45度的傳奇

3分鐘淡化黑眼圈！
6分鐘瞬間變年輕！
9分鐘馬上瘦大腿！

告別痠痛，瞬間恢復能量！

一場前所未有的彈撥魔力，
就此展開……

本書附贈精彩示範動作DVD一片

人體的「氣」隨著神經走，
而人的神經是沿著腦部、脊椎呈45度角向下行。

只要將手掌輕輕拱起，順著45度在身上輕擺，
就會立刻帶動氣的循環，在身上顯現出不可思議的改變，
這就是「45度的傳奇。

全身神經的源頭在頭部，
因而所有的不適和疾病，
都要從頭部神經源頭處加以放鬆。
只要頭部的神經放鬆，全身的氣就通暢，
氣通暢了，血液也能暢行，身體自然健康！

不必再花昂貴的學費，只要用手指輕撥頭部神經反射區，
讓神經源頭不緊繃，就能讓您重獲美麗、健康的人生！

作者簡介

林彩鳳

生於1961年
資深瑜珈老師
常春月刊養生專欄主筆
自創「頭部放鬆保健法」

現任：
「頭部放鬆保健教育中心」總監

前言 人人能學的簡易、有效保健法

什麼是「頭部放鬆保健法」？
找到神經的源頭，找到健康的樞紐
45度的奧妙──人體的氣都從45度進出
進行頭部放鬆保健法的注意事項

頭部的撥法
靈魂之窗勤拂拭 ──眼睛的保養
胃腸是情緒的鏡子──胃腸保健
用進廢退的大腦──增強記憶力
打通你的任督二脈──舒緩腰酸背痛
腿是人體第二個心臟──膝痛的保健
長年勞損要照顧──肩膀痠痛
消除疲勞要趁早──肩背痠痛
胃腸環保要做好──脹氣便秘

手的拍法
粗手臂是心肺循環不良的警訊──擺脫蝴蝶袖
活絡氣血無病無痛──末梢循環不良
今日疲勞今日消──給搬重物的工作者
婆婆媽媽要開心──給操持家務的主婦
動手動腳遠離疼病──給電腦族

腳的拍法
雕塑美人腿──給想要勻稱美腿的人
健步如飛不求人──給走路腿無力的人
不再一肚子氣──給容易脹氣的人
能吃就是福──給胃口不開的人
活化細胞不生病──給常感冒、免疫力較弱的人
消除大肚腩──給大腹翁與小腹婆
解放下半身──給長時間站立工作者

身體的拍法
無齡的秘密──讓臉瞬間變年輕
告別熊貓眼──淡化黑眼圈DIY
溫暖滿人間──手腳冰冷的改善
萬能雙手的保健──肘關節、腕關節痠痛
預防五十肩──手臂的痠痛

附錄
內臟位於頭部的反射區

作者序

　　七年前，為了照顧中風的公公及年邁的婆婆，不得不將經營了七年的瑜珈教室做個結束，回歸家庭，盡我為人媳該盡的孝道。

　　七年，兩千五百多個日子，不算長也不算短，卻是我生命中最大的轉折點。你可以想像一個人躺在病榻上，連起身的力氣也沒有；讓他坐在椅子上，他自己站不起來的景象。更別說走路了，雙腳無力、頻頻跌倒，更是老年人常見的問題。若不是我涉獵這麼多的保健之道，照顧公婆這麼任重而道遠的日子，我鐵定無法熬過來。

　　24小時不分晝夜的牽掛、侍奉湯藥、照顧起居，需要多少的耐性、愛心和包容。因為了解，因為無懼，因為勇敢的承擔，如今我走過來了，帶著微笑與感恩的心。 之所以想要將這套養生法出版成書，是因為有太多的學生告訴我說：「這套頭部放鬆保健法，既簡單又好用，老師，您一定要讓更多人知道！」

　　於是，在眾人的鼓勵下，本著一顆善念，我提筆開始整理。也許是時機到了，因緣會合，我從一張玫菁的名片上，感受到一股正的能量與善的磁場，進而與出版社結緣，將此書順利出版，藉此機會，感恩我的家人與所有朋友們的協助。

　　這本書從最簡單的拍打，到頭部的撥法，每個動作、每個細節，都有我深深的祝福，更希望透過本書的傳遞，帶給更多人健康與喜悅。