隨意：生活就是修行

　　禪是一種人生態度，禪是一種科學精神，禪是一種思維方式，禪是東方人智慧的結晶，禪是一杯茶，禪是一首詩，禪是一幅畫，禪是一本書……禪就像一盞明燈，能點亮心靈，開啟人生的智慧，使我們能更理智地面對世界，邁出踏實的腳步，走出充實圓滿的幸福人生。

【第一章】
隨時擦掉泥污
‧珍惜現在
‧熟能生巧
‧生活的重擔
‧不能只想不做
‧認真對待細小處
‧砍柴和挑水
‧香火錢
‧破舊的馬蹄鐵
‧首先要改變自己
‧一條刀痕
‧人生沒有障礙
‧只想吃和睡
‧隨時擦掉泥污
‧我在，太陽在
‧能消萬劫糧
‧水溫夠了茶自香

【第二章】
不要輕易放棄
‧人生要善於等待
‧金箔佈施
‧不為自己求安樂
‧確定下一步該往哪裡走
‧選擇伸手可及的目標
‧把最重要的一件事做好
‧畫好自己的底線
‧打坐不能成佛
‧把握住前進的方向
‧站起來比倒下去多一次
‧抬頭走路就不絕望了
‧一點都不覺得重
‧不能老彈一首曲子
‧生命中的鵝卵石
‧學會放棄
‧儘量向上看
‧停止疲於奔命
‧人生如吃飯

【第三章】
當一天和尚敲一天鐘
‧不覺得累
‧忙碌和悠閒
‧下午賣什麼
‧處理好當下的一切
‧生活就是修行
‧用全部的心去造
‧早就給你了
‧當一天和尚敲一天鐘
‧走進那個房間
‧四種馬和四種人
‧不是真的麻薯
‧一隻手的聲音
‧不給你們模仿
‧要超越一切差別
‧如何才是道的真諦
‧芥子納須彌
‧小河的水
‧鬼逼禪師

【第四章】
為快樂留個空間
‧十味奇藥
‧困擾來於自身
‧快樂是一種心理狀態
‧難以取得的香火
‧快樂的人
‧「有」與「無」都是主觀的
‧樂園在你心中
‧不斷感到幸福
‧生活中處處有禪機
‧快樂的根
‧一個貧窮的人
‧換一種角度思考問題
‧要征服自己的精神
‧讓幸福來追上你
‧為快樂留個空間
‧打開心門
‧固執的騾子
‧治病