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肌筋膜健身全書

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肌筋膜健身全書 肌筋膜健身全書

作者:羅伯特.施萊普約翰娜.拜爾 
出版社:城邦出版集團
出版日期:2016-06-28
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$ 270
樂天KOBO 樂天KOBO
健康與幸福
圖書介紹 - 資料來源:樂天KOBO   評分:
圖書名稱:肌筋膜健身全書

釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法
適合所有年齡層與訓練級數
一週2次,每次10分鐘
比瑜伽更簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動
你知道拉筋很重要,更需要知道,真正要練的其實是肌筋膜。
過去10年來最新研究發現,長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害,問題不是出在肌肉或骨頭,而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練,便能增進體格健康,改善身體大小毛病。
本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操,還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。

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