這時候，你只要靜靜地看待它們，
看見它們正在為你反射出光的亮點、光的色彩，然後你應該慶幸：
那些塵埃不屬於你，你也不屬於那些塵埃；那些塵埃不是陽光，它們無損於光明，甚至也不是光明的一部份 —— 它們只是被陽光照射出來了。
卷之一：起飛前的準備／推開窗口的練習
禪坐當中，你便開啟了一扇窗，讓內在的光明從紛亂當中照射 —— 那些塵埃在這光明當中的顯現是理所當然的、是無所隱瞞的；這時候，你也只要靜靜地看待它們，看見它們不是你、你也不是它們；它們不是那抹光明，也不屬於光明的任何一部份，它們只是被照射出來的我們意識裡、心中的微塵。
你必須經常地練習，而這些關照和提示絕不會為你的工作帶來絲毫的困擾；你放心，所有有關靜心和放鬆的練習，都不會影響到你的工作，相反地，它們只會幫助你從緊張狀態中、從你許多無形的壓力之中，脫身而出，解放出來。事實上，它還將更進一步地提昇你的工作效率 —— 看看現今多少傑出的成功人士，他們每天是如何不輟地為他們的靜心、冥想、禪坐，固定地投入一小段時間，這些當今世上最懂得計算的人，他們會比我們更不懂得投資報酬率嗎？ —— 我猜想，這一定也是你要的。
放鬆不是來自一個打破、一個切割，不是僅僅來自一個知識的理解，不是僅僅來自一份聰明、一個技術，或是一張設計精良的椅子或床，更不是幾種常備藥片或一根針。放鬆來自一個為自己開始的練習，它是你給自己的最好的一份禮物，不是度假、不是計畫、不是抽空、不是偷閒、不是一頓精美的燭光晚餐，雖然這些我們看起來也都感到療癒，但重要的是，你必須先回頭看見你的酸痛、你的疲倦、你日漸變化的容貌，以及你努力奮鬥的極限，你必須把眼光收回來看見你自己，你必須決心為自己活，為自己好好地活上一回，活上這一輩子……。
卷之一：起飛前的準備／給自己的放鬆
我說練習、行動，我說這是個工程，你或許會聯想到努力 —— 不是的，我只是請你給自己一個全新意義的break，回頭來找找自己的呼吸、關照自己的心跳，安撫你已經許久不太會放開來的肌肉、許久不曾歡呼過的細胞。我說的工程，是要你暫時拋開你的頭腦，它一直都是讓我們整個身心靈紛亂、忙於應付的指揮部；但請不要怪罪它，是我們自己寵壞它的，我們一直都在訓練它的強大，以便於我們時時事事都聽命於它，以為它是我們在這世上爭一席之地最可靠的利器。
我們以為頭腦只是裝在我們身體裡面的一具器官，理所當然為我們所用，實際上是我們全副身心都被它放進了它的指揮系統裡面，我們眼耳鼻舌身對外所有的觸及，都被它化做了判讀的訊息，指導著我們一切的反應，決定了我們一切反應而有的激昂或沮喪，是我們自己把它訓練得太聰明、太優秀、太神乎其技了。
卷之一：起飛前的準備／從生命的流域中脫胎而出
昨日逝去了，隨著太陽又在它的軌道上移動了一些位置，隨著地球又自體轉動了一圈，昨日逝去了、流逝了。
昨日的我已經死了，昨日的元丹欽列多吉已經死了，死得無影無蹤。但明日的元丹欽列多吉還沒有誕生，所以談論昨日的我，就跟談論、議論明天的我，一樣不具任何實質的意義。我只存在於今天，嚴格地講，我只存在於此時此刻、這個當下。
生命漂流在時間之中，它是架構在時間之上的一條長河，我們所有能夠在時間當中感受到的曲折，都是來自我們生命的投射。時間也不會有情緒、不會有色彩，它所有的色彩也都是我們生命在它流動過程中的註記，那是我們曾經路過而留下的標籤。時間似乎因此有了曲線，有了不規則的跳動。我們每個人因此在這時間的跳動之中，有了自己獨自漂流的河。
就像這世上沒有兩條河是相同的，即便你與你的伴侶、你的親人、你的孩子，是多麼的親密不可分，你們水乳交融、相依為命，但你們仍然只是各自擁有各自流向的河，你們各自從各自不同的源頭出發、從不同的地方走來，也將仍然各自朝著各自不同的方向流去，你們永遠都是截然不同的兩條河。
所以，當我在和你說起生命內在的開發或啟動的時候，我要對你說的，是我深刻的希望你，能夠善用我們的這一生這一世，就從自己心靈的內在做為一個起點，去改變這河的流向，改造我們的生命之流。
