防毒大師《無毒自然養生法》遠離日常生活中的有毒物質

人不怕活得短，最怕活得不健康滿身病痛！
本書告訴你
你忽略的日常生活中存在身邊的各種毒。
我們該如何遠離生活中的有毒物質？
怎樣讓健康升級活力十足又長壽？

　　2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬．史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：「天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？」

　　事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。

　　本書從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！

作者簡介

王美如

　　醫學院畢業。

　　看遍人生的生老病死，從而認為健康才是人生的最大的幸福，除了追求自我的健康外，進而發願幫助更多人找回健康的身體。

　　現為執業醫師，並在社區大學指導人們關於健康維護與疾病的知識。

第一章 飲食——“毒”從食來，病從口入

Part1 吃錯了當然會生病
警惕易開罐飲料鋁中毒
街頭烤紅薯，香甜卻有毒
1歲以下寶寶不能吃蜂蜜
亂吃零食，小心變成老毒物
農藥殘留成可怕的隱形“殺手”
早晨不放水，吃下“軍團菌”
暴飲不排毒，反會“水中毒”
揭秘：增白食品吃不得
常吃燒烤食物容易致癌
當心“返青粽葉”危害健康
咖啡雖好，喝多了也是毒藥
蔬菜久存冰箱有毒害

Part 2 烹調不當毒害健康
愛吃“鮮”，但別把自己的命搭上
喝了不熟的豆漿容易中毒
剩飯、剩菜回鍋小心中毒
鹹菜醃不透就吃，等於吃毒藥
吃油炸食物有致癌的危險
食用油反復加熱危害健康
食用皮蛋不當會中毒
別吃沒燙熟的涮羊肉
腐爛的薑吃了會中毒
未成熟的土豆有毒
吃海鮮不注意安全會致命
味精食用過多會中毒
食用魚膽，小心中毒
動物內髒烹製不當成為健康“殺手”

第二章 穿衣——警惕最貼身的“毒”害
新衣服藏“毒”，不洗就穿也傷人
花色內褲“窩藏”疾病信號
乾洗衣服不能立刻就穿
購買衣服，愈鮮豔愈可怕
選購羽絨服，別買回健康“殺手”
老穿旅遊鞋也會讓腳中毒
鞋櫃帶來的腳氣病

第三章 居住——居室之“毒”無處不在

Part1 室內污染，害你沒商量
電話細菌多，不清理藏隱患
空調不清洗成藏毒倉庫
冰箱成儲存室食物變毒物
微波爐洩漏損害人體健康
光碟這樣放會危害健康
加濕器使用不當有害健康
危險的門把手，疾病從“手”來
洗衣機藏汙納垢易致病
鋪地毯應警惕塵蹣滋生
“問題”窗簾成健康“殺手”
二手煙“猛於虎”
塑膠袋使用不當也有毒
清晨開窗等於引毒入室
居室養花，當心中“花招”
起床就疊被當心“疊”出病
沖馬桶不蓋蓋危害大
家用清潔劑危害女性健康
室內裝修小心甲醛超標
警惕室內 “芳香殺手”
使用殺蟲劑殺蟲也殺人
警惕室內芳香劑的污染毒殺
蚊香殺蚊要注意通風防“毒”

Part2 寵物可愛但須防病毒
養狗慎防“狂犬病”
養貓當心弓形體原蟲病
養鳥警惕“鸚鵡熱”
家庭養魚，別擺在臥室裡

第四章 美容——別讓美麗與“毒”害同行

Part 1 化妝之毒可美容也可毀容
時尚美甲暗藏隱患
注射式隆胸危害健康
塗鮮蘆薈汁當心“毀容”
化妝品添加劑嚇死人
亂用香水有損健康
“痘痘”用手擠易毀容
長期塗口紅等於“毒”從口入

Part 2 美容瘦身也要警惕“毒”陷阱
警惕染發美髮美出癌症
維生素E美容警惕中毒
牙齒美容當心損害口腔健康
香體止汗露不止汗反易中毒
首飾長戴不摘引發疾病
亂用化妝品小心毀了“容”
保鮮膜裹身減肥危害健康

