逆風化作蒲公英：運用「生命凝聚感」提升面對困境的能力 -FindBook 找書網

圖書名稱：逆風化作蒲公英：運用「生命凝聚感」提升面對困境的能力

～「活著的意義是什麼⋯⋯？」～
以【弗蘭克心理學】助你化身為柔而不折的蒲公英！

【本書特色】
◎日本壓力管理專家親撰，專為身處高壓現代社會的人們所寫！
◎每一小節都附上「重點」金句，快速吸收作者的精華觀點！
◎以實際案例解說如何正確運用「生命凝聚感」，並附加練習題，不流於空泛理論知識！

不同於過往艱辛的生存環境，
現代人面臨的是飆漲的物價、過曝的資訊、嚴重的貧富差距、加劇的疫情和戰爭⋯⋯
身處在如此高壓、難以輕鬆改變階級或現狀的時代，
當人生處於低谷或變得茫然，
不要覺得自己就是草莓族、高敏人而自暴自棄，
或覺得世道不公而一蹶不振。

《逆風化作蒲公英：運用「生命凝聚感」提升面對困境的能力》
以在二戰期間遭關押於集中營的猶太裔奧地利心理學家弗蘭克（Viktor E. Frankl）
所歸納出的【弗蘭克心理學】與【生命凝聚感】為主軸，
解說如何用「理解認知✕應變處理✕意義感」3種能力，
培養對抗嚴峻世界、險惡環境的免疫力！

日本壓力管理專家舟木彩乃更以各種實際諮商案例來舉例，
詳細說明要以什麼行為或心態來提高這3種能力，
將集中營倖存者突破逆境的心法，轉化為適合現代人使用的力量，
解決陷入泥淖、看似無法翻身的狀況。

以正確的方式培養出「抗壓力」，
於迷茫人生中找到一線曙光，
化身堅韌的蒲公英度過幽谷、開闢出生命中的嶄新旅程！

作者簡介：

舟木彩乃
壓力管理專家（人文關懷科學博士／筑波大學研究所博士課程結業／人文關懷科學系主攻獎得主）。曾任職於企業的人力資源部和醫院身心科，現任Mental Think Tank Co., Ltd.（筑波大學合資企業）副社長，兼任一般社團法人人文科學協同協會委員。發明可向AI進行諮商的「壓力管理支援系統」（已取得專利）。擁有國家註冊心理治療師、心理健康福利師、一級健康管理師、職業諮商師等資格。
現已幫助約1萬人做諮商，並參與中央政府辦公室的心理健康措施和縣政府培訓。撰寫多篇論文，包括《議會祕書壓力研究》（工業壓力研究），並於雅虎新聞擔任專欄作者，連載有關職場心理學的文章。著有《「首尾一貫感覚」で心を強くする》。

譯者簡介：

廖玠淩
中文系出身，現居日本。熱衷於旅行，也喜歡透過書本暢遊世界。
聯絡信箱：ljl19921108@gmail.com

作者序

近年來歷經疫情、戰爭、物價上漲，我們的內心蒙上了一層陰影，大家都在感嘆世道艱難。在這個時代，只進行表面的壓力管理已經不夠，我們要如何在如此艱困的環境中活得更有意義一點呢？
我開始寫這本書的靈感，源自二戰中受迫害的猶太人。當時被囚禁在集中營的他們，是如何在嚴峻的環境中生存下來的呢？
二戰集中營中人們的智慧與生活方式，當然無法直接適用於現代社會。他們過著隨時可能喪命、膽戰心驚的生活，與現代社會的環境相距甚遠。然而，其所擁有的突破逆境之力，或許能給現在的我們帶來啟發。
二戰結束後，一位猶太裔學者研究了...

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前言
．從嚴峻境遇中得到的生存智慧
．勇於挑戰困境的特徵
．從惡劣環境生存下來者擁有的驚人力量
．從《活出意義來》學習生命凝聚感
．主張「任何人生都有其意義」的弗蘭克心理學
．你的人生課題
．成為勇於挑戰困境的人

第1章　打造強心臟的方法──如何提高生命凝聚感
．性格可以改變
．步驟1　活用3種能力整理煩惱
．理清煩惱，就能知道該如何行動
．步驟2　提升理解認知能力
．抱持「我能夠掌握全局」的樂觀態度
．步驟3　提升應變處理能力
．以「I message」傳達自己的想法
．步驟4　提升意義感
．透過參與創造成...

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