適度放棄，停止「勒索」自己：憂鬱本身不是罪，不必為悲觀向任何人道歉 -FindBook 找書網

內容簡介

　　快被煩惱壓垮的你，是否也曾有以下經歷：
　　◎好像不再加油一點，就會被整個世界遺棄
　　◎看什麼都討厭，只想對著空氣大喊一聲「死ね」
　　◎明明也想快樂，卻總敵不過內在負面人格的拉扯

　　最氣人的是，已經憂鬱到不行，還有人笑你「想太多」！
　　「樂觀」說起來很輕鬆，實際到底該怎麼做？

　　▎總是被憂鬱牽著走？別小覷暗示的力量
　　有人說：「煩惱是自找的。」這句話並非空穴來風！
　　一個常常擔心自己做不好的人，就真的沒有一件事情做好；
　　還沒有開始就想著失敗，結果也往往無法盡如人意。
　　據調查，人生有93％的煩惱都是自己設想出來的，
　　而後內心不斷給予暗示，做不好事情也導致心情更加糟糕……
　　學會戰勝內心的憂鬱魔鬼，別讓它網羅我們的快樂和驕傲！

　　▎仇恨是一種病，代代延續下去
　　當內心有所不滿時，這種不滿的情緒會蒙蔽我們雙眼，
　　使我們感到做任何事情都沒有意義，對什麼都不滿意，
　　這種痛苦的印象還會持續存在於大腦，隨時冒出來提醒……
　　別忘了，受委屈的原本就是你，又何苦讓自己更煎熬？
　　學會寬恕他人，情緒平穩後才能理性應對，
　　更可能發現——真相未必如原來假設的那麼不好！

　　▎克服自卑感，為自己倒點自戀魔藥
　　寧願做個自戀者，也不要活得自卑又可憐，
　　但是人生總會遇到各種挫折，如何讓自己信心永恆？
　　先為自己樹立目標吧！哪怕被周遭親友嘲笑痴人說夢。
　　雷根在成為總統前，最初只是一個小小播報員，
　　踏入好萊塢後，又不甘於做演員，毅然決然踏上從政道路，
　　在與競爭對手卡特進行辯論時，充分發揮了自己的表演才能，
　　吸引了眾多觀眾的目光，最終獲選為美國第40任總統。

　　▎你的聰明，要好好藏在心底
　　三國時期的楊脩，總是能準確猜中曹操心意：
　　乳酪蓋子上寫個「合」字，他便知道是一人一口；
　　門上寫個「活」字，便知道曹操嫌門太寬需要改窄。
　　乍看之下雖然機靈，卻也讓多疑的曹操生出戒備之心，
　　終於在一次「雞肋」事件中，被曹操逮住機會下令處死。
　　不懂看人臉色、老是賣弄小聰明，最終便會導向自我毀滅的結果。

本書特色

　　課業、工作、社交、情感……人生在世總有數不盡的煩惱，越想假裝不在意，就越深陷其中無法自拔，但只要活著就有改變的希望。本書從心態導正說起，透過增加自信、減少欲望等方法，幫助各位讀者排遣生活中的種種苦悶情緒。

作者介紹

作者簡介

謝琇龍

　　名字雌雄莫辨的生理男性，喜歡路過所有人的風景後拍照留念，喜歡用文字記錄生活的點點滴滴，喜歡在二手書店泡一杯咖啡待一整天。你可以叫我文青。厭世躺平來者不拒，積極進取扮演得體，人生本來就是進可攻退可守。

大衛

　　專職作家。

前言

第1章心情好一點，煩惱少一點
給自己一個希望
讓夢想伴隨你
打開人生的另一扇門
把工作當成一種快樂
不要讓比較毀掉你的幸福
煩惱往往是自找的
消極情緒是幸福的腐朽劑
給心情加份營養
希望創造奇蹟
把煩惱寫在紙上
不要讓憂慮絆倒你
快樂其實很簡單
讓幽默給生活加點色彩

第2章樂觀多一點，煩惱少一點
樂觀者往往是最後的贏家
直面挫折，堅強地走下去
在失敗中鍛鍊自己
樂觀是一種選擇
用積極的心態對待自己的事業和生活
笑對人生，對厄運說「無所謂」
以樂觀的心態看待周邊的世界
抬起你萎靡不振的頭
步入激發潛能的氣氛中
別放棄，再堅持一下
在心中造個不倒翁

第3章心胸寬一點，煩惱少一點
寬容是一種涵養
不求事事如意，但求問心無愧
分享是一種美德，也是一種快樂
灑脫一點，遠離煩惱
寬容是仇恨最好的良藥
寬恕他人，釋放自己
寬容別人=寬容自己
懷有一顆感恩的心
控制怒氣，寬容別人
寬容是一種選擇
待人寬一分是福
寬以待人，切莫斤斤計較

