購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 1 項符合

低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜

的圖書
低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜 低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜

作者:岩崎啓子 / 譯者:賴惠鈴 
出版社:讀書共和國出版集團
出版日期:2018-10-17
圖書選購
型式價格供應商所屬目錄
電子書
$ 245
樂天KOBO 樂天KOBO
飲食
圖書介紹 - 資料來源:樂天KOBO   評分:
圖書名稱:低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜

*此書為固定版面格式,建議使用平板或電腦閱讀*

** 不只是美味多變的雞胸肉食譜,
  也是不復胖的最強減醣料理!**

**  ★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★
  ★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★**

  用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食,減脂不減肌,不易復胖;
  多變化的雞胸肉料理,美味吃不膩,
  加上省時又快速的烹調秘訣,維持日常減醣飲食,就會一直瘦下去!

**  【為什麼雞胸肉是減醣和健身飲食的最佳食材?】**
  比起同重量的牛、豬肉,雞胸肉的蛋白質含量最高,熱量最低。讓你餐餐都有飽足感,有效率的增肌減脂、提高身體代謝,是減醣飲食好幫手。

**  【超低醣雞胸肉食譜,含醣量低於5g】**
  起司炸雞塊、香煎雞肉佐奶油蘑菇醬、鯷魚奶油炒蘆筍……
  〉〉〉只要降低主菜的醣含量,就能輕鬆地調整配菜,都是高蛋白、低醣,但是又有飽足感的料理。

**  【加入活力好食材,讓營養均衡的助攻好幫手】**
  雞胸肉本身有豐富蛋白質,搭配富含鋅、維他命和優質油脂的食材,讓減醣飲食健康加倍!
  ◎酪梨─(孜然風酪梨炒雞肉、香檸佐酪梨雞沙拉)被譽為是可以吃的保養品,除了維生素B6以外,也含有豐富的維生素E,具有抗老、年輕化的效果。
  ◎酒粕─(酒粕巧達濃湯、酒粕拌雞肉菠菜)含有豐富的鋅、維生素B6,功效是整腸,並具有美白、預防骨質疏鬆症的效果。
  ◎蒜頭─(鯷魚蘆筍雞、蒜頭醬油燉雞佐小松菜)富含維生素B6,以及蒜素和維生素B1,後兩者除了有消除疲勞的功能之外,還具有清血的效果。
  ◎核桃─(香料雞肉沙拉、青花菜炒雞肉)含有豐富的鋅,也有很多的多酚和Omega-3脂肪酸,不僅抗老化,還有預防成人病的效果。

**  【一周下廚1~2次的常備菜食譜】**
  一次做好5天的減醣雞肉常備菜,就算工作忙碌,也能維持減醣飲食的計畫。
  特別收錄〉〉〉先調味、再調理的半調理食譜:周末先調味、冷凍,周間取出加熱下鍋就好。
  ◎印度風味醃雞肉→(快速上桌)起司烤雞沙拉
  ◎蒜頭醬油醃雞肉→(快速上桌)天麩羅炸雞
  ◎味噌優格醃雞肉→(快速上桌)味噌雞肉燉煮大頭菜
  ◎柚子胡椒美乃滋醃雞肉→(快速上桌)焗烤風味雞

**  【忙碌時,快速省時的簡單食譜】**
  ◎一鍋到底簡單食譜─用一種廚具就能做好的食譜,活用平底鍋、鑄鐵鍋和電磁爐,10分鐘就上桌的快速美味;還可減少料理完後要清洗的鍋具和餐具,節省時間的一個技巧。

  ◎一碗好滿足的大份量食譜─用減醣料理絕對不會讓你吃不飽,這部分的食譜加上代替主食的低醣食材,加上蛋白質充足的雞胸肉,一碗就超滿足。

**  【自製低醣沾醬,蒸雞肉美味多變化】**
  風味麻醬、青醬、韓式甜辣醬、油醋醬……,讓普通的蒸雞胸肉加上豐富調味,變化無窮!

**  【特別收錄】雞肉料理名店の烹調秘訣大公開**
  ◎鶏長天乃じゃく─運動選手最愛的低醣、高蛋白的雞肉料理專賣店,主廚公開超好吃!用電鍋烹調油封雞胸肉的低溫料理。
  ◎香辛堂(綜合香料專賣店)─讓雞胸肉更美味的綜合香料TOP3─北非綜合香料、香辛堂雞、香草雞。

本書特色

  ★第一本專以雞胸肉為主題的食譜,烹調方式多變,菜色豐富。
  ★讓進行減醣、減脂、健身飲食時,不再苦於沒有變化的清蒸、水煮雞胸肉。
  ★每道食譜皆明確標示「含醣量」、「熱量」、「料理時間」,維持減醣飲食好輕鬆。

特別推薦

  江欣樺 |「營養師輕食」創辦人
  「你別以為雞胸肉只能用蒸的!本書的57道料理變化,減醣族及健身族必看!」

  袁觀玲|「保養界教官 觀玲老師」
  「雞肉好!雞肉棒!但每天吃可受不了!    57道短時雞肉料理,賢慧形象與快瘦一起達成!」

  王瑞玲|資深醫藥美食記者
  史考特醫生|《一分鐘健身教室》作者
  李婉萍|榮新診所營養師
  趙函穎|晨光健康營養專科諮詢中心院長

贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
栗子人殺手
作者:索倫.史維斯特拉普
出版社:奇幻基地出版事業部
出版日期:2021-05-29
66折: $ 329 
金石堂 - 今日66折
馭我吧大神!美人過敏症師兄! 胸章2入組
66折: $ 99 
金石堂 - 今日66折
琥珀眼睛的兔子(二版)
作者:艾德蒙.德瓦爾
出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2020-02-26
66折: $ 277 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
腐男子召喚~來到異世界被神獸設計了~  02
作者:藤咲もえ
出版社:東立出版社
出版日期:2024-10-30
$ 119 
博客來 - 暢銷排行榜
嫁入狼族~異種婚姻譚~ Ⅱ (特裝版)
出版日期:2024-10-23
$ 161 
博客來 - 暢銷排行榜
SAKAMOTO DAYS 坂本日常 16 (首刷限定版)
$ 252 
博客來 - 暢銷排行榜
膽大黨 4
作者:龍幸伸
出版社:東立
出版日期:2023-02-23
$ 89 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
戰神皇叔:悍妻不好惹(中)
作者:彥陽高照
出版社:北京億森同創文化
出版日期:2024-10-24
$ 59 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
滿分男神:學霸同桌超可愛(全)
作者:幹鍋牛蛙
出版社:北京億森同創文化
出版日期:2024-10-24
$ 236 
博客來 - 新書排行榜
一念心 改寫神的劇本《隨書附贈「姻緣、旺財、平安三金牌」》
作者:黃子芸
出版社:宇河文化出版有限公司
出版日期:2024-11-08
$ 284 
博客來 - 新書排行榜
職場不是自助餐,哪能只挑你要的?「葳老闆」周品均的30道職場辣雞湯(博客來獨家高效便條紙版)
作者:周品均
出版社:商周出版
出版日期:2024-11-07
$ 355 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策