鎂.逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑

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（依姓名筆劃順序）

第一章｜不容忽視的健檢項目──血中礦物質（電解質）

▲人體內的重要礦物質
在人體細胞內的陽離子（帶正電荷的離子）之中，鎂（Mg+）的數量之多僅次於鉀（K+）；就全身的陽離子總量而言，它佔第4位。所有具備代謝活性的細胞都含有高濃度的鎂離子，可想而知，它是維生保健不可或缺的礦物質。
此外，鎂是人體中數百種重要酵素的關鍵輔因子，已知的代
謝功能之中，有將近80% 與鎂有關。當體內過度缺乏這一類重要輔因子――濃度不足或分布不當時，該部位的酵素活性也會大幅降低。
鎂一直是ATP（三磷酸腺苷，是細胞傳送能量的重要分子）代謝之必需，人體中的蛋白質、DNA、RNA 合成與脂肪酸合成，包括在體內要轉換成活性荷爾蒙的維生素D，也同樣需要它；穀胱甘肽是人體細胞中最重要，也是最精華的抗氧化劑，鎂也在穀胱甘肽生成過程中扮演關鍵的角色。
鎂之於人類維持生命、增進健康的重要性，可說是無出其二。
以抗氧化作用為例，當維生素C 缺乏症進展到後期時，其他抗氧化物質的高劑量代償，可以略為彌補維生素C 的不足。然而，缺鎂的時候，卻只有補充鎂才能改善，補充別的就不行。
諷刺的是，鎂在人體組織和器官運作 所佔的地位如此重要，卻未得到相應的認知，以致於常被指稱是「被遺忘的電解質」。
臨床醫師總在血中鎂濃度太低時，才「考慮」讓患者補充鎂，其實應該在發現患者的鎂不足時，就要提出意見才對。
話說回來，既然人體細胞內的大部分工作都仰賴鎂的存在，缺鎂也算是家常便飯，醫師若不提醒，患者可能一輩子都不知道自己有這「隱性的缺乏症」。
缺鎂會引發多種疾病，也會使所有已知的疾病惡化。本書將在之後的篇章中分析鎂對於疾病的影響。

▲鎂對人體的全面影響
針對鎂與疾病進程之間的關係，研究行之有年；缺鎂能致病，適量補充鎂則能持續改善病症，甚至可能使症狀消失。
以下是鎂不足可能造成的情形：
✔ 心血管疾病（冠狀動脈和末梢血管硬化、心律不整和心電圖QT 波間期延長、高血壓、鬱血性心衰竭、中風）
✔ 代謝症候群
✔ 糖尿病
✔ 慢性疲勞和纖維肌痛
✔ 腎臟病
✔ 骨質疏鬆和骨性關節炎
✔ 慢性阻塞性肺病（COPD）與氣喘
✔ 鈣結石
✔ 子癲前症和子癲症
✔ 偏頭痛與癲癇發作
✔ 憂鬱症和焦慮症
✔ 失智、神經退化性疾病
✔ 聽力缺損

▲治病的礦物質──鎂
由於鎂是骨骼構造中的重要礦物質之一，科學文獻多半用治療骨折及滋長骨骼的角度，去審視鎂的作用性。
當然，即使是無關於骨骼復育，鎂的功效仍長期在治療上獲得肯定，所以補充鎂就和補充胰島素一樣（胰島素可促使鎂從細胞外移入細胞內），鎂本身就是一種單純而明確的治療劑。
人體中的鎂就像是鈣質的頭號守門員，它也經常被用為鈣質的拮抗劑和代謝調節劑。病理生理學有一條自始至今都未變的基本守則，那就是當人體內的鈣質過多，特別是細胞內的鈣過量而致病時，鎂就是最佳解藥。
在一項隨機雙盲對照試驗中，研究者發現：只需日常口服250mg氧化鎂，就能使糖尿病患者的足部潰瘍、醣類代謝、血漿總抗氧化能力（TAC）以及C– 反應蛋白（CRP）指數，都得到持續性的改善；另一項相似的試驗，則用同劑量氧化鎂搭配維生素E，也在改善潰瘍、抗氧化能力、脂質濃度、C–反應蛋白和醣類控制等方面，顯示近似結果。
還有一項臨床的隨機雙盲對照試驗，是在門診前和門診期間對乳房切除手術者直接施以鎂劑的注射，結果不只術後恢復良好，患者出院後的口服鴉片類止痛藥物用量也大幅降低。24 小時點滴輸注硫酸鎂，可使急性缺血性中風患者恢復得更快。
對燒傷的兔子做鎂劑靜脈注射，能使燒傷面積、傷口的深度、癒合時間和癒後疤痕都縮小。動物和細胞研究也證明鎂能夠有效提升傷口癒合度。另一項動物研究顯示，傷口滲液中的鎂含量及早提升（伴隨鈣濃度的降低）是細胞遷移反應的重要活化劑，而細胞遷移可觸發並維持傷口的正常痊癒。

