100分軟體操：五日擺脫僵硬感

輕鬆軟體操：5日擺脫僵硬感STACY老師陪你青春抗老一週間運動計畫不當木頭人，全面擺脫僵硬感，大家來做《輕鬆軟體操》，重拾靈活、協調、青春活力！身體越來越僵硬，彎腰駝背、體態變差？你需要彼拉提斯ㄧ下體能越來越僵硬，活力減低走不久？你需要健走活氧一下骨頭越來愈僵硬，骨質流失、肌肉變少？你需要寶特瓶運動一下肢體越來越僵硬，靈活度、協調性變差？你需要有氧運動一下心靈越來越僵硬，壓力太大、柔軟度減低？你需要瑜珈放鬆一下週一到週五，跟著STACY老師每天運動20分鐘，全面抗老就是這麼簡單！用最簡單的方式，不需要任何工作，只需要一坪大的空間，你就可以獲得充分的運動。而且整個過程你都可以良好的控制自己的身體，不用擔心氣喘吁吁或是體力無法負擔，《？輕鬆軟體操》，適合各種年齡各種體能，不僅能讓你擺脫全身僵硬與酸痛感，還能夠讓你調整體態與身材，培養肌力與靈敏度，並且變得更年輕快樂喔~只要一週五天，跟著STACY老師一起花20分鐘，加上丁松筠神父與CONINA同學的陪伴，你就可以全面抗老化，輕鬆又輕盈。一週間：彼拉提斯20分+活氧健走20分+寶特瓶運動20分+有氧時間20分+瑜珈放鬆20分=100分鐘的運動，100%的活力滿分!

• 作者： 張淑萍
• 出版社： 相映文化 出版日期：2006-06-19 ISBN/ISSN：9867461355
• 裝訂方式：其他 頁數：128頁
• 商品尺寸：寬：18.5mm \ 高：23.5mm
• 類別： 二手書> 中文書> 醫學保健> 護理／保健