【推薦序】
【防衛，需要被溫柔以對】胡展誥諮商心理師
前來諮商室談話的人，大致上可以分為二種類型：
一種是自願前來尋求協助，另一種是因各種原因而被他人強迫來談話（也稱之為非志願個案）。多數人會覺得非志願個案應該比較不配合、談話進度也難以推進，對吧？
但實際上，無論是不是自願來談話，難免都會遇到談話無法深化、總是在某些表層議題打轉的時刻。處在這種難以前進的狀態下，有時候會讓人感到挫折、氣餒，甚至生氣。
包括治療師在內的想要幫助他的人，心裡不免氣憤：「能說的都說了，為什麼就是不願意配合？為什麼就是不願意坦誠以對？這樣子我怎麼能幫上忙呢？」「你到底有什麼問題？」
「防衛」一詞很容易讓人聯想到封閉、拒絕溝通、不願配合……等負面意象。在心理治療的過程中，防衛導致治療師無法繼續深入來談者的內在世界、使得治療停滯不前。
因此，拆除、突破對方的防衛就成了許多人直覺想使用的策略。
但事實上，所謂的防衛機制，其實也是一個人用來保護自己的方式。只是他所保護的，是內在層次的某些東西。
好比說：
․一個說謊的人，很可能是害怕被他人看見脆弱不堪的一面。
․一個表現反向行為－「明明討厭對方，卻討好對方」的人，或許是為了避免可怕的人際衝突。
․一個壓抑－「內在很有事，嘴巴卻說沒事」的人，或許是為了避免因情緒化而失控的行為。
․一個合理化－「吃不到葡萄說葡萄酸」的人，很有可能是在安頓內在的失落。
沒有一個人不想要活得輕鬆自在，除非他的環境不允許。
記得很久以前，曾聽前輩們這樣描述：
剛出道的心理師，經常被來談者的防衛機制拒於門外；稍有經驗的心理師，致力於突破來談者的防衛機制；資深的心理師，能夠包容並善待來談者的防衛機制。
在一個人的防衛背後，往往就是他最真實、也最脆弱的部份。換句話說，防衛機制其實就是一道戒備森嚴的大門，裡頭藏放著一個人豐富的生命經歷。
面對防衛機制，不需要去質疑對方「你到底有什麼毛病」，而是要去關心對方「你發生了什麼事」。
當一個人感受到被接納、理解，所處的環境是安全的，就能逐漸卸下那一層厚重的防衛，用更輕鬆的姿態來面對自己與他人。
翻開這本書，你會對於防衛機制有更完整的理解，帶著這一份理解，你將會更尊重對方（也包括我們自己的）的防衛機制，並且願意用更柔軟的姿態來靠近彼此、與這一層防衛友善地對話。
| FindBook |
|
有 1 項符合
適度防衛的圖書 |
 |
$ 190 ～ 315 | 適度防衛: 用更柔軟的姿態靠近彼此
作者：曾奇峰 出版社：沐光文化有限公司 出版日期：2023-03-05  共 9 筆 → 查價格、看圖書介紹
|
|
|
圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：適度防衛
【在一個人的防衛背後，往往就是他最真實、也最脆弱的部份】
當內在的不舒適感越增強，防衛機制將會變得越活躍。探查自己、伴侶、孩子和他人的內心感受，看到焦慮、委屈、憤怒、緊張、挫敗、壓抑背後的需求和動力。
【用更柔軟的姿態靠近彼此】
一個說謊的人，很可能是害怕被他人看見脆弱不堪的一面。
「明明討厭對方，卻討好對方」的人，或許是為了避免可怕的人際衝突。
「內在很有事，嘴巴卻說沒事」的人，或許是為了避免因情緒化而失控的行為。
「吃不到葡萄說葡萄酸」的人，很有可能是在安頓內在的失落。
理解他人和自我的需求，探索分辨其中的真實與假象，解開防衛枷鎖，讓親子關係、親密關係與人際關係更美好。
【戒備森嚴的大門裡，藏放著生命的經歷】
防衛是無聲的語言，宣洩無法表達的情緒，過度的防衛顯示你的內在有著一股無法掌控外界、強烈不安的焦慮，甚至是憤怒。同時也意味著自我的存在價值、地位、人際關係有著認同上的危機和不安全感。防衛盔甲造成內心的矛盾衝突，也造成與人之間的隔離。
【外在矛盾是內在不安的顯現】
l 防衛機制更像是屏障，讓人逃避現實，很難認清生活中發生了什麼。
l 不自覺把自己的過失加諸他人，藉以減輕內心焦慮。
l 傷害自己和對自己發脾氣，都可能是一種防衛行為。
l 以原始、幼稚的方法來應對狀況，降低挫敗感與恐懼感。
l 問題和自己沒有關係，那都是別人造成的。
l 無視發生在身上的痛苦，並在腦中上演一場高度理性化與事實完全不同的對話。
l 行為與想法截然相反。
l 將自己的情緒發洩到替罪羊身上。
l 錯誤的指責他人，將合理的批評視為粗暴的攻擊
l 將他人真誠的話語曲解為挖苦諷刺的內涵。
【心理防衛是一種人性，一種自我保護的本能，也是所有人際問題的根源】