▲補充鎂的必要性
技術上，少數健康情況良好的人，可藉由完美的飲食和完美的消化來得到足夠的鎂，但這種情況非常罕見，幾乎可以說是沒有。
許多人，尤其是年長者，若患有多種疾病或接受特殊醫療照護，身體對鎂的需求會增加。很多藥物本身就會引發鎂的慢性耗損，特別是利尿劑和胃酸合成抑制劑（氫離子幫浦抑制劑類，Proton-pump Inhibitors 縮寫為PPI，例如Prilosec 或Nexium），而這種消耗又很難靠補充鎂來克服或逆轉。其他值得注意的耗鎂劑：包括胺基糖苷類抗生素、部分抗病毒和抗黴菌藥物、化療藥物，以及風濕免疫科的免疫抑制劑等。
買不起或不願意經常購買有機食物的人，其日常「正規」的非有機膳食所能攝取到的鎂，遠不及目前官方的每日建議量（RDA）。對大多數人而言，他們每天攝取／吸收的鎂，更應該要大幅高於這些RDA 數值，才能使自己的體內保持最佳鎂含量，以治療或避免慢性病。
舉例來說，膳食中的維生素C 含量就應該是RDA 建議值的100倍或更多，才能確保身體攝取和吸收足夠的鎂。無機肥料和各種形式的食品加工，會耗損食物中的鎂含量，甚至有權威人士斷言，這個耗損量高達8到9成。
此外，據估計，非有機栽種的蔬果之鎂含量，在過去這60年內下降了2到3成。像這樣的食物，縱使我們食用過量，也不會使體內的鎂趨近理想狀態。
要說保持體內的鎂狀態趨近理想，飲用水中的鎂倒是一大助力；當然，它不該完全取代補充劑，但確實能明顯地維持人體內的鎂濃度和整體健康。在一份包含10項研究的大規模統合分析中，學者發現飲用鎂含量較高的水，可以明顯降低冠心症的死亡風險，卵巢癌和高血壓的死亡率也與之有關。綜觀此類主題的研究，我們有理由相信，鎂含量較高的飲用水對於特定疾病或特定健康狀況是有益的。
綜上所述，除了少數例外，大多數人都應該補充鎂（更多細節請見第18章）。

第一章｜不容忽視的健檢項目──血中礦物質（電解質）

▲人體內的重要礦物質
在人體細胞內的陽離子（帶正電荷的離子）之中，鎂（Mg+）的數量之多僅次於鉀（K+）；就全身的陽離子總量而言，它佔第4位。所有具備代謝活性的細胞都含有高濃度的鎂離子，可想而知，它是維生保健不可或缺的礦物質。
此外，鎂是人體中數百種重要酵素的關鍵輔因子，已知的代
謝功能之中，有將近80% 與鎂有關。當體內過度缺乏這一類重要輔因子――濃度不足或分布不當時，該部位的酵素活性也會大幅降低。
鎂一直是ATP（三磷酸腺苷，是細胞傳送能量的重要分子）代...

