腰痛的基礎知識
腰痛的原因是什麼？
最常見的腰痛原因是骨頭和肌肉異常
最常見的腰痛是因骨頭（脊椎或骨盆等）或是肌肉（腹肌或背肌）異常所造成的，脊椎是由很多關節的聚合體所組成的運動器官（參考65頁），因為這個運動器官異常所導致的腰痛，就會出現某些症狀，像是做某個固定的動作時會痛，或是疼痛加劇，背肌會痛且變硬也是其特徵。
這種腰痛主要起因於日常生活上的不良習慣，像是長時間保持不適當的姿勢、運動量不足或長時間勞動、運動過度、肥胖、年紀增長等，都會造成肌肉緊張、脊椎退化等症狀，也會引發疼痛，有時還會讓脊椎發炎。
這些腰痛可以在骨科接受診療。
也要注意因內臟疾病引起的腰痛
在骨科可以治療的腰痛的特徵是因特定的動作或負重所引起的腰痛，但如果連休息不動時腰也會痛的話，或是除了腰痛以外還有其他症狀，就要懷疑是不是內臟出了問題。
此外，內臟的癌細胞轉移到腰骨的話，也會造成腰痛。
因精神因素造成的腰痛出乎意外地多
也有很多情況是因憂鬱症、精神疾病、歇斯底里、壓力等精神上的因素造成腰痛。
這些類型的腰痛特徵是不同時間有不同的痛法，也會在不同的地方出現疼痛，大家述說疼痛的症狀也都不一樣，在骨科檢查不出確切的異常，再怎麼治療都不會好，所以有很多人就在各醫療機構轉來轉去。
這種情況就應該去看精神科。
腰痛的基礎知識
突然腰痛和長期腰痛的差異是什麼？
突然一陣劇痛的急性腰痛
腰痛的出現有兩種，一種是因某個動作造成的急性腰痛，還有一種是長期持續一陣一陣痛的慢性腰痛，各有不同的症狀和原因。
急性腰痛是因為某個動作突然痛起來，大部分一個月就會好，如果是沒什麼特別原因但腰卻會痛的話，大多是因彎腰搬東西，或是往後轉時、運動時等日常生活中不經意的動作所引起的。
急性腰痛中也包含「閃到腰」這種急性腰痛的發作，其特徵是稍微動一下，就會感到一陣劇烈疼痛，雖然非常痛，但大部分都不大需要特別擔心。
但是，急性腰痛有時會不斷反覆發生，要特別注意，而且在反覆發生當中，每次的症狀會越來越嚴重，為了以防萬一，到骨科檢查一下會比較好。
長時間持續疼痛的慢性腰痛
不知道什麼時候開始痛，且疼痛長達三個月以上，就稱為慢性腰痛。容易引起慢性腰痛的人大多是因工作一直維持同一個姿勢、做苦力的人、運動量不足的人、因肥胖對腰部造成負擔的人，這也稱為「腰痛症」。不要認為因為上了年紀沒辦法，或是因為工作沒辦法，而放置不管，可以注意一些事情來改善腰痛，例如盡量不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，做適合自己腰痛類型的運動或鍛鍊肌肉等。
可是，如果腰痛都不會好，或是變得更痛，就有可能是椎間盤突出或是腰部脊柱管狹窄症等正在惡化中。也有可能是因內科疾病或是因精神方面疾病引起的，不要不理會，建議早點去醫院檢查。
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作者：久野木順一 ／ 譯者：林佳翰 出版社：康鑑文化 出版日期：2019-06-01 規格：23.3cm*17.2cm*1.2cm (高/寬/厚) / 初版 / 平裝 / 176頁  共 6 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：骨科名醫教你根治腰痛不復發
【本書特色】
1. 現代人經常因為姿勢不良、生活習慣不佳、長久維持同一姿勢、職業傷害等原因腰酸背痛，在看醫生、吃藥治療後仍經常復發、不見好轉。
2. 本書作者從腰痛的原因開始，指導讀者如何自己辨認腰痛的類型、如何治療、以及最重要的，如何不再復發。
【內容簡介】
● 腰痛是現代人最常見，也最惱人的疾病之一。不但發作反覆不斷，原因也千奇百怪。搞懂腰痛原因是治療最重要的第一步！
● 瞭解該如何度過疼痛，就能在疼痛來襲時安然過關！
● 收錄養生保健的食譜，讓你從吃開始治療腰痛！
作者簡介：
久野木順一
1953年生於東京都。1978年金澤大學醫學院畢業，同年進入東京大學醫學院骨科學教室。先後曾任職於東大醫院、三井紀念醫院等醫療機構，1986年於日本紅十字會醫療中心骨科任職。擔任復健科主任、骨科副主任，現任脊椎整形外科主任脊椎中心主任。
1994年以專科醫學海外研究員的身分前往美國。1996年榮獲日本脊椎外科學會獎。身兼日本骨科外科學會會員、國際腰椎學會會員、日本脊椎脊髓疾病學會評議員、日本腰痛學會評議員等。專攻領域為脊椎外科(頸椎性脊髓症、洗腎患者的脊椎疾病、腰痛、腰椎椎間盤突出、腰部椎管狹窄症、腰椎滑脫症、孕婦經產婦的腰痛等)。著作有《專科醫生解說腰痛給你懂》、《在家治腰痛！腰痛不再來》等。
章節試閱
腰痛的基礎知識
腰痛的原因是什麼？
最常見的腰痛原因是骨頭和肌肉異常
最常見的腰痛是因骨頭（脊椎或骨盆等）或是肌肉（腹肌或背肌）異常所造成的，脊椎是由很多關節的聚合體所組成的運動器官（參考65頁），因為這個運動器官異常所導致的腰痛，就會出現某些症狀，像是做某個固定的動作時會痛，或是疼痛加劇，背肌會痛且變硬也是其特徵。
這種腰痛主要起因於日常生活上的不良習慣，像是長時間保持不適當的姿勢、運動量不足或長時間勞動、運動過度、肥胖、年紀增長等，都會造成肌肉緊張、脊椎退化等症狀，也會引發疼痛，有時還會讓脊椎...