我們已經錯過太多的過去生、過去世了，這一生這一世就是我們最好的機會，每一分、每一秒、每個當下，都是我們最好的機會 —— 在忙碌的生活中，提醒自己隨時為我們自己停下來，給自己一個break，從內心放鬆下來，覺察我們自己，從生活的混亂當中全然地抽離出來，輕輕地擦拭那個被我們叫做心、叫做意的門檻，安撫它、安住它，讓那些因為生活而有的所有的混亂，都只停留在門檻之外。
你也將會看見：從靈性當中透出了一點光明，親愛的，那就是你起飛的動力，你生命躍昇的起點 —— 你將會從一條河流當中脫胎而出，你將不再只是一條聽任命運的河。
卷之二：你必須做的一些清理／靈性和覺性的作業
這個世界充滿了無限神奇的內涵，我們自己的身心也仍然充滿著無限的可能，一旦你開始懂得以愉悅的心、開放的愛，去觀察這個世界的一切，放開你被世俗寵壞的思維和邏輯，不去多做解釋地接收它們、擁抱它們，以這些覺察來觀照自己的身心，在某些剎那，你便能得到神奇的連結。
當你開始這麼做的時候，你就已經開始啟動一個修行者的品質了；換句話說，你也就已經在無形當中，悄悄地敲開了我們身心的能量和力量之門了。
愛在教你獲得，也在教你給予，它從來也都不是只顯現在文章裡、交談中的美麗的單字；它也從來都不是一種簡單的施捨或妥協，它不是同情、不是原諒、不是寬恕、不是仁慈、不是問候 —— 不，這不是愛，它不是禮貌、不是修養，它也不是你所認識的道德，它不是這樣培養你的，它要教給你的也不是這些；它比這些所有的字眼都還要更溫暖、更謙卑、更具有深刻的力量，它是一種穿透，它甚至不需要謙卑來給它額外的加冕。
事實上，它根本不需要謙卑；它是個沒有邊也沒有底的容器，它永遠不被裝滿，它也永遠不留下一點殘渣。這個殘渣就是心的污垢，它連污垢也不留 —— 一旦你獲得了這個容器，你也就擁有了儲蓄的能力，你將得以儲蓄無窮的力量。
卷之二：你必須做的一些清理／生命自有出路
如果你只是因為這樣而想到脫離，我也可以多給你一些安慰，拍拍你疲累的身軀，輕撫你的傷口。但我也要誠實地說，這樣的你，並沒有真心想要脫離，你只是想得到一回暫時的擺脫而已，你需要喘一口氣，而這卻是不現實的，因為你的心始終還徘徊在那裡，那個讓你一再受苦的那裡。而我仍然要坦承地對你說，一切的束縛和現實，都是來自於我們過於用心的投入，而我們長期的吃著這樣的嗎啡，仰望著這世上所有璀璨的化學反應，我們的毒癮已深，因此即使你轉身，也仍然難以對它告別，你仍然會情不自禁地回到那裡，它是一個癮。
卷之二：你必須做的一些清理／善用自己的夢境，找到那把神奇的鑰匙
生命中最美、最強大的力量，都出自於停頓 —— 就像水的清澈，清澈不要你動，而是要你靜；停頓就是這個靜。
關於獨處，你不必學莊子，你也不必學那許多隱蔽於雪山叢林的修行者、遊方者、苦行僧、瑜珈行者，每個人該走的路不同，而你有你必須走的路。
但你必須真誠的成為你自己，你是這世界的唯一，你必須真實的面對你唯一的世界、世界中唯一的你；你是你唯一的個案，但你不會孤獨，你只要練習在經過每一片浮光掠影之後，把自己還給自己的獨處 —— 宇宙的光、靈性的光、療癒的能量會在那裡等你，阿育吠陀所說的最好的醫生，以及你所信仰、所仰望的無論你稱呼祂是什麼，無論你信祂是誰，都會在那裡等你。重要的不是祂是誰，而是你對祂堅真的信。
卷之二：你必須做的一些清理／因果與靈魂的運作
那麼，機會在哪裡呢？如果你已經懂得了我們剛說的這四個筆畫的結構，看明白了它們之間的連結和運作，你立刻就能夠把我們自己生命的機會指出來 —— 機會就在這道魚鉤裡頭、這道門檻之上。
我們剛說了，所有從外面進來的資料，都會被末那識原原本本地照單全收，原原本本地送進阿賴耶識的倉庫儲藏，最後也會無所選擇地從這倉庫裡出貨，再被末那識無條件地送出去，形成我們生命的現狀。換句話說，被送進去的資料如果是不好的，出來就是不好的；資料如果是好的，出來就是好的 —— 這就是機會！