第4章自信多一點，煩惱少一點
自信，成功的階梯
自信才能成大事
先相信自己，別人才會相信你
不要讓自卑害了你
擁有自信就獲得了一半的成功
自信是成功的源泉
用信心拯救落魄中的自己
保持自我本色，做好你自己
帶著信念走向成功
相信自己一定會爬起來
讓「野心」成就夢想
大膽去做你想做的
播下自信的種子
抬起頭，遠離自卑
快樂地做我們自己
相信自己一定能成功

第5章欲望小一點，煩惱少一點
放下欲望的包袱
放棄是一種智慧
幸福是一種選擇
學會「捨得」
愛已遠去，不必強留
有時只有放棄才能前行
不要留戀眼前，前方的花開得更鮮豔
用「放」的態度看待人生
付出也是一種快樂
不要讓多餘的包袱壓垮你
懂得放棄的藝術
錢不是唯一的追求
不要被名利束縛住
保持平常心最重要

第6章心態好一點，煩惱少一點
控制心態，做個成熟的人
心態就是一切
心態改變命運
心態不同，命運不同
心態健康，身體才健康
以平和的心態面對一切
堅持信念，點燃希望的火花
解除封閉，融入世界
打破心靈的枷鎖
想得開才能看得開
精彩的生活不要想太多
活在當下沒煩惱
不要老跟自己過不去
珍惜眼前的幸福

第7章糊塗多一點，煩惱少一點
聰明多被聰明誤
糊塗智慧比聰明更重要
糊塗是一種傻瓜精神
一張一弛，文武之道
糊塗的生活不怕挫折
糊塗能夠體現智慧
聰明之人，難得糊塗
糊塗一點，大愚藏智
裝瘋賣傻才是真聰明
心裡明白裝糊塗
花要半開，酒要半醉
出頭屋簷先爛
睜一隻眼閉一隻眼
外表糊塗，內心清楚

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序

前言

　　法國作家大仲馬說：「人生是用一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。」其實，在很多情況下，煩惱都是自找的。

　　不論你是高官還是平民，不論你是富豪還是窮人，不論你是社會名流還是無名之輩，恐怕誰也超越不了「有得必有失」的辯證邏輯。即使你不自找煩惱，但還是少不了煩惱，因為人是現實的，不是超脫凡俗的聖人。每當我們自尋煩惱之際，身邊的人大都會勸導說：「不要自尋苦惱，開朗一點，開心一點。」但不好的情緒還是會不自覺地湧起。煩惱的想法一出現，我們便不由自主地陷入到更多的糾葛中，搞得整個人心神不寧。

　　是的，我們每個人都有七情六慾和喜怒哀樂，有煩惱也是人之常情，是人人都避免不了的。但是由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱帶給人的影響也不同。通常人們所說的樂天派和多愁善感型就是很明顯的區別。樂天派的人通常較少自找煩惱，而且善於淡化煩惱，所以活得輕鬆愉快，活得瀟灑。而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱就憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開、扔不掉，活得有些窩囊。

　　因為煩惱，一些本可以成為天才的人正在做著極其平庸的工作；因為煩惱，很多人把大量的時間和精力耗費在無謂的事上。世界上沒有任何一個人因煩惱而獲得好處過，也沒有任何一個人因煩惱而改善過自己的境遇，但煩惱卻在隨時隨地損害著我們的健康，消耗著我們的精力，擾亂著我們的思想，減少著我們的工作效能，降低著我們的生活品質。

　　有統計發現，百分之四十的煩惱是關於未來的事情，百分之三十的煩惱是關於過去的事情，百分之二十二的煩惱來自微不足道的小事，百分之四的煩惱來自我們改變不了的事情，剩下百分之四的煩惱來自我們正在做的事情。

　　煩惱就像一張無形的大網，藏在我們的心裡，一不留神它就會出來網走我們的快樂和好心情，所以千萬不要自尋煩惱。生活本來是可以沒有煩惱的，只是我們自己捆住了自己而已。我們能夠無事生非、自尋煩惱，同樣，自己也能克服它們。所以，我們就要學會善於淡化煩惱，化解煩惱。

　　人生在世，我們是為了自己而活。活著，本身就是一種幸福。每個人來到這個世界上都是不容易的，也是幸運的。所以，珍惜和善待我們的人生吧！快樂和充實地度過每一天，才是遠離煩惱的正確選擇。

　　請記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏雲，如果我們的心中是一片晴空，那麼煩惱不會對我們有絲毫的影響。

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