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身心整合:心靈澄淨與自在的秘密

的圖書
自在
自在自在,音譯伊濕伐羅,印度教和佛教用語,又作無礙、縱任,即自由自在,做任何事均無障礙;梵語還表示主人、祜主,故又可譯為自在主、自在祜主,印度教譯為上主。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:身心整合:心靈澄淨與自在的秘密

真誠擁抱生命,感受全新的自我。

抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處,我們的抗拒始終如一。
唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。
意圖逃避情緒,就等於活在過往。不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。
所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。
唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。

作者簡介:

李瑟

報社記者,曾任出版社編輯顧問,以其心理學專業的背景,曾發表關於情緒管理的短文。

作者序
自序

改變即是收穫

  我的人際關係一直都不怎麼盡如人意,總希望藉由別人對我的愛來肯定自己(在早期那段苦痛的日子裡,我一點都不明白這種觀念的真正意義)。在我歷經成功和嚐到出名滋味之後,突如其來的空虛讓我措手不及,於是促成寫這本書的機緣。

  二十五歲那年,我取得博士學位,隨即在大學任教。二十六歲時,我在另一所大學主持一項全國性計畫。三十歲出頭,我已經成為全國性諮商機構的代言人,可以在國會公聽會作證,並著手出版研究報告,作為政府立法的參考依據。當時我的收入相當可觀,也擁有一棟豪宅。遺憾的是,我從來...
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目錄
自序:改變即是收穫/003

〈輯一〉

一顆小水滴的故事/020

第一章 責備、批評和自我肯定/033
拒絕擁有自己的力量
為什麼我們害怕?
生活模式的轉移
遠離受害者的角色
有什麼事需要原諒?
從批判轉移至內省

第二章 為什麼我們如此害怕情緒?/060
情緒這玩意兒真的不好嗎?
偏愛為情緒貼上標籤
只能直線思考嗎?
害怕自己太過情緒化
何謂「負面情緒」?
害怕情緒掌控了你
害怕感情壞事

第三章 完整的生命體驗/078

〈輯二〉

瓶子內的真理/086

第一章 在黑暗中挖金礦/095
改變向來存在著

第二章 顛覆社會批判/106

第三章...
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