身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅

疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎？
 
近年來，受到新冠疫情的影響，
感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。
本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀，
提供了最佳的改善訣竅！
 
從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
．葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。
．熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫，改善慢性疲勞。
．節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。
 
到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
．按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。
．I am OK→使用通關密語，不讓煩惱轉化為創傷。
．葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神，讓身體瞬間清爽。
 
由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質，
讓你不再受新冠憂鬱所苦！
 
本書特色
 
◎詳列各種身心不適症狀，了解根源才能解決問題！
◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！
 

監修者簡介
 
渡部芳德
 
市谷HIMOROGI診所理事長兼身心科醫師。1963年生於東京，畢業於山梨醫科大學醫學院，曾任職於福島縣立醫科大學附屬醫院的神經精神科，其後前往美國杜克大學醫學院神經科學研究中心留學，並取得博士學位歸國，專司精神科醫療和研究。
 

譯者簡介
 
高宜汝
 
沉迷於台文學習的日語譯者兼旅遊寫作者。喜歡旅遊，喜歡發呆，喜歡翻譯好書讓更多人閱讀。Ta̍k-ke chò-hóe kóng bó-gí, iōng bó-gí lâi siá-chok chiàⁿ-tong-sî.
 
譯有生活醫學、心靈成長、旅遊美食等相關書籍。
聯絡信箱：kk22lalawork@gmail.com