3C用很多，我的眼睛還好吧？日本名醫教你4大居家自測Ｘ24種眼部問題全解

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3C用很多，我的眼睛還好吧？日本名醫教你4大居家自測Ｘ24種眼部問題全解【金石堂、博客來熱銷】
作者：平松類　
出版社：和平國際文化有限公司
出版日期：2026-06-01

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日本

日本國，通稱日本，是位於東亞的島嶼國家，由日本列島、琉球群島和伊豆－小笠原群島等6,852座島嶼組成，面積約37.8萬平方公里。國土全境被太平洋及鄂霍次克海、日本海、東海等緣海環抱，西鄰朝鮮半島及俄屬遠東，東北接千島群島，西南面臺灣及中國大陸東部。人口達1.26億，居於世界各國第11位，當中逾3,500萬人居住於首都東京及周邊數縣構成的首都圈，為世界最大的都市圈。政體施行議會制君主立憲制，君主天皇為國家及國民的象徵，實際的政治權力則由國會、以及內閣總理大臣所領導的內閣掌管。

傳說日本於公元前660年2月11日建國，在公元4世紀出現首個統一政權，並於大化革新中確立了天皇的中央集權體制，文化上則深受中國隋唐兩代之影響。12世紀後的六百年間，日本由幕府等數個武士階級政權實際統治，期間包括了政治紛亂的南北朝與戰國時代。17世紀起江戶幕府頒布鎖國令，至1854年被美國艦隊迫以開港才結束。此後，日本在西方列強進逼的時局下，首先天皇從幕府手中收回政治實權，接著在19世紀中期的明治維新進行大規模政治與經濟改革，引入歐洲的科學與技藝，日本的社會於是實現了工業化及現代化，施行天皇專權的君主立憲制，將北海道正式納為領土；而自19世紀末，日本國力大幅增強開始進行對外擴張，首先併吞琉球，之後將臺灣、朝鮮、庫頁島等地納為殖民地。進入20世紀時，日本已被當時西方認可為強權之一，成為當時各國承認的帝國主義列強來參與主導世界的政策，也是當時東方世界唯一的大國。而日本政治後來逐漸被軍方控制，變成了極權國家，成為第二次世界大戰的軸心國之一，並於1937年開始對中國發動侵略戰爭，1941年擴大戰場至西太平洋，成為第二次世界大戰的一部分，但最終於1945年在原子彈轟炸日本本土後宣布無條件投降。敗戰後，日本在盟軍主導下轉型為以國會為中心的民主政體，天皇地位虛位化，同時依據新憲法放棄發動戰爭的權利，僅維持防禦性的武裝力量。

日本是世界第三大經濟體，亦為七大工業國組織成員，是世界先進國家之一，主要奠基於日本經濟在二戰後的巨幅增長。現時日本的科研能力、工業基礎和製造業技術均位居世界前茅，並是世界第四大出口國和進口國。2018年，日本的人均國內生產總值依國際匯率可兌換成為約40,800美元，人均國民收入則在44,000美元左右，人類發展指數亦在最高群組行列。
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圖書名稱：3C用很多，我的眼睛還好吧？日本名醫教你4大居家自測Ｘ24種眼部問題全解

日本名醫實證的「全齡護眼決定版」
從居家檢測到視力恢復，打造用到百歲的清晰眼力！

眼睛疲勞、視線模糊、看手機越來越吃力？
這些可能不是小問題，而是眼睛老化與疾病的早期警訊。
日本眼科名醫平松類，以臨床經驗整理出常見的眼睛問題與正確對策。
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• 多看綠色真的能保護眼睛嗎？專業醫師揭開常見護眼迷思。
• 手機越滑越模糊？小心「數位老花眼」正在悄悄找上門。
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「眼睛重要嗎？」幾乎每個人都會回答「重要」，但真正為眼睛保養的人卻不多。現代人長時間使用手機與電腦，眼睛承受前所未有的負擔，視力老化甚至在20多歲就已開始。當年齡進入40歲後，白內障、青光眼與黃斑部病變等疾病的風險也逐漸升高。然而許多眼疾在初期幾乎沒有明顯症狀，往往等到視力明顯受影響時才被發現。
日本眼科醫師平松類以多年臨床經驗為基礎，整理出24種常見眼睛問題，清楚說明其成因、症狀與正確的應對方式，幫助讀者及早察覺視力警訊。

作者簡介：

平松類
醫學博士、眼科專科醫師。現任二本松眼科醫院副院長，日本全國皆有慕名而來看診的病患。
因其淺顯易懂的解說方式廣受好評，故媒體邀約不斷。除了經常受邀參加NHK「あさイチ」（ASAICH）與東京電視「主治医が見つかる診療所」（發現主治醫師診療室）等電視與廣播節目外，也接受大量雜誌、網站等媒體採訪。為眼科醫師中唯一的Yahoo新聞官方評論員。
YouTube頻道「眼科醫師平松類」擁有超過32.9萬名訂閱者，不僅提供實用資訊，也持續積極發布最新見解。
著作眾多，包括《每天３分鐘，視力越來越好！加博爾圖樣訓練》、《等一下！白內障手術前的須知事項》、《自己也能做到！改變人生的青光眼新嘗試》等。

譯者簡介：

李彥樺
一九七八年出生。日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年，譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。

前言
「眼睛」的基礎知識：先記住各部位的名稱和功能！

第一章：掌握「眼睛」的目前狀態！
先掌握眼睛的目前狀態！眼睛年齡檢查
眼睛的老化，其實從20多歲就開始了！
雖然「眼睛的問題主要來自遺傳」，但不能因此而放棄
40歲之後容易出現的眼睛問題
70歲之後容易出現的眼睛問題
40多歲之後的眼睛問題，往往不會只有一種！
年輕人與孩童，眼睛也有可能出問題！

第二章：各種眼睛問題的原因與因應方式
視力減退
乾眼症
視覺疲勞・視線模糊
眼睛發癢
生眼屎
眼瞼痙攣
眼睛充血
老花眼4
近視
遠視
散光
斜視
白內...

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