那麼，如果資料是清淨的呢？這條魚鉤已經越來越不給五根所帶來的五境、五塵過多的性質、色彩，越來越不動用習氣去辨識、造作，這道門檻越來越少去沾染灰塵 —— 這也就是機會，而你必須從這條魚鉤、這道門檻上下手！
卷之三：孩子們，飛起來吧／信息和信息的力量
這幾塊血跡的主人，或許知道這位主持人能有善緣能夠幫上他，所以他將他的生命信息寄託給了她，他並無意要給她難過，也不是有意要懲罰她，他們之間並沒有要給予懲罰的關連，他只想藉助她成為自己的機會，他們因此建立了一個必須藉由互相療癒而了斷的緣，血跡的主人藉此得到了靈魂的鬆綁，主持人則獲得了身體的復原。當然，他們之間的緣，也不是偶然的 —— 或許這還是血跡主人與老媽媽之間的不解緣，主持人無意中成了這個媒介，這也是緣。
卷之三：孩子們，飛起來吧／宇宙的陀羅尼真言
在我們敞開胸懷，真心持誦的時候，不僅向我們深層內在產生淨化的力量，也同時向著宇宙發出了信息，產生場態的共鳴，而得到宇宙能量的加持，並且也把這種來自宇宙的溫暖慈悲的祝福，散播給與我們同在的所有生命體，就這樣「揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶」，把我們送到了智慧的彼岸 —— 彼岸在哪裡？彼岸就在此岸，在我們發出這種信息的光明心性之中。
簡單地說，咒語是什麼呢？就好比你對著天空大叫：「喂，太陽、月亮，給我加持！」它們就會為你所動嗎？不會的，因為它根本不知道它自己叫太陽、月亮。你要和宇宙溝通，就要使用符合它溝通的語言，這個語言就叫咒語 —— 說得現實一點，你現在不懂沒關係，它聽懂就好！
卷之三：孩子們，飛起來吧／唵 — 啊 — 吽 —
根據古老的經典，整個宇宙都是唵的波動，宇宙的本體就稱為唵，是個代表永恆不朽的咒音。
一些修持甚深的修行者，甚至藉由這種觀察，融入這些咒音、咒字當中，與宇宙合而為一，獲得超凡脫俗的解脫自在 —— 中脈的開通，自古至今一直都被視為修行者的一大成就，是生命脫離苦海的啟程之地。
卷之三：孩子們，飛起來吧／從唵啊吽的缽音中起飛
宇宙間所有的運轉、運行都是一個圓，一個太陽系、銀河系也是一個圓，你不會看到任何一個方形、三角形或其他形狀的運行，你不會看到一個方形或三角形的能量運轉 —— 哪怕在我們的生命體裡面，它仍是一個圓形的運動、圓形的充滿 —— 其他任何形狀，都不是它會採行的運行或運轉模式，它在那裡將無法動彈。其他形狀只是移動，而這就是你白天移動的方式，從一個點到另一個點，再從另一個點到另外一個點，但這就是你疲累不堪的原因。
所有的移動都只為了目的，而我們的白天黑夜已經有了太多這樣的目的，做了太多難以計數的直線、曲線，但這就是我們生命煩惱和疾病層出不窮的根源 —— 這時候你已不需要這些白天黑夜，甚至不需要再給自己一丁點的目的，你只需要你自己，而你會在這缽音迴繞的空之中，與自己相會 —— 唵啊吽，唵啊吽，唵啊吽 —— 這時候的缽，就是握在你手中的機會。
束縛與解脫、纏繞與自由，完全在覺察之中。解脫是一個很美的詞彙，它在說一個纏繞的解除，一個脫胎而出。你可以回想那個德國的夢遊者、那個夢中飛翔的學員，他們都在渴望著破繭而出，但他們也都只能從夢中寄託一個短暫的飛翔，一個有限的自由；但有限的自由並不等於自由，那只是一個安撫，他們仍在限制中。
在缽音當中，你會得到一個空間，你甚至不用去找，你就已經在那其中 —— 不，不用去找、不需要去找，尋找是頭腦的作業，而你這時候最不需要的就是頭腦，它才是限制你一切自由的禍首，不是你的父母、你的子女、你的伴侶、你的長官或同事，不是那個你愛或討厭的人，而是你的頭腦，是它讓你不由自主。
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身心缽若：身心解脫的第一道練習（典藏盒裝）含書和有聲書一套的圖書 |
