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這樣吃,養出健康好體質-給外食族、缺乏運動 的壓力族的保健指南

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這樣吃,養出健康好體質-給外食族、缺乏運動 的壓力族的保健...
$ 298 ~ 315
這樣吃,養出健康好體質-給外食族、缺乏運動 的壓力族的保健...
作者:劉桂榮/主編,漢竹/編著 
出版社:上奇時代
出版日期:2012-07-31
語言:繁體中文   規格:平裝 / 224頁 / 18K / 普級 / 全彩 / 初版
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健康
健康健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言,健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時,適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會,61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是:「健康不僅為疾病或虛弱之消除,而是體格,精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議,特別在其實務上不易評估,以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義,有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統,也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行,而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物,且對人類有影響的物體,例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態,例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性,這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:這樣吃,養出健康好體質-給外食族、缺乏運動 的壓力族的保健指南

170種家常食物
小米‧玉米‧大白菜‧菠菜‧茄子‧青椒‧苦瓜
黃豆芽‧冬瓜‧蓮藕‧香菇‧豬肉‧海帶‧紫菜
食療功效、營養價值全面解析,讓你吃得明白、吃得健康

400道精選養生美食
山藥燕麥粥‧芝麻配蔥‧蒜蓉菠菜‧冬瓜海帶湯‧香菇配檸檬
木耳燉豆腐‧人蔘葡萄飲‧銀耳香瓜羹‧苦瓜炒鴨蛋‧蜂蜜雪梨
最營養的搭配,最健康的吃法,幫你調理好每一天的飲食

600條飲食宜忌
○×豬肝+菜花 ○×螃蟹+茄子 ○×蜂蜜+西瓜 ○×海帶+薏仁 ○×牛奶+空心菜
○×茶+苦瓜 ○×牛奶+檸檬 ○×啤酒+煙燻食品 ○×紅糖+豆漿 ○×蛋類+小米
教你識別食物搭配忌諱,了解膳食宜忌,避免身體亮紅燈的健康隱患

 
本書特色:
沒有不好的食物,只有不合理的膳食
本書用最平常的方法讓你輕鬆就能養成健康生活

遠離肥胖與慢性病、強化身體機能

1200種食物營養‧搭配‧宜忌大集合
獻給平常太忙碌,沒有時間好好吃飯的你

本書大綱:
100種病症飲食自療驗方
各類人群健康膳食提示
常見食物熱量營養成分表
米麵雜糧
蔬菜菌菇
乾鮮果品
肉禽水產
豆蛋奶
調味品
中藥和飲品
附錄:常見食物熱量營養成分表


目錄
五臟養生健康膳食指南

養肝
推薦膳食
1.佛手玫瑰茶:佛手10 克,玫瑰花6 克,沸水沖泡,代茶頻飲,以疏肝解郁、行氣活血、舒緩心情
2.芹菜益母草雞蛋湯:芹菜250 克,益母草30克,佛手片6 克,雞蛋1 個,鹽、味精各少許,煮湯,以疏肝、行氣、解鬱

飲食原則
肝臟養生調護的重點季節是春季,春季飲食原則是「減酸增甘,以養脾氣」,還應進食春季時鮮果蔬,以幫助肝氣疏洩,陽氣升發

養心
推薦膳食
1.桂圓膏:取桂圓肉30 克,白糖適量,放入碗中拌勻,加水燒開,隨後放進鍋內再隔水蒸約1小時,取出即可食用,據文獻記載該...
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商品資料
  • 作者: 劉桂榮
  • 出版社: 上奇時代 出版日期:2012-08-02 ISBN/ISSN:9789862574386
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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