放的個體就是空間，或曰空性（space）。由於開放狀態是可以互向滲透的，因此開放的個體可以與另一個或多個開放的個體「處在同一空間」。甚至，宇宙的所有個體也可能同時存在於同一空間。

開放的狀態，也可以稱之為覺察、領悟、理解，或任何你喜歡的稱呼。完全開放時，我們會有一種全然的覺察感，彷彿與所有的生命合而為一。在這樣的狀態下，我們不會對其他生命的頻率和互動有所抗拒。這是一種沒有時間感的至福，你的意識、覺知和感受，都是浩瀚無垠的。

任何人都可能獲得空性的體驗，但空性是浩瀚無垠的，因此很難在我們目前的存在層次上加以討論。畢竟，下定義就必須有所取捨、有所限制。我們可以說：任何經驗都脫離不了自性（One Mind）；只要把自己開放到最高層次，任何人都可以與自性合而為一。又或者，我們可以假設：上帝不可能創造出比祂受限卻又恆存的事物，這是矛盾的，如果祂複製的是自己，就會創造出一個永恆的宇宙。因此，每個個體都是上帝的複製品，「是照祂的形象所造。」

用什麼字眼來描述並不重要。畢竟，我們存在，宇宙也存在，因此我們可以在人類認為真實的有限範疇裡，去檢驗上述關於開放和收縮的觀點，尤其在原子和次原子的研究裡。

當個體（being）完全收縮時，它會徹底內爆，呈現為物質粒子。收縮的程度越高，個體便無法與他者共處於同一空間，因此收縮會被體驗成恐懼、痛苦、無意識、無知、仇恨、邪惡，及許許多多奇怪的感受。到了極限，個體甚至會覺得自己快要瘋狂，對一切的人事物產生抗拒，也無法掌控自己的意識。當然，這些都是在物質層次振動頻率下會有的感受，只要個體願意開放自己，對自己的所知、所見、所感完全放下抗拒，就隨時能擺脫這種狀態。

若是在開放與收縮間不斷擺盪，個體則會表現為能量。我猜測，當開放與收縮的比例達五五波，也就是五成開放、五成收縮時，個體通常會表現得有邏輯、不主觀、不執著（egoless）、可以預期。這，或許就相當於物理學上能量方程式裡的「零」，或我們在提高意識層次時所經歷到「自我的死亡（ego-death）」。

要注意的是，所謂能量，並不是任何「客觀」事物的度量衡。跟空性與物質一樣，能量也是許多眾生的集合體。處在能量狀態下的個體，就像倒下的骨牌，其和鄰居互動的方式通常是可以預期、甚至是自動化的。因此，若碰到空性狀態的存有，這類個體似乎會向上提升、振動頻率加快，並經歷到更多的解脫感。但如果遇到物質形態的存有，其能量則會降低，振動頻率變慢，衝動與失序的感受也會增強。宇宙，是無數存有以不同的開放與收縮比例所構成的，頻率的調節也千變萬化，共同交織成一個無比和諧的宇宙。

由於各種頻率層次、各種頻率的變化與組合，都有其特定的情緒和觀念，對於其他存有之間該如何互動，也存在不同的看法。這其中的可能變化太多，是筆墨所無法形容的，因此我就執筆至此。儘管如此，我在這裡還是要釐清一些基本態度，好讓你能夠覺察自己其實是自由的，而不至於在迷宮裡迷失方向，甚至能直達終點。

記住，除了和我們一樣的膽小鬼以外，整個世界沒有其他存有，整個宇宙都是由和我們一樣的存有所構成。每個原子中的粒子，都是活著的存有。每個分子或細胞，都是由許許多多的存有所組成。當許多存有一起振動時，便產生了能量。無數的兄弟姊妹都處在完美的至福當中，這便是所謂的空性。

