老後行為說明書：解讀父母最需要你了解的16種行為，讓相處和照顧更順利

★日本Amazon網路書店銷售TOP 1
★日本上市九個月17刷！銷量突破14萬冊！

當親人變得難相處時該怎麼辦？
用醫學、心理學瞭解其中真正的原因，學習正確的應對及改善方法。
身體好脾氣自然跟著好。
讓長輩不再為身體老化所苦，重新享受健康生活。

「為什麼媽媽又從電視購物買了不需要的平底鍋？」
「為什麼阿嬤總是將『反正我就是沒用』掛在嘴上？」
「為什麼平常不愛講話的阿公一談起往事就沒完沒了？」

日本狂銷14萬冊，第一本解讀老後行為手冊！
由診治10萬名高齡患者的名醫，傳授與長輩和平共處的秘訣。

為什麼我們明明愛著父母，卻無法好好跟他們相處?
當親人變得難以理解，連自己家人都避之惟恐不及時該怎麼辦？
亂花錢、不講理、愛闖紅燈……在那些看似固執或糊塗的行為背後，其實藏有老人家說不出口的煩惱。

本書由接觸過10萬名以上高齡患者的醫師撰寫，告訴讀者當遇到老後常見的16種難相處行為時該如何應對。

作者透過醫學、心理學及自身的豐富經驗，以淺顯易懂的文字解釋行為成因，讓讀者學習正確應對、協助改善的方法。

每節一開始先分析老後會出現難相處行為的「原因」，接著是周遭的人該怎麼對應、幫助改善的「具體方法」，並對較年輕的讀者提出預防建議。

閱讀此書瞭解老化對父母的身心影響，學會如何與長輩和平共處，在不傷感情的前提下陪伴他們老去。

不想變成「難相處」的老人？讓名醫教你如何輕鬆從生活中預防！

●戴隱形眼鏡和化妝容易造成眼瞼下垂，眼睛睜不開？
→隨時都能做的提眼運動，改善／預防眼瞼下垂問題！

●耳機音量開太大會對耳朵造成傷害，老了會重聽、無法與人溝通？
→改善聽力的超簡單訓練法。一天5分鐘持續八週，聽力增進2倍。

●吃加工食品會造成味覺退化，調味越吃越重易引發高血壓與糖尿病？
→攝取特定營養素能夠鍛鍊味覺。另外只要懂得如何調整調味，搭配正確燈光、餐具也能讓食物更美味！

●年紀大了以後幫助殺菌與清潔口腔的唾液減少，容易產生口臭？
→除了清潔口腔以外，也有食物能消除口臭！另外還教你唾液腺按摩法，有效促進唾液分泌！

●頻尿問題讓老人家不敢出門，怕拖累大家的行程？
→躺在床上就能做的簡易骨盆底肌訓練法，改善漏尿及漏便問題，還給長輩有品質、有尊嚴的生活！

▌適用讀者 ▌

1. 家有長輩者
2. 與老人家相處、溝通不順利者
3. 已屆老年或即將邁入老年者
4. 工作、生活中會接觸到老年人者
5. 欲改善自己或長輩難相處行為者
6. 想知道如何預防者

▌誠摯推薦 ▌（以上依姓氏筆畫排序）

老年醫學、安寧緩和專科醫師；TEDxTaipei講者　朱為民
弘道老人福利基金會執行長　李若綺
前行政院院長　張善政
台安醫院心身科暨景美醫院精神科主任醫師、國立交通大學管理學院高階管理學程助理教授、台灣精神醫學會暨台灣老年精神醫學會專科醫師  　許正典
前花旗銀行（台灣）商業銀行董事長、現任麥肯錫亞洲區資深顧問　管國霖

「我們看到家人年邁後出現的一些行為，先是不習慣或不能體諒，後來甚至會不耐。但是這有可能是自己若干年後的寫照，今天自己的不耐或會變成將來別人對自己的異樣眼光。所以，我們怎能不用同理心來看年邁家人呢！？」
——前行政院長　張善政

「閱讀此書，不禁讓我們可以了解什麼是「老」，同時更能夠有方向和方法去面對老化、適應老化。未來，台灣老年人只會愈來愈多。與老年人自在相處，是現在每個人都要開始練習的功課。」
——老年醫學、安寧緩和專科醫師；TEDxTaipei 講者　朱為民

「當親愛的老人家變得難相處該怎麼辦？請記得作者把『視病猶親』反映為『視親猶病』，如果老化是一種病，那就好好應用書中的生理醫學和精神心理學，來了解真正老化的病因，學習作者累積超過10萬名診次的大數據經驗，演算出正確的解讀應對及改善方法。」
——台安醫院心身科暨景美醫院精神科主任醫師　許正典

「長輩們需要的，不是最高等級的「照護」，不是無微不至的「保護」，而是願意伴隨同行的「守護」，守護長輩的健康、夢想與尊嚴；守護的第一步，就是真正理解對方的需求。若您還總是苦惱著不懂家中長輩的言行、總還是氣惱著被激怒的自己，或許，您可以選擇從翻開這本書開始，踏上認識老化真相之路。」
——弘道老人福利基金會執行長　李若綺 

▌讀者評論 ▌

這本書讓我學到了很多。
讓我開始思考與父母親相處的方法、與職場前輩相處的方法、以及自己往後的生活方式。
——滿分★★★★★／讀者 KAME夫

你對祖父母的行為感到困惑嗎？
作者與老人家相處的機會多，為那些會讓我們感到困惑的老後行為提出了原因與對策。
就算我們試著想要體諒老年人的心情，無奈想像力總是有極限。
因此，讓年輕世代閱讀這類的書是件很有意義的事。
——滿分★★★★★／讀者 KOHAKU

瞭解原因以後似乎就不會覺得那麼煩人了。
看這本書讓我不禁直說「原來如此~」。
原本只是想知道如何應付雙親及職場中的長輩，沒想到看一看卻發現不少「如果自己以後變成這樣」的事。
書中很多行為也讓超過45歲的我，對自己已快邁入老年這件事產生自覺。
也讓我為了「以後不要變成這樣」，下定決心早點開始做準備。

像是書中所提到的，計算自己可以持續發出「啊—」聲音的時間。實際測量後才發現時間短到連自己都嚇一跳。
仔細想想才發現自己最近講話容易覺得疲累，對話變得極度簡短。
「原來自己逐漸變成了一個沉默沒啥反應的大叔！」的事實讓我驚訝。

另外這本書字體比較大，讀起來也較不費力。會注意到這件事的我，果然快邁入老年了吧（笑）

這是一本會「讓看到『周圍人容易犯的錯誤』驚覺自己的失誤，對『正確應對方法』連連稱是」的書。
我很慶幸自己讀了這本書。我也決定要推薦此書給為了雙親煩惱的朋友。
——滿分★★★★★／讀者 bako