鎂，神來一筆的重症逆轉之道！
◎堪薩斯州威奇托．里奧丹診所首席醫療官 漢寧海克醫師（Ron Hunninghake, MD）

初見此書時，我感到錯愕，還有驚訝！

當我拿到湯瑪士．利維博士（Thomas E. Levy, MD, JD）第12 部著作《鎂．逆轉疾病》（Magnesium: Reversing Disease）時，先翻到最後幾頁，看見一組熟悉且陌生的名詞――鎂和粒線體。

當下意識到，在43 年的行醫生涯中，這是我頭一次看見有人把兩個詞彙放在一起討論！

原文是這樣的：「……在人體的細胞中，95％的鎂都在粒線體內。」當然，詞彙本身是熟悉的，我也知道兩者相關，只是沒有意識到兩者之間竟有如此「驚人」的密切關係。

當我在1976 年從醫學院畢業時，我們都不太注意粒線體這個微小的細胞動力源。基礎微生物學的課程，簡略帶過粒線體和惡名昭彰的克氏循環，學生們對它的瞭解只需足夠應付考試便罷。畢業進入醫院，我們開始做「真正的」醫學工作：看診、做檢查、開檢驗單、開立藥物處方和手術等。想當然爾，粒線體和這些差事似乎沒有任何關係！

但在同時，「鎂」這個詞對我來說卻別具意義。為什麼呢？
就在我讀醫學院的第3 年，住在故鄉小鎮的家父胸痛不適，由於家父是個癮君子，家庭醫師（我的表哥）便推測是心絞痛，懷疑其冠狀動脈可能嚴重堵塞，遂將他送往一家地區醫院做心導管檢查。

有趣的是， 家父在到院時還出現多次心室早期收縮（PVCs）。PVCs 是指太早觸發且太頻繁的心跳，雖說通常是良性的，但如果在心臟病發作時一併發生，那就會是個大麻煩。

幸好，除了做全套的血液檢查之外，心臟專科醫師正確地要求進行血中鎂濃度檢驗以查證PVCs（我懷疑這位專家甚至想過家父的粒線體健康是否與該病症有關）。檢驗發現，家父的血中鎂濃度非常低。我父親長年胃部不適，也是抗胃酸鈣片Tums 的忠實用戶，可以肯定的是，那些鈣都有效中和了他的胃酸，卻也同時令他飲食中所有的鎂無法被吸收。這便解釋了血中鎂過低和PVCs 的成因。

醫師在檢查父親的冠狀動脈時，我也一起待在心血管中心裡。「血管都很乾淨！」當醫師這麼說時，護理師們甚至和我擊掌歡呼，家父也笑容滿面地清醒過來，唯獨那位心臟科醫師在一旁陷入沉思，沒有和我們一起慶賀。家父當年是53 歲，多虧醫師發現血中鎂的低濃度，而這一點與其後的諸項診斷，大大改變了父親日後的健康狀態。

在那之後，醫師安排了一次上消化道鋇劑造影檢查，診斷出是胃酸逆流導致食道下端的痙攣，故而引發類似心絞痛的胸痛感。鎂濃度過低，就是直接造成這種痙攣的元凶。

醫師囑咐父親此生都要服用SlowMag（鎂製劑的成藥），家父乖乖照做，然後一路活到90 歲高齡。
當年，就在心臟科病房裡，醫師直視著病床上的家父，說道：「艾爾默，這是你戒菸的最佳時機！」從那一刻起，父親再也沒碰過一根香菸。拍拍手，萬歲！

我永遠不會忘記，正是那一次的深刻體驗，啟發了我對於「鎂」的認知。行醫的前10 年，我在家醫科服務，「粒線體」對我而言一直是無足輕重的詞彙，我從未思考過病患的粒線體是否有礙，也不曾學那位心臟專科醫師去檢驗他們的血中鎂濃度。

當然，我從未正視此兩者之間的重要關係。我就是各位常遇見的那種典型傳統醫師，聽取症狀，做做檢驗，心證一番，然後用控制症狀的藥物去治療病人。

幸運的是，在1989 年，我遇見了休．瑞爾丹博士（Hugh Riodan），人類功能改善中心的創始者。（瑞爾丹博士於2005 年去世後，該中心更名為瑞爾丹診所）博士對細胞功能的異常表現相當感興趣，認為那是人類的萬病之源，並且投入大量心力和時間，在實驗室測量並分析營養物質與激素――此類存在於細胞內和細胞外的分子，便是人體細胞健康運作之必需。

同年，我加入休．瑞爾丹的行列，有了令人驚訝的遭遇：這才開始實際運用自己在醫學院前兩年所習得的知識。我開始思考粒線體、細胞膜、細胞核、核糖體（Ribosome）、溶酶體（Lysosome），以及一個全新的視角，讓我從微生物學的角度去思考醫學，不知道自己和大多數忙碌的醫師為何沒去注意到這些東西。