活著的物質和死了的物質，兩者間並沒有顯著差異，都是由活生生的存有所構成。而且，不只物質可以轉換成能量，能量也可以轉換成空性，反之亦然。唯有在我們收縮意識，退回到物質狀態之間，才會把自己的兄弟姊妹看成物質、能量或空間。振動頻率處在什麼層次，你就會經驗、感知到什麼。

這些原則，適用於一切眾生，原則並非源於我們自身之外，而源於眾生平等這個事實：你可能經驗到的一切，其他眾生也可能經驗得到。只要不違背眾生平等的原則，我們可以去做任何想做的事。不過，在所有的原則當中，愛一定擺第一位。愛是行動，是與其他存有共處在同一空間內的行動，這代表愛是真實的，一如我們一樣真實。愛不是受限的觀念或想法，而是行動，是我們對自己、對整體生命所表現出來的行動。

或許我們當中很多人並不滿意自己在宇宙時空中所處的位置，但有一件事是千真萬確的：我們會處於現在的時空，其實都是我們自己決定的──決定向愛開放？還是收縮？

你擁有什麼樣的腦袋和身體，出生在什麼樣的家庭、社會和時代，這一切的一切，其實也都是你自己決定的，由你開放的程度和愛的意願所定。沒有人對你做了什麼，也沒有人逼你如何如何。每分每秒，我們在生活裡所遭遇到的各種經驗，都是有因緣可循的。從這個角度看，我們大可以放鬆下來，因為沒有任何東西是秘密，沒有人失去過什麼、遺忘過什麼，也沒有任何人遭到過遺棄。

一切眾生都是同樣的存有，有能力展現關注與覺知，也有能力收回關注與覺知。我們只需要做一件事，就是用寬容、慈愛的態度，去徹底觀照自己身心、環境或他人身上的種種現象。在愛裡頭開放自己，是一切存有隨時隨地都做得到的事。主動的覺察，能帶我們上天堂；願意去愛，則能帶來解脫。除此之外，沒有什麼可以控制我們的命運。行為好壞是其次。無論你現在在做什麼，請愛你自己這麼做；無論你現在在想什麼，請愛你自己這麼想。我們需要改變的只有去愛。如果你不確定愛的感覺是什麼，就愛你的這份不確定感。在這個世界上，沒有什麼比有情眾生之間的愛更重要了，無論這份愛有沒有表達出來。

煩惱或好奇靈性狀態的高低，其實毫無意義，雖然沒有人規定你不能玩這個把戲。但是，除非你能夠愛當下的自己，否則振動頻率不可能提升。

因此，無論你此刻的靈性狀態為何，無論你發現自己處在宇宙宇宙中的哪個位置，你的選擇始終沒有變過：你要不是開放意識就是收縮意識，而且必須從現在開始。你現在是什麼狀態，並沒有對錯，生命所賜的體驗是無窮盡的。你現在的狀態，我以後可能遇上。我現在的情形，你也可能發生。

無論我們過去做過什麼讓自己脫離了自性，也就是脫離了徹底覺醒的意識狀態，我們現在也還在做同樣的事。無論我們現在在做什麼，它都會成為我們的一部份，即使我們以後不再做同樣的事，因此，對於這些，我們不需要抗拒，只需要超越。我時常用下面幾句話來提醒自己：「它一直是我的一部份。」「如果能將覺察完全開放，這個，也是可以得到理解的。」

宇宙的流動是值得我們信賴的。如果這些愛的法則是真實的，無論我們同不同意，有沒有意識到它們存在，或有沒有用文字來加以描述，愛的法則都將如實呈現。你如何對待自己，就是愛的實證，不管有沒有訴諸文字描述，你都能從親身經驗中去判斷。像這樣的訊息，其實一直都存在於空性裡，不需要任何文字立書，它也一直在你心裡。

