每天一小步，迎向理想人生套書：《「1天1件事」改變人生》+《丟吧!成為更好的自己》

　　生活中的小小改變，也能大大改變人生

　　《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》
　　＼日本熱銷話題書／
　　SNS相關影片點閱數突破2億次
　　一上市就再版！

　　100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！
　　每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！

　　‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。
　　‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。
　　‧討厭自己的外表！
　　‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。

　　為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？
　　你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？
　　所以要更加努力？？？

　　──請停止這種想法──
　　停止苛責自己！
　　人生，其實不需要這麼努力！

　　事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。
　　改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！

　　本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，
　　✔5分鐘就能做到的小事
　　✔10秒內完成的微行動
　　✔每天練習想像「理想的自己」

　　書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：
　　✔嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。
　　✔感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。
　　✔擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。

　　無論從哪一天開始都可以！
　　只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。
　　規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。

　　＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／

　　100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。
　　無須拚命努力
　　當你變得喜歡自己，人生就會好轉

　　《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》
　　從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術

　　促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，
　　心想事成的美好人生，不再是夢想。

　　適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變；
　　整頓生活空間，讓工作與人生都更順心；
　　檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。
　　不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見……
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　　實踐斷捨離，人生從此不一樣  

　　★斷捨離帶給我最大的好處，就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同，而我又太在意他人的意見，總想著：「別人怎麼看我？」、「該怎麼面對他人看法？」，完全沒有主見。過去遇到任何事情，先生總是對我說：「按照我說的去做……」，從來不曾問問我是怎麼想的，也不和我討論。在實踐斷捨離之前，我只能聽從家人的指示，「不能擁有自己的主張」。反觀現在，我可以開創自己的人生，覺得生活變得更踏實。
　　─五十多歲，家庭主婦
 
　　★在整理物品的同時，一併整理自己的情緒，真正了解自己喜歡什麼，隨時想著：「希望只留下喜歡的東西」。依照自己的喜好來替換日常用品，並且更加重視擁有的物品，每天過著快樂的生活。
　　─四十多歲女性，上班族
 
　　★與物品對話，等於對自己的內心提出質問，這就好比是心理輔導一樣。藉由自問自答，發現自己內心真正的想法，進而改變自己。
　　─四十多歲，家庭主婦
 
　　★尋找東西的時間變少，生活不再被時間追著跑……。不知為何，我開始變得很容易和想見的人不期而遇，就算是在擁擠的停車場，往往也能很快地便找到停車位，這些層出不窮的巧合，讓我覺得自己超級幸運。
　　─四十多歲女性，上班族

 

作者簡介

まゆ姉 (Mayunee)

　　大學畢業後，20歲出頭到酒店工作，當上第一紅牌。離職後化身「聲援女性的網紅」，從事相關活動約3年。2023年創立公司，從線上健身事業開始到以鼓舞女性為目標的多角化事業經營。

山下英子

　　東京都出身，現居石川縣，早稻田大學文學系畢業。

　　學生時代開始接觸瑜珈，習得瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」，經過潛心研究，開發出「斷捨離整理術」，這是一種任何人都能實際體現，探尋自我的方法。

　　斷捨離，是一種促進心靈新陳代謝，改變思考邏輯的心法。經由著作創造出「斷捨離」一詞，如今已成為廣為人知的詞彙，不分年齡、性別、職業，各界人士紛紛給予絕對性的支持與肯定。

　　處女作《斷捨離》不僅在日本大受歡迎，中國及台灣的譯本也登上暢銷排行榜。斷捨離系列三部曲另外兩部著作《俯瞰力》與《自在力》，以及由她經手監修的相關書籍，累計銷售量超過數百萬本，讓她得以躋身百萬熱銷作家之列。

　　本書則是作者第一部以成年男、女做為目標讀者群的經典作品。

譯者簡介

李建銓

　　輔仁大學日文系畢業，曾任職日商企業，現就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系在職專班，朝專業譯者之路邁進。

　　譯有《看懂世界資源真相，你就找到世界的財富地圖》、《等雲到：與黑澤明導演在一起的美好時光(合譯)》、《一離開學校就應該要知道的生存辭典》、《工作90%都需要閒聊》、《為什麼年薪高的人，數字概念都很強？》、《強風吹拂(合譯)》、《藏在銀行VVIP室的富豪祕密》、《當個壞人吧！》、《3分鐘熱度工作術》等。