那是我第一次閱讀湯瑪士．利維博士的書，當時我也沒想到，我們日後竟會一起在世界各地巡迴演講，為醫護與保健業者喚醒《你體內的美好世界》（Wonderful World Within You）――這是羅傑．威廉斯博士（Roger Williams）為了孫子們而寫的一本書，內容原是講述細胞生物學和營養學。

如今，李維博士又震撼了我一次。我是說「真正的」震撼！在我心目中，本書是他作品中的最善之作，他把生物化學中最有份量的兩個名詞結合在一個句子裡。容我再引述一次：「……細胞中95％的鎂都在粒線體中。」
粒線體佔人體總重量達10％。如果沒有粒線體，我們的細胞只能產生出人體所需總能量的1/19。新興醫學有個偉大的創新見解，那就是絕大多數的慢性病都起源於粒線體功能障礙，由此演變成整個細胞的功能障礙，這也就是慢性病的首要特質。

本書參考了1,000 多份研究資料，佐證以下的極致結論：慢性病＝細胞功能障礙＝隱性缺鎂。

看看這些惱人的慢性病：癌症、心臟病、阿茲海默症、自體免疫的「某某失調」、消化系統失調、慢性阻塞性肺病、肥胖症、糖尿病、數不清的病毒細菌感染症、骨關節炎和肌肉骨骼疾病等，在本書中都有詳細介紹！

這些疾病與缺鎂的關聯性無可爭議。近代醫學的眼光已然短淺，忽略了自身的科學基礎，越發傾向於認定藥物是唯一的醫療之道（儘管有時醫師真沒有別的法子！）這些慢性病不僅偷走了人類的生活品質，更以離譜的程度，虛耗醫療保健資源。

1960 年代，美國人的年平均醫療保健費用為146 美元。到了2017 年，依據醫療護理和醫療救助服務中心（Centers for Medicare & Medicaid Services, CMS）的《1960 － 2017 年國民保健支出摘要暨GDP 佔比》（National Health Expenditures Summary Including Share of GDP, CY1960-2017）報告指出，這筆開銷已經上升到10,739 美元，簡直令人難以置信！

我的結論，也是本書的結論，就是簡單一句：現今社會竟把醫療體系縱容得捨本逐末。如今的臨床治療，頂著對生理學的漠視與對藥理學的吹捧，已經構築成一個難以存續的保健窠臼。

容我引用愛因斯坦的名言：「任一個有智商的笨蛋，都可以把事情搞得更大更複雜……，逆轉之道則需要神來一筆，以及大量的勇氣。」

此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。

鎂，神來一筆的重症逆轉之道！
◎堪薩斯州威奇托．里奧丹診所首席醫療官 漢寧海克醫師（Ron Hunninghake, MD）

初見此書時，我感到錯愕，還有驚訝！

當我拿到湯瑪士．利維博士（Thomas E. Levy, MD, JD）第12 部著作《鎂．逆轉疾病》（Magnesium: Reversing Disease）時，先翻到最後幾頁，看見一組熟悉且陌生的名詞――鎂和粒線體。

當下意識到，在43 年的行醫生涯中，這是我頭一次看見有人把兩個詞彙放在一起討論！

原文是這樣的：「……在人體的細胞中，95％的鎂都在粒線體內。」當然，詞彙本身是熟悉的，我也知道兩者相關，...

前言｜鎂，器官鈣化的救贖
◎湯瑪士．利維醫師

發表《因鈣致死（暫譯）》（Death by Calcium）已是將近5年前的事。

撰寫該書的前幾年，越來越多的同儕評閱研究，證實鈣質過量對於健康的負面影響，因此感到有必要揭露鈣質過量的危險和急迫性。糟糕的是，乳品界、營養補充品製造商、製藥公司和世界各地的醫師，至今仍持續推動這種危險的過度消費，並且主張其有益健康。

人體確實需要定期攝取一定量的鈣質，但對飲食健康且維生素D 狀態正常的成年人來說，除了偶爾的乳製品之外，又額外攝取，這就不正確了。

其實，過量補充鈣質與人類的總死亡率、心臟病、癌症、關節炎，甚至失智症的增加都有關係。而且，與廣告喊出的口號相悖，鈣並不能預防甚或減少因骨質疏鬆而造成的骨折發生率。