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$ 719 ～ 799 | 身心缽若：身心解脫的第一道練習（典藏盒裝）含書和有聲書一套
作者：元丹欽列多吉仁波切/傳述德蒙多吉/整理 音樂：元丹欽列多吉仁波切‧陳揚‧荒山亮 出版社：華茂文化傳播事業有限公司 出版日期：2015-12-18 語言：繁體書  共 5 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：身心缽若：身心解脫的第一道練習（典藏盒裝）含書和有聲書一套
身心缽若 —— 身心解脫的第一道練習（書與雙CD精品典藏盒裝）
缽音之中源源不絕的母性光明之音，
是來自宇宙信息能量與我們深層內在交融的母音，
也是一股澎湃磅礡的慈悲智慧的根本音。
這也是一部身心脫落的練習曲……
完整收錄，一次典藏，並經元丹欽列多吉仁波切無礙的能量加持，為年度最具靈性光明的典藏精品，也是送自己最好的禮物，內含：
《跟著仁波切一起飛 —— 缽音中的業力清淨秘密》
書中首次披露了元丹欽列多吉仁波切得自佛門實修與藏醫秘密傳承教法，多次關於靈魂、靈魂的疾病、睡夢中陰、信息能量療癒，以及〈藥師佛秘密傳承頌缽法〉與聲音瑜伽、聲音療癒、三字明金剛陀羅尼教學課程的開示精要，點撥一道解脫煩惱、生起自在的方便之門，內容生動有趣，句句發人深省。
《仁波切的缽 —— 身心脫落的練習曲》有聲書
內含〈仁波切的缽〉與〈跟著仁波切一起飛〉兩片缽音CD，由兩位金曲獎得主陳揚先生、荒山亮先生，分別親自編曲督造，以及一本仁波切開示的〈身心脫落的練習曲〉精要摘錄。
〈仁波切的缽〉適合除障、降心識之魔，為衝開脈輪、脈結的缽音療癒極品，為金曲獎終身成就獎得主陳揚先生親自編曲打造，於進入狀態中的動人心魄之作，CD全長超過65分鐘。
〈跟著仁波切一起飛〉適用於禪修、靜坐、冥想與睡夢安神，當缽音冉冉頌出，在柔和的樂曲中，取得身心靈通體平衡，正向能量升起，於宇宙母光明的照拂中，得到煩惱與意識障礙的消融，感動共振，為荒山亮先生與所屬團隊傾心編曲、演奏，CD全長超過65分鐘。
〈身心脫落的練習曲〉為元丹欽列多吉仁波切所做關於聲音瑜伽、聲音療癒與三字明根本陀羅尼的開示精華，內含豐沛的信息與信息能量。
作者簡介：
元丹欽列多吉仁波切
為乘願轉世於漢地的大成就者，於藏地取得藏醫藥法門灌頂傳承，精通中醫傳統醫學、西方現代醫學、自然醫學、信息能量醫學，並廣泛涉獵道家、佛家以及各個宗教、民族和民間等傳統療法。
2006年於美國取得中醫學碩士學位，之後更取得了中醫博士學位，並持有美國開業醫師執照；此外，亦持有NGH高級催眠師執照，與指導老師資格認證。
現為「安住大圓滿基金會」主席，常駐美國洛杉磯「蓮果寺」，亦為波特蘭「慧霖寺」住持，為弘揚廣傳佛法《禪修健康法》而經常奔走於世界各地。
仁波切融合平生所學，融會而為Herb Guru禪修健康法，並為解脫眾人的病苦、心苦、生命之苦，長年奔走於世界各地，無所分別，不遺餘力。
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章節試閱
這時候，你只要靜靜地看待它們，
看見它們正在為你反射出光的亮點、光的色彩，然後你應該慶幸：
那些塵埃不屬於你，你也不屬於那些塵埃；那些塵埃不是陽光，它們無損於光明，甚至也不是光明的一部份 —— 它們只是被陽光照射出來了。
卷之一：起飛前的準備／推開窗口的練習
禪坐當中，你便開啟了一扇窗，讓內在的光明從紛亂當中照射 —— 那些塵埃在這光明當中的顯現是理所當然的、是無所隱瞞的；這時候，你也只要靜靜地看待它們，看見它們不是你、你也不是它們；它們不是那抹光明，也不屬於光明的任何一部份，它們只是被照射出來的我...