因此，我寫這本書不是為了反駁任何人在此時此刻的信仰或理念。愛的奧秘，超越了任何理智。眾生平等，沒有誰真的需要任何幫助，沒有誰真的需要別人告訴他或給他什麼，你自然便會展現出最慈悲的行為，盡其所能地去造福你的兄弟姊妹。只要覺得有需要，我就可以倚靠這已應許的法則，如果我這麼認為，別人大概也一樣。因此，這本書其實是我寫給宇宙間所有兄弟姊妹的一封情書，我想讓大家知道，當你以為愛無能為力時，其實它正完美地運作著。

各位可以進行一項有趣的練習，就是把整件事顛倒過來看。如何從物質層次解脫，如何開悟不再是問題，真正的問題是：既然你本自解脫、命運自主，為何會把自己囚禁在肉身裡，玩這些物質層次的遊戲？你是如何讓自己和他人認同這場遊戲的？你為何會變得如此執著？

有幾次，當我的神識離開肉體時，心中閃過這樣的念頭：既然解脫這麼容易，我為何不回去再假裝幾回？或許，這才是最終的誘惑？或許，沒有人想知道解脫有多容易，因為沒有人想搞砸這場遊戲？會不會，其實每個人都在假裝玩譬如說捉迷藏的遊戲？

物質實相，是最最驚悚的恐怖片，但各位都曉得，人類有多麼愛看恐怖片。但如果我們從自己的頻率層次，認識這個宇宙是個幻影，而不是全然真實的，我們豈不是更應該好好愛它、好好享受它，而不是被它給嚇得半死？

無論是至高的幸福或是悲哀的深淵，發生在地球上的所有事件，都同樣可以在成千上萬種不同振動頻率的層次中所體驗到，因此我們大可自由決定要投注在哪一種層次上。除了關懷與愛，除了開放與愛，我們什麼都不必改變。

既然宇宙是由活生生的存有所組成，每個存有都可以自由決定振動層次和物我關係，因此，宇宙間根本沒有任何需要更正的部份。我們什麼也不必做，什麼也不必。意識遍流於宇宙的每個角落，我們大可以放心，一切存有都明白應該如何面對自己的決定。無論結果如何，無論我們的觀點如何，愛永遠不會失控：存有之間的關係，就像物理定律一樣確實。

此時此刻，我不敢說自己已經了解所有定律。但我相信，每個人在某種程度上都明白，我們所得到的，就是我們所應得的。

宇宙的和諧是浩瀚的、合一的、神聖的，你覺得你該處在其中的哪個位置？不要對自己太嚴苛，一點點愛就足夠。

前言我是個懶人。因為懶惰，我不認為開悟這件事需要透過努力、紀律、禁煙、禁食或什麼美德才能達到。這，大概是我提出過最離經叛道的異端邪說了，但誠實是虔敬的先決條件。我寫這本書，是因為不想大費唇舌去加以解說。想要自我感覺良好，不見得非得讀這本書不可。不過，如果你自覺是個好人，想知道開悟時會發生什麼事，或這件事為什麼會發生在你身上（不管有沒有使用迷幻藥），這本書就是寫給你看的。我知道，近幾年有許多人在靈性上進展得很快，但大家常常陷入一種錯覺，以為自己的領悟是獨一無二的。然而，感覺自己似乎領悟了真理，這樣...

作者序
作者留影
前言
第一章 我們是誰？
第二章 媽，你看，我開悟了
第三章 快樂哪裡找？
第四章 救生衣
第五章 我們為何會淪落至此？
第六章 自我成長
第七章 時間與振動頻率
第八章 隨順變化
第九章 何謂實相？
第十章 如何開悟？
寓言一則

作者序
作者留影
前言
第一章 我們是誰？
第二章 媽，你看，我開悟了
第三章 快樂哪裡找？
第四章 救生衣
第五章 我們為何會淪落至此？
第六章 自我成長
第七章 時間與振動頻率
第八章 隨順變化
第九章 何謂實相？
第十章 如何開悟？
寓言一則