防衛機制似有自我欺騙的性質，即以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認對我們可能引起焦慮的衝動、動作或記憶的存在而起作用。因此，完成自我防衛機制是藉歪曲知覺、記憶、動作、動機及思維，或完全阻斷某一心理過程而防衛自我免於焦慮。實際上，它也是一種心理上的自我保護法。
防衛機制往往是出於不自覺反應，是無意識進行的。反應本身不是病理的，它們在維持正常心理健康狀態上有著重要的作用。但正常防衛功能作用改變的結果可引起心理病理狀態。
【自我認知+關係洞察+情緒管理+適性育養的心理學讀本】
人真的是這樣一種動物，沒有情感，會「枯」死；情感太多，會「淹」死；不多不少，不遠不近的關係，才是好。作為一名從業三十餘年的心理醫生，在見證了各種紛紛擾擾的家庭關係、霧裡看花的情與愛、越管越糟糕的親子互動、無法控制的自我……等難解煩惱。
曾奇峰老師將精神分析的概念與生活的點滴結合，希望讓身陷問題深淵的人們重新認清現象背後的事實，找到幸福的方向。當我們擁有精神分析的視角，會發現關於人生能掌控的還有很多。
【發掘濳意識下的真實自我】
通過發現和理解防衛機制，然後繞過防衛，深入濳意識進行自我探索，更接近真實自我。
【擁有健康的、流動的情緒】：
看到負面情緒背後的需求和動力，讓負面情緒不再像洪水猛獸，擁有健康的情緒流動。
【構建親密獨立的家庭關係】
更快速地理解他人和自我的真實需求，進而建立和諧的親子關係、親密關係、代際關係。
【獲得理解生活的分析視角】
問題也許還是問題，但當你獲得不同的親視野，你眼中的世界也會變得更美好。
作者簡介：
曾奇峰／心理治療師、精神分析醫師
德國威騰海德克大學醫學專業博士研究生，導師為德國知名的社會精神學家多勒教授。1986年畢業於同濟醫科大學醫療系，精神科副主任醫師，從事精神分析工作30餘年。
創立了被稱為「中國塔維斯托克（Tavistock）」的武漢中德心理醫院，並擔任首任院長，使其成為中國培養心理諮詢師的搖籃，被譽為「精神分析的播種機」。
本書借助從醫生涯中豐富細緻的臨床材料，展現了防衛機制的各種形式與內容，以及如何對防衛進行工作，使我們能夠由此修通人際關係的恐懼與焦慮。
推薦序
【推薦序】
【防衛，需要被溫柔以對】胡展誥諮商心理師
前來諮商室談話的人，大致上可以分為二種類型：
一種是自願前來尋求協助，另一種是因各種原因而被他人強迫來談話（也稱之為非志願個案）。多數人會覺得非志願個案應該比較不配合、談話進度也難以推進，對吧？
但實際上，無論是不是自願來談話，難免都會遇到談話無法深化、總是在某些表層議題打轉的時刻。處在這種難以前進的狀態下，有時候會讓人感到挫折、氣餒，甚至生氣。
包括治療師在內的想要幫助他的人，心裡不免氣憤：「能說的都說了，為什麼就是不願意配合？為什麼就是不願...
【防衛，需要被溫柔以對】胡展誥諮商心理師
前來諮商室談話的人，大致上可以分為二種類型：
一種是自願前來尋求協助，另一種是因各種原因而被他人強迫來談話（也稱之為非志願個案）。多數人會覺得非志願個案應該比較不配合、談話進度也難以推進，對吧？
但實際上，無論是不是自願來談話，難免都會遇到談話無法深化、總是在某些表層議題打轉的時刻。處在這種難以前進的狀態下，有時候會讓人感到挫折、氣餒，甚至生氣。
包括治療師在內的想要幫助他的人，心裡不免氣憤：「能說的都說了，為什麼就是不願意配合？為什麼就是不願...
顯示全部內容
目錄
推薦序／防衛，需要被溫柔以對─胡展誥
第1章 防衛機制是什麼 無意識的自我保護 防衛機制的不同層面
原始狀態 成熟和不成熟 意識和潛意識 防衛背後，藏放著不同的生命歷程 樂觀和悲觀
同一家庭手足也存在差異 使用的防衛機制等級不同 不同的場合，使用不同的模式 適應性VS非適應性 一致性VS靈活性 人格發展影響防衛機制
第2章 防衛之一：情感隔離 用忽視、壓抑和迴避的方式，減輕痛苦的衝擊 主動使用 轉移注意力 地震有治療情感隔離的作用
在關係中解決問題 情感隔離的表現 看似冷漠，卻是情深 放聲大笑的悲痛 經...
第1章 防衛機制是什麼 無意識的自我保護 防衛機制的不同層面
原始狀態 成熟和不成熟 意識和潛意識 防衛背後，藏放著不同的生命歷程 樂觀和悲觀
同一家庭手足也存在差異 使用的防衛機制等級不同 不同的場合，使用不同的模式 適應性VS非適應性 一致性VS靈活性 人格發展影響防衛機制
第2章 防衛之一：情感隔離 用忽視、壓抑和迴避的方式，減輕痛苦的衝擊 主動使用 轉移注意力 地震有治療情感隔離的作用
在關係中解決問題 情感隔離的表現 看似冷漠，卻是情深 放聲大笑的悲痛 經...
顯示全部內容
|