腰痛的原因是什麼？
最常見的腰痛原因是骨頭和肌肉異常
最常見的腰痛是因骨頭（脊椎或骨盆等）或是肌肉（腹肌或背肌）異常所造成的，脊椎是由很多關節的聚合體所組成的運動器官（參考65頁），因為這個運動器官異常所導致的腰痛，就會出現某些症狀，像是做某個固定的動作時會痛，或是疼痛加劇，背肌會痛且變硬也是其特徵。
這種腰痛主要起因於日常生活上的不良習慣，像是長時間保持不適當的姿勢、運動量不足或長時間勞動、運動過度、肥胖、年紀增長等，都會造成肌肉緊張、脊椎退化等症狀，也會引發疼痛，有時還會讓脊椎...
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作者序
前言
在所有日常病痛當中，腰痛發生的頻率壓倒性地高出其他症狀，有此煩惱的人數高居日本第一，且為腰痛所苦的人年年增加。造成腰痛患者劇增的原因，可能是因都市化、科技化等生活環境的變遷，以及整個社會人口逐漸高齡化所造成的。
我個人認為，現今的很多腰痛患者，都不甚瞭解適當的處理方法及預防方針，處於反覆治療腰痛，卻又時常復發的狀態下。為什麼會這樣呢？因為雖然統稱「腰痛」，但造成腰痛的原因不一而足，也沒有明確的方法可以分辨是什麼原因所造成，而且各種腰痛類型所適合的處理方法，目前也都還沒有被確立下來。相反的，...
在所有日常病痛當中，腰痛發生的頻率壓倒性地高出其他症狀，有此煩惱的人數高居日本第一，且為腰痛所苦的人年年增加。造成腰痛患者劇增的原因，可能是因都市化、科技化等生活環境的變遷，以及整個社會人口逐漸高齡化所造成的。
我個人認為，現今的很多腰痛患者，都不甚瞭解適當的處理方法及預防方針，處於反覆治療腰痛，卻又時常復發的狀態下。為什麼會這樣呢？因為雖然統稱「腰痛」，但造成腰痛的原因不一而足，也沒有明確的方法可以分辨是什麼原因所造成，而且各種腰痛類型所適合的處理方法，目前也都還沒有被確立下來。相反的，...
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目錄
PART 1 首先要瞭解腰痛的原因
■你的腰痛是哪種類型？
造成腰痛的原因是什麼？
急性腰痛和慢性腰痛的差異？
姿勢不同，痛的感覺也不同？
為什麼會伴隨腳部疼痛及麻痺呢？
腰痛真能治得好嗎？
■依類型決定治療方針和自我護理
引起腰痛的疾病１ 腰痛症
引起腰痛的疾病２ 急性腰痛（閃到腰）
引起腰痛的疾病３ 腰椎椎間盤疾病
引起腰痛的疾病４ 腰椎間盤突出
引起腰痛的疾病５ 腰椎分離症、分離滑脫症
引起腰痛的疾病６ 退變性腰椎滑脫症
引起腰痛的疾病７ 腰椎脊柱管狹窄症
引起腰痛的疾病８ 變形性腰椎症
引起腰...
■你的腰痛是哪種類型？
造成腰痛的原因是什麼？
急性腰痛和慢性腰痛的差異？
姿勢不同，痛的感覺也不同？
為什麼會伴隨腳部疼痛及麻痺呢？
腰痛真能治得好嗎？
■依類型決定治療方針和自我護理
引起腰痛的疾病１ 腰痛症
引起腰痛的疾病２ 急性腰痛（閃到腰）
引起腰痛的疾病３ 腰椎椎間盤疾病
引起腰痛的疾病４ 腰椎間盤突出
引起腰痛的疾病５ 腰椎分離症、分離滑脫症
引起腰痛的疾病６ 退變性腰椎滑脫症
引起腰痛的疾病７ 腰椎脊柱管狹窄症
引起腰痛的疾病８ 變形性腰椎症
引起腰...
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