看見它們正在為你反射出光的亮點、光的色彩，然後你應該慶幸：
那些塵埃不屬於你，你也不屬於那些塵埃；那些塵埃不是陽光，它們無損於光明，甚至也不是光明的一部份 —— 它們只是被陽光照射出來了。
卷之一：起飛前的準備／推開窗口的練習
禪坐當中，你便開啟了一扇窗，讓內在的光明從紛亂當中照射 —— 那些塵埃在這光明當中的顯現是理所當然的、是無所隱瞞的；這時候，你也只要靜靜地看待它們，看見它們不是你、你也不是它們；它們不是那抹光明，也不屬於光明的任何一部份，它們只是被照射出來的我...
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推薦序
導讀／ 不可思之翼 —— 書系總策劃‧詹德茂
有一些體會，一直都在仁波切頌缽的餘音中流傳著：
‧缽音比安眠藥還好用，缽音一起，我就睡著了。
‧高血壓平穩了。
‧二十幾年的頑固偏頭痛，在幾次的缽音之後，就消失了。
‧在缽音環繞中，我整個人的上半身都好像空掉了、不見了，身體很輕，感覺整個人都浮了起來。
‧「我輕閉雙眼，全身沉浸到響缽聲中，感覺到清亮、穩定的缽聲正在緩緩地流淌。它逐漸聚合，形成一條環繞的光圈，我身處光圈之中，光圈環繞著我；那光圈溫暖，閃爍著光芒。我坐在光芒的環抱之中，聆聽著缽聲，隨著缽聲的流動，...
有一些體會，一直都在仁波切頌缽的餘音中流傳著：
‧缽音比安眠藥還好用，缽音一起，我就睡著了。
‧高血壓平穩了。
‧二十幾年的頑固偏頭痛，在幾次的缽音之後，就消失了。
‧在缽音環繞中，我整個人的上半身都好像空掉了、不見了，身體很輕，感覺整個人都浮了起來。
‧「我輕閉雙眼，全身沉浸到響缽聲中，感覺到清亮、穩定的缽聲正在緩緩地流淌。它逐漸聚合，形成一條環繞的光圈，我身處光圈之中，光圈環繞著我；那光圈溫暖，閃爍著光芒。我坐在光芒的環抱之中，聆聽著缽聲，隨著缽聲的流動，...
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作者序
無論你在這本書裡看到什麼，
那都是你想看到的；
無論我講什麼，
那都是你希望聽到的。
而我所講的話，
也都是因為你希望的語言⋯⋯
那都是你想看到的；
無論我講什麼，
那都是你希望聽到的。
而我所講的話，
也都是因為你希望的語言⋯⋯
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目錄
一、跟著仁波切一起飛（書）
跟著仁波切一起飛 —— 缽音中的業力清淨秘密
◆ 導讀：不可思之翼 書系總策劃‧詹德茂
◆ 作者序：飛越一座大山 德蒙多吉
卷之一‧起飛前的準備
◆ 推開窗口的練習
◆ 給自己的放鬆
◆ 生命中的那到門檻
◆ 從生命的流域中脫胎而出
◆ 覺察是最好的藥
卷之二‧你必須做的一些清理
◆ 靈性和覺性的作業
◆ 無知來自於知的凝固
◆ 生命自有出路
◆ 心靈的自由是宇宙祝福的起點
◆ 誰是誰的夢？
◆ 你必須學會對昨日之我放手
◆ 善用自己的夢境，找到那把神奇的鑰匙
◆ 心想事成，是誰的心...
跟著仁波切一起飛 —— 缽音中的業力清淨秘密
◆ 導讀：不可思之翼 書系總策劃‧詹德茂
◆ 作者序：飛越一座大山 德蒙多吉
卷之一‧起飛前的準備
◆ 推開窗口的練習
◆ 給自己的放鬆
◆ 生命中的那到門檻
◆ 從生命的流域中脫胎而出
◆ 覺察是最好的藥
卷之二‧你必須做的一些清理
◆ 靈性和覺性的作業
◆ 無知來自於知的凝固
◆ 生命自有出路
◆ 心靈的自由是宇宙祝福的起點
◆ 誰是誰的夢？
◆ 你必須學會對昨日之我放手
◆ 善用自己的夢境，找到那把神奇的鑰匙
◆ 心想事成，是誰的心...
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商品資料
- 作者： 元丹欽列多吉仁波切/傳述德蒙多吉/整理 音樂：元丹欽列多吉仁波切‧陳揚‧荒山亮
- 出版社： 華茂文化傳播事業有限公司 出版日期：2015-12-18 ISBN/ISSN：9789869251709
- 語言：繁體中文 裝訂方式：精裝 頁數：372頁 開數：15*21.5(25開)
- 類別： 中文書> 心理勵志
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