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運動防護聖經【盒裝,書+軟木大小球】:44組軟木筋膜放鬆術

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:運動防護聖經【盒裝,書+軟木大小球】:44組軟木筋膜放鬆術

職業運動員必備,全新健身新觀念
增加免疫力及預防老化,讓你釋放緊繃壓力,遠離長期酸痛,
避免運動傷害,先放鬆再訓練,大幅提升運動表現!

★盒裝
限量優惠套組:
書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6.5cm、小球直徑5.0cm)
「大小球價值NT.1000元,首刷限量優惠販售」
台灣獨家 100%天然環保軟木球: 葡萄牙原料進口,台灣製造,天然、親膚、止滑、消臭、高回彈力。
通過SGS、FSC、ISO等多項國際認證,可以安心使用。

風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀?
研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。
讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康!

你是否感到越按摩越得不到放鬆? 反而痠痛更加嚴重?
你知道全身8條筋膜線有何差別? 如何按摩才能達到完全放鬆?
用錯輔具、按錯位置,都會讓你的筋膜沾黏更嚴重!
骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等,透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。
也是預防運動傷害的全新熱身法,歐美運動員必做的筋膜放鬆術,
能有效預防運動傷害及提升運動表現!

每本書附有 44個筋膜按摩書衣海報 

本書特色
➢常見的痠痛疾病,一天只要10分鐘,都可以透過軟木按摩球紓緩
➢適合不懂按摩、全身痠痛、運動傷害困擾的你
➢全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經
➢圖片分解輕鬆易懂,跟著教練在家就學會肌筋膜按摩術

作者簡介:

慢走體適能工作室

您好,我們是SWeet*慢走體適能

慢走提供專業體適能課程

以及其他多元的運動課程

享受運動帶來的身體變化

好的體態陪你活得更有自信

好的身體陪你走過更多精彩

Slowly Walk & Enjoy Every Time

歡迎您一起

●顧問─黃瑞欣

慢走體適能執行顧問

致理科技大學校友會理事

亞朋貿易有限公司產品經理

台北市海客慢速壘球委員會技術顧問

各界推薦
名人推薦:專業人士一致推薦 (依姓氏筆劃排序)

李鑑芸 致理科大體育組組長

林依祈 前飛盤國手/現任新民國中飛盤隊教練

黃義婷 台灣女子划船亞運銀牌/奧運選手

張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授

劉志榮 美國職棒紅襪隊選手/中華英雄亞錦賽MVP

鄭雲龍 脊椎保健達人

戴靖潔 前羽球國手/講師/國際羽球賽事球評

運動選手熱情推薦

劉致榮

(美國職棒紅襪隊簽約選手、中華亞錦賽棒球金牌選手)

在我投出158的前一年,在學長邀請的活動上知道軟木的筋膜放鬆產品。以前我沒有那麼齊全的放鬆產品;我最常使用大小球跟花生...
顯示全部內容
目錄
推薦序
作者序
CHAPTER 01 肌筋膜有多重要?
肌筋膜的特性
肌筋膜的組成成分
肌筋膜的種類
肌肉+肌筋膜,才能流暢動作
認識人體的8條筋膜線

CHAPTER 02 全身受用的肌筋膜按摩
慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」
筋膜沾黏產生的症狀
不同族群最常發生的痠痛
恢復全身健康的筋膜放鬆運動
神奇軟木球,有效推移深層沾黏
留意適合按摩的部位和狀況,才能真正恢復健康
筋膜放鬆運動不是越痛越久越好
見證者真實體驗分享

CHAPTER 03 各部位肌筋放鬆
軟木球動作
01.足底
02.腳踝與腳背
03.小腿後側
04.小腿外側...
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