諸如此類的科學證據非常多，而且早在數10 年前就已提出，只是「大隱於市」地藏身在主流科學文獻裡；這意味著絕大多數醫療保健從業人員要麼不知道，要麼就是選擇性忽視。出版商和我都認為有必要向具備健康意識的社會大眾，發出這項重要警告，便誕生了《因鈣致死（暫譯）》這本書。

當時，針對鈣中毒的補救措施，我的建議是避免補鈣，限制膳食中的鈣攝取量，同時利用特定的飲食和補充品方案，來改善體內的抗氧化物質與營養素濃度，搭配某些重要激素的調整――這些建議仍然重要，值得遵循。
不過，最近MedFox 出版社建議我寫一本關於「鎂」的書。

我得承認，我起初的反應稍微冷淡。因為大略上網瀏覽，發現談論鎂的書已經太多了。坦白說，我一開始覺得寫這個主題只是拾人牙慧，意義不大也不值得人們注意。但由於特別敬重Med Fox同仁的建議，便開始深入瞭解近年關於鎂的研究，結果卻得到令人震驚的發現！

於此，不只是我在《因鈣致死（暫譯）》發表的資訊愈獲證實，也徹底釐清了鎂的「天性」――它就是鈣專屬的解毒劑，可修復鈣沉積所造成的細胞損傷，這是大眾尚未普遍接受的重要發現。

過量的細胞內鈣，普遍存在於每一個生病的細胞裡，也存在於中毒或暴露在毒素中的細胞。這種細胞內鈣的過度增加，連同它直接導致的細胞內氧化壓力增加，都有賴積極的補救措施才能解除，進而規避疾病發生。

事實證明，增加細胞內鎂的濃度，便能自然而然解除所有疾病進程中的細胞內鈣過增；細胞吸收越多鎂，就會有越多的鈣被置換而排出於外。有助於使細胞內鈣濃度正常化的手段，不只一種，但鎂最為重要。更甚者，如果缺鎂太嚴重而沒有解決，即使運用其他手段，也永遠不可能使細胞內鈣的濃度恢復正常。

有益於健康的製劑種類繁多，鎂搭配維生素卻是絕對的一枝獨秀。當然，每個人所需的營養配方都不同，但無論是哪一種組合，仍然必需以定期補充足量的鎂和維生素C 為前提，否則任何治療和營養補充方案都無法締造理想的健康狀態。

我相信，除開本書最末提到少數且罕見的負面情形，每位讀者都能因這些知識而獲益。只要願意探索並利用它，你會驚訝於疾病治療的多元性，而且很快就會發現，這不僅僅是「又」一本論述鎂的書。

前言｜鎂，器官鈣化的救贖
◎湯瑪士．利維醫師

發表《因鈣致死（暫譯）》（Death by Calcium）已是將近5年前的事。

撰寫該書的前幾年，越來越多的同儕評閱研究，證實鈣質過量對於健康的負面影響，因此感到有必要揭露鈣質過量的危險和急迫性。糟糕的是，乳品界、營養補充品製造商、製藥公司和世界各地的醫師，至今仍持續推動這種危險的過度消費，並且主張其有益健康。

人體確實需要定期攝取一定量的鈣質，但對飲食健康且維生素D 狀態正常的成年人來說，除了偶爾的乳製品之外，又額外攝取，這就不正確了。

其實，過量補充鈣質與...

編審序｜醫者的省思──尋求疾病的根源與逆轉之路
推薦序｜神來一筆的逆轉之道！
前 言｜鎂，器官鈣化的救贖
引 言｜科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性

【Section 1】鎂的健康療效與醫學實證

第1章｜不容忽視的健檢項目──血中礦物質（電解質）
￭ 人體內的重要礦物質
￭ 鎂對人體的全面影響
￭ 治病的礦物質──鎂
￭ 補充鎂的必要性

第2章｜鈣質拮抗劑──鎂的基本作用與益處
￭ 攝取過量鈣質的毒性
￭ 缺鎂的壞處
￭ 鎂劑如何修護損傷
￭ 鎂──天然的鈣離子阻斷劑，降血壓特效藥
￭ 緩慢發展的臨床病理生理醫學
￭ 回顧

