3分鐘瘦身操

　　每個人都知道肥胖是因為脂肪堆積過多所造成，但是還是無法控制生活、及飲食習慣，長期的醜陋外型，喪失了自信心，因此也慢慢引發很多的慢性病，造成威脅健康的頭號殺手。

　　台臺灣兩大減重名醫──劉燦宏及蕭敦仁，公開多年指導減重班的「運動秘笈」，讓你照本操作，每次3分鐘，隨時動一動，掌握高效率運動訣竅，快速改善代謝功能，大規模消除贅肉，你就是自己最好的塑身大師。
　　台灣肥胖醫學會理事長　張智仁
　　台灣運動健康學會理事長　陳俊忠
　　強力推薦

作者簡介：
　　劉燦宏
　　學歷
　　台北醫學大學醫學系畢業
　　陽明大學醫務管理研究所碩士
　　陽明大學公共衛生研究所博士班
　　經歷
　　台大及署立桃園醫院復健科住院醫師
　　署立澎湖醫院復健科主任
　　現任
　　萬芳醫院肥胖防治中心主任
　　萬芳醫院復健科主治醫師
　　中華民國肥胖醫學會首屆專科醫師
　　中華民國復健醫學會專科醫師
　　台北醫學大學講師
　　專長項目
　　運動減重、肥胖與疾病、肥胖診斷與治療、減重班
　　蕭敦仁
　　學歷
　　台北醫學院醫學系學士
　　台大公衛學院職業醫學碩士
　　經歷
　　祐民醫院健康管理中心主任
　　現任
　　行政院衛生署桃園醫院內科主治醫師
　　桃園醫院肥胖防治中心主任
　　

　　「肥胖」是全世界的大問題，近二十年，各國肥胖人口迅速攀升，在美國，每十個成年人中，就有六位過重或肥胖，台灣在這方面也不遑多讓。根據衛生署統計，在台灣每十個成年人，就有三位是過重或肥胖，雖然我們的統計數字看起來沒有美國那麼嚴重，但是因為人種及身材的差異，國人的體脂肪比率事實上與美國相去不遠，也就是說我們國人體質身體還沒變胖時，脂肪己經明顯增加。

　　我們知道，肥胖是體內脂肪堆積過多所造成，國人因為體內容易堆積脂肪，所以也就容易發生因肥胖所導致的慢性病，列舉十大死亡原因，其中就有癌症、腦中風、心臟病、糖尿病、慢性肝炎及高血壓等六項與肥胖有關，因此「肥胖」不再只是個人的身材問題，事實上，它是威脅我們健康的頭號殺手。

　　台灣肥胖醫學會成立四年多，一直重視國人對肥胖觀念的教育與宣導，並透過肥胖專科醫師制度的建立，協助民眾如何安全健康減重。劉燦宏及蕭敦仁兩位醫師是本會的首屆肥胖專科醫師，從醫學會成立至今，積極協助推動本會事務。

　　劉醫師目前是本會理事，專長是運動減重，萬芳醫院減重班在他的經營下，已經成為國內最大規模的減重班。蕭醫師是本會常務理事，對肥胖與脂肪肝的治療非常有研究，從事肥胖治療多年，是推動本會成立的重要人士之一。

　　我非常佩服兩位醫師，能夠在繁忙的醫務外，利用時間為大家編寫運動減重的專書，宣導正確的運動觀念，協助有心減重的民眾克服運動障礙，達到運動減重、窈窕健康的目標。本書內容由淺入深，是每一位減重民眾不可多得的好書。