共 這是喜歡登中央山脈和登其他高山的山友，最值得參考登山經驗的最佳工具書。附錄「爬山前的準備與應具技能」，是登山者必讀。
中央山脈號稱「臺灣的屋脊」，北起宜蘭蘇澳的烏岩角，南至屏東墾丁的鵝鑾鼻，全長約三百四十公里，名列臺灣百岳的山峰有六十九座。最高山峰是秀姑巒山主峰，海拔三八二五公尺。登山界所說的中央山脈大縱走，是指北從南湖大山，南至卑南主山的山脈稜線。
黃魏慶是在2004年的4月25日獨自從武陵農場東邊的南湖大山開始往南走。共走了四十六天，在６月９日走到屬高雄縣的終點站六龜鄉藤枝。然後凱旋下山，完成臺灣登山界，第一次一人獨行成功的中央山脈大縱走。也創下了臺灣登山史的新紀錄，並從1300張相片中，挑出200多張圖片來呈現，全書以「經驗傳承」為軸。
一人獨自縱走二百四十公里，閱覽臺灣高山風景的秀麗壯闊，和氣象風雲的變化萬千，並對中央山脈的自然生態，一路記錄和攝影。歷經十年書寫，轉化為二十三萬字的縱走記錄。
本書主文為縱走真實記錄，述說一個人在山裡面，所見、所聞、所思的點滴。過程歷經飢渴、迷途、疲乏困頓，終究是安全歸來。曾在摩即山下的山溝跟水鹿搶地盤睡覺、奇萊山暗夜與水鹿叫罵、白石池深夜聽水鹿在耳邊呼氣，跟「鹿哥」的互嗆，是全程的驚奇。於南三段期間，偷懶不背水，讓自己渴得連「破雨鞋裡的積水」都當成甘露；貪走馬博橫斷，把自己餓到「肚皮抽筋」；進入南二段的白洋金礦山屋，撿食山屋棄糧飽餐脹肚的苦痛、南大水窟山鞍部，萬千紫蝶乘風越稜的壯觀；末段卑南主山，「康森」颱風來襲，讓縱走在風雨中畫上洗塵的句點。
附錄分三部分，約十七萬多字，主要說明「爬山前的準備與應具技能」。
附錄一「山林技藝」，闡明爬山活動準備事項、必要的技能，包含「體能訓練、帳篷加工DIY、煮飯的技巧」等等，講求練力、練技、練膽、練心，以求得在山林中擁有最大的安全係數；
附錄二「山林鴻爪二三事」，前半部用「實例」彰顯山林活動需注意的安全事項，舉凡迷路、行前訓練摸魚的下場，乃至用火安全等等爬山五花八門的狀況皆備。閱畢合起書本會細細思量，何以爬山會造成「回不了家」的情況發生。後半部是記寫常帶「新生」上山，諸多光怪陸離的現象呈現，可供借鏡。附錄內容主要讓人能夠引以為戒，不會輕忽山林之險。
這是一本爬山工具書、參考書，也是一本山岳旅遊記，全書以如何準備爬山、如何安全爬山為軸，用實例來詮釋，寓教於樂， 建構「快樂爬山」的內涵，有的盡是登山經驗的分享。
