頸椎病防治保健書

前言

第一章　頸椎病的類型及檢驗方式

人體承上啟下的樞紐──頸椎
認識頸椎
誘發頸椎病的因素
頸椎病的確診與誤診
頸椎病主要類型
神經根型頸椎病
脊髓型頸椎病
椎動脈型頸椎病
頸型頸椎病
交感神經型頸椎病
食管壓迫型頸椎病
混合型頸椎病
兒童型頸椎病
常見頸椎不適症狀──落枕
頸椎病臨床檢驗方式
頸椎試驗檢查
X光檢查肌電圖檢查
電腦斷層掃描（CT）
核磁共振攝影（MRI）

第二章　頸椎病對症治療

手術療法
頸椎牽引
頸圈與矯形器
運動治療
中醫療法
其他治療法
治療過程注意事項

第三章 頸椎病患者的日常保養祕訣

頸椎病居家護理要點
頸椎病家庭物理療法
頸椎病患者的床
頸椎病患者的枕頭
利用藥枕防治頸椎病
保持良好的睡眠體位
留意頸椎病引發的頭痛與慢性胃炎
預防頸椎病注意事項
保持良好的工作體位
辦公室工作人員預防之道
中老年人應強化頸部肌肉
經常聳肩，頸椎無恙
梳頭療法防治頸椎病
戴安全帽不得法，當心頸椎病
日常生活與工作中如何預防頸椎病
頸椎健康操
鬆弛操
啞鈴操
徒手醫療操
康復操
保健操
頸部鍛鍊操

第四章　強健頸椎的食物密碼

頸椎病患者飲食守則
頸椎病養生食譜　

　　根據統計，頸椎病是中老年人常見的病症，60歲以上成人發病率超過50％，病因主要來自組織退化。頸椎病也好發在終日伏案工作的辦公室上班族，他們的病因則多半與工作姿勢導致頸椎損傷有關。從頸椎病的病因來看，防治之道簡單地說就要從緩解頸部組織的退化、減少損傷（特別是慢性積累性損傷）來進行。

　　頸椎身為人體最忙碌的脊柱節段，卻時常受到人們忽視。當頸椎病悄悄靠近你的時候，也許你會不以為然，深受其苦。其實疾病發生往往是由於長期以來生活中的一些不良習慣所造成，頸椎病亦然，坐立姿勢錯誤、工作體位不正確、使用不合適的寢具等，都使頸椎過屈而增加勞損的機會，這些都應改正。更積極的作法，則是平日藉健康操多鍛鍊，藉飲食加強自我保養，以強筋壯骨來延緩退化，或是輔助損傷的治療。至於頸椎病患者也應認清，治療頸椎病無法一蹴可幾，耐心且正確的治療才是正途。

　　所以，大家都應確實了解頸椎病的因應原則，選擇科學健康的生活方式。無論是頸椎病患者養病、防病，或是一般大眾自我保健頸椎，從運動、飲食、生活習慣等方面一起著手，就是不二法門。