第五章 用藥——小心藥物變成“毒”物

Part 1 小心服藥不當毒害健康
幹吞口服藥片害處多
感冒藥與酒同服瞬間變毒
膠囊裡的藥倒出服用後果嚴重
服某些藥的時候慎吃柚子
用眼藥水不要誤入歧途
自行混合亂用藥會丟了性命
牛黃解毒丸解毒也致毒
用藥姿勢不正確也有危險
服藥不忌口壞了大夫手

Part 2 是藥三分毒，盲目用藥害死人
當心魚肝油中毒
安眠藥並非人人可服用
濫用激素不利健康
板藍根不是“保險藥”
產後用人參補不利健康
亂服避孕藥可致不孕
亂用止瀉藥丟了健康
煎中藥時間並非越長越好
看廣告吃藥會吃出危險
吃過期藥會導致嚴重後果

第六章 日常細節中的超級“毒”殺
開新汽車要防甲醛中毒
車膜貼不好成安全隱患
小毛巾易感染大細菌
潔廁靈與84消毒液是冤家
衛生筷病毒多不衛生
用報紙墊桌子吃飯太危險
小小飲水機潛藏大危害
電腦灰塵場危害健康
筆記本電腦嚴重危害健康
熬夜時吸煙“雪上加霜”
用力擤鼻涕容易感染疾病
長時間嚼口香糖嚼出大危害
泡溫泉不當惹上陰道炎
憋二便容易憋出毛病
警惕辦公室的“電子霧”
經常在舞廳對健康不利
女性游泳當心婦科病
霧天鍛煉不利身體健康
警惕健身房污染越煉越生病
邊玩麻將邊吃東西的習慣害死人
莫讓隱形眼鏡成“隱形殺手”

前言

　　看看你日常生活中的一天，是怎樣開始的：

　　鬧鈴聲把你從甜蜜的夢鄉中吵醒後，天還濛濛亮，太陽要一兩個小時後才肯眷顧大地，但你不得不此刻起床。

　　起床後的第一件事，就是趕緊開窗換氣，疏散一夜積存的汙濁空氣，再將臥室裡的花花草草搬到陽臺上去，讓它們和你一同早起。

　　接著，去洗手間打開水龍頭，洗臉刷牙，塗抹化妝品。

　　洗漱完畢後，到外面的小吃攤上，用塑膠袋來裝剛出鍋的油條和熱騰騰的豆漿，或者買幾個喜歡吃的粽子，用微波爐熱一杯牛奶，然後擺上一碟小鹹菜，早餐開始了。

　　吃完早飯後，從衣櫃裡拿出昨天剛乾洗過的衣服換上，再往身上噴灑一點香水。

　　最後，拿好鑰匙、手機、錢包，鎖好門，開車上班去……

　　可是，你知道嗎？這日常最平凡的一天，如果稍不注意，任何一個環節，都可能給你的健康埋下隱患，天長日久，你就會成為一個“老毒物”！

　　這並非危言聳聽，讓專家來分析一下你一天中可能中毒的細節：

　　起床後立即開窗換氣，可能換進來的是被污染的不良氣體；

　　鮮花與你一起過夜，晚間會與你爭奪氧氣，並放出二氧化碳來毒害你；

　　早晨水龍頭流下的第一盆水裡繁殖了大量可以致命的“軍團菌”，如果用這些水來洗漱或者做飯食用，後果很嚴重；

　　不合格的塑膠袋盛放熱的食物會釋放大量有毒物質，而用反復加熱的油炸出來的油條，人體食用後有致癌的危險；

　　你要警惕粽子是否用“返青粽葉”包的，用微波爐熱牛奶的時候，微波爐會不會發生洩露？

　　你總是喜歡以小鹹菜佐餐嗎，你是否知道長期食用有致癌的危險？

　　剛剛乾洗完的衣服中含有四氯乙烯氣體，如果吸入體內很可能會使你出現頭痛、眩暈，甚至昏迷等症狀；

　　你的鑰匙、手機、錢包、門把手，經常消毒嗎？

　　你的愛車裡，貼的是不是劣質車膜？車內的空氣經過甲醛檢測了嗎？它們是否超標？

　　以上這些不過是一天的開始，如果繼續類推，辦公室電器輻射你知道其中的危害嗎？飲水機常清洗嗎？中午用一次性筷子吃飯嗎？……

　　2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系斯蒂芬．史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：“天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？

　　事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。

　　本書就是從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！