第3章｜心臟保健──鎂與心血管疾病
￭ 冠狀動脈疾病
￭ 心律不整
￭ 鬱血性心臟衰竭
￭ 心臟衰竭的臨床重點
￭ 血管收縮
￭ 高血壓
￭ 血管栓塞

第4章｜糖尿病不可或缺的搭檔──鎂

第5章｜管理心智和心情──鎂與神經性疾病
￭ 憂鬱症和焦慮症
￭ 腦癇症與癲癇發作
￭ 癲癇最佳療法
￭ 帕金森氏症、阿茲海默症、失智症
￭ 中風

第6章｜做個深呼吸──鎂和肺部疾病
￭ 氣喘與支氣管痙攣
￭ 老菸槍的秋後算帳（COPD）

第7章｜骨質的臨床表現──鎂和生物系統
￭ 骨質疏鬆
￭ 骨關節炎
￭ 肌肉組織方面

第8章｜活力的關鍵──鎂和生物系統
￭ 肝臟
￭ 胰臟
￭ 生殖系統
￭ 腎臟
￭ 聽覺

第9章｜腦心管問題──鎂與偏頭痛

第10章｜強力解毒劑──鎂的解毒功效
￭ 中毒者因誘發心臟病而死
￭ 鎂的解毒機制
￭ 維生素C、鎂的陰謀論
￭ 結論

第11章｜病毒感染的防護──鎂與病原體
￭ 鎂和小兒麻痺
￭ 鎂—─小兒麻痺臨床實例報告摘要
￭ 鎂與醫療政策
￭ 鎂與病原
￭ 回顧

第12章｜靈活的細胞防禦──對付氧化壓力
￭ 過增的氧化壓力

【Section 2】鎂的治療修復與整合應用

第13章｜積極治療的通則
￭ 細胞病理學
￭ 治療原則
￭ 預防與修復

第14章｜限縮毒素暴露──避免新的傷害
￭ 外部來源
￭ 不自覺地食用有毒廢棄物
￭ 內部來源
￭ 病灶局部性系統感染
￭ 僅憑發表年份就漠視成果所造成的謬誤

第15章｜療癒的荷爾蒙──降低全身的氧化壓力
￭ 雌激素
￭ 睪固酮
￭ 胰島素
￭ 另一個醫藥界之謎：為什麼胰島素沒被用於傷口護理？
￭ 回顧
￭ 氫化可體松
￭ 甲狀腺素
￭ 健康甲狀腺提供額外保護
￭ 回顧

第16章｜維生素C 補給的基本指南
￭ 有效施用維生素C的重要技術及因素
￭ 劑量
￭ 途徑
￭ 施打速度
￭ 使用頻率
￭ 治療的持續性
￭ 維生素C的類型
￭ 維生素C加強療法
￭ 安全性
￭ 整體療程品質
￭ 多元C療程
￭ 靜脈點滴注射的實務考量
￭ 維生素C靜脈注射排毒反應
￭ 回顧

第17章｜配套補充品的重要性和考量
￭ 重要註記
￭ 重要且必需的營養補充品
￭ 非常重要的補充品
￭ 重要補充品
￭ 總結

第18章｜鎂補給的基本指南
￭ 形式與應用
￭ 口服型
￭ 靜脈點滴注射和肌肉注射
￭ 其他給鎂的途徑
￭ 鎂的毒性
￭ 如何適當的補充鎂

附錄
附錄1｜編審附圖1～32
附錄2｜網路資源
附錄3｜本書中英文名詞對照表
附錄4｜參考文獻

編審序｜醫者的省思──尋求疾病的根源與逆轉之路
推薦序｜神來一筆的逆轉之道！
前 言｜鎂，器官鈣化的救贖
引 言｜科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性

【Section 1】鎂的健康療效與醫學實證

第1章｜不容忽視的健檢項目──血中礦物質（電解質）
￭ 人體內的重要礦物質
￭ 鎂對人體的全面影響
￭ 治病的礦物質──鎂
￭ 補充鎂的必要性

第2章｜鈣質拮抗劑──鎂的基本作用與益處
￭ 攝取過量鈣質的毒性
￭ 缺鎂的壞處
￭ 鎂劑如何修護損傷
￭ 鎂──天然的鈣離子阻斷劑，降血壓特效藥
￭ 緩慢發展的臨床病理生理醫學...