銀髮族的健康生活－青春出版社442

本書的內容，結合了先前曾發行的「三○歲的健康平衡損益表」、「四○歲的健康平衡損益表」、「五○歲的健康平衡損益表」等三書。然而，此三著作，其編集方針各異其趣。此三著作的內容是針對目前身為企業中堅分子的上班族為主，而本書則是以退出工作線的人為建議對象。

本書集結了「生活智慧」之大全，專為六○～七○歲的人們，創造年老時之健康生活，希望對大家能有所助益。為了營造老年時豐富的生活，以下五項建言，不妨參考看看。

第一、「尋找終身職業（Life Work）」。從工作中解放後，充分的運用時間去尋求興趣，充實自我，使身心常保青春。

第二、「創造健康的身體」。身體的老化，並不是突然而來，因此為了使老化的速度減慢，因此必須從締造一個健康的身體開始。

第三、「注重休閒活動」。從忙碌的生活中解脫，鬆弛一下自己的身心，不要在意別人的想法，祇要自己快樂即可。

第四、「創造良好的人際關係」。積極地培養興趣，和家人、朋友培養默契，擴大自己的視野，使自己有寬廣的生活領域。

第五、「享受獨處的樂趣」。孤獨，是人類自我獨處的時刻，因此，目律嚴謹能耐寂寞者，才能享受孤獨的樂趣。

老化，並不祇是指身體方面的功能衰退，精神方面也會鬆弛鈍化。但是，即使年齡日益增加，而心情仍保持如稚子般的活力，則整個人就會有青春的感覺，也就會暫緩老化的速度。