購物比價 | 找書網 | 找車網 |
FindBook |
有 1 項符合
早安健康的圖書 |
早安健康 出版社:創新雜誌(聯經) 出版日期:2017-12-29 規格:28cm*21cm (高/寬) / 平裝 / 112頁 |
圖書館借閱 |
國家圖書館 | 全國圖書書目資訊網 | 國立公共資訊圖書館 | 電子書服務平台 | MetaCat 跨館整合查詢 |
臺北市立圖書館 | 新北市立圖書館 | 基隆市公共圖書館 | 桃園市立圖書館 | 新竹縣公共圖書館 |
苗栗縣立圖書館 | 臺中市立圖書館 | 彰化縣公共圖書館 | 南投縣文化局 | 雲林縣公共圖書館 |
嘉義縣圖書館 | 臺南市立圖書館 | 高雄市立圖書館 | 屏東縣公共圖書館 | 宜蘭縣公共圖書館 |
花蓮縣文化局 | 臺東縣文化處 |
|
※請確定您所選購之期刊正確無誤,本期為2019年01-02月號 NO.034※
※因雜誌到貨日期不一,請於下單時在備註欄填上您欲購買之期號(過期雜誌恕不接受訂購)※
※本期號上架時間至2019/01/30※
清血管就能防中風
瞬間改變人生的隱形殺手!台灣每45分鐘1人死於腦中風!年增3萬重殘家庭
腦中風外,腸中風、眼中風...10種高危險血管風暴
名醫洪惠風:台灣人最易中風,原因是...
當心每天12個易中風時刻:晨起、洗澡
2招救命降壓、日常降壓11式從甩手開始
17種降壓好食:魚、奶豆製品、彩椒
防中風特效藥:喝對水,10指標及早救你命
【特別報導】
聯合國:空汙致兒童腦損!1招避險
安迪嚴凱泰食道癌過世,4類食物易致癌
譚敦慈過年必吃6食材,堅果無毒料理法
擊退這場血管裡的風暴──中風
有一種病近幾年每年都在台灣十大死因的第三、四名徘徊,每 45 分鐘就有一人因它死亡。如果罹患許多其他疾病,都代表罹患這種病的風險會增加,例如睡眠呼吸中止症讓它增加 10.3 倍、眼動脈梗塞增加 10 倍,短暫性腦缺血也讓它的機率大幅提高,它就是中風。
中風很可怕,因為中風是急症,一旦發病,處理不好,輕則生活品質大受影響,重則危及生命。但一般人往往忽略一項重大事實:中風無論是因為缺血性或出血性,都與血管健康有密切關連;血管開始硬化、缺乏彈性,不會只發生在身體部份血管,硬化的現象全身發展進度是一樣的。也就是說,如果因為血管硬化造成中風,不是只有腦中風,還有眼中風、耳中風、腎中風、腸中風、子宮中風......,一場血管風暴,漫延全身。
造成動脈硬化的因素,大家多半不陌生:三高、肥胖、菸酒、睡眠品質不佳等等,這些因素中,影響最大的是血壓,而近年來愈來愈多證據顯示,PM2.5 也是元凶,讓人驚訝不已。除去我們無法掌握的年齡與遺傳等因素,這些可控制的危險因子,就成為你我遠離中風威脅的目標。開始注意每日飲食,排除過多的熱量與傷害身體的成分,特別著重保養血管健康的六種營養素;從日常生活開始,避開每天最容易中風的時間點與作息,再積極地將運動融入一般生活之中,雙管齊下,很快就能看見成果。
喝水、甩手、大笑,請翻開內頁,找出這三件最簡單對策的做法,開始你遠離中風的人生!
本期執行編輯/呂維振
清血管就能防中風
@part1:
瞬間改變人生的隱形殺手
中風,一場血管內的風暴
不僅腦部,全身上下都可能中風
中風是系統性疾病,問題多出在血管
影響最大的腦中風
影響視覺的眼中風
子宮居然也會中風
手術會造成腎臟中風/腿部動脈中風
超痛的腸中風/耳中風讓你聽不見
脾、胰、膽囊、皮膚也會中風
@part2:
血管要健康,這些因素要排除
心臟血管名醫洪惠風:動脈硬化不可避免,生活6守則減緩血管老化防中風
高血壓是動脈硬化催命符
血液黏稠成為血管定時炸彈
脂肪細胞讓你三高、傷血管
睡眠品質差、空汙是心血管疾病因子
心理壓力間接傷害血管
周孫立開講:中風陰影下,定期追蹤心臟荷爾蒙
@part3:
遠離中風的日常與急救
12個容易中風「黑時間」,用對方法就能避開
腦中風急救「臨微不亂」
中風急救3大迷思,一般人千萬別做
注意這兩種心臟疾病,減少中風機率
@part4:
遠離中風的飲食
水是預防中風特效藥
適量吃油,油品選擇更重要
2招手指撒鹽不會過量
營養素六君子護血管:維生素E、硒
6大類食物分量太難算?簡易算給你看
@part5:
遠離中風的活動
看電視也可運動:甩手
做家事也能微運動:洗碗
依照你的願望運動,才能可長可久
聽音樂做伸展操,身心皆舒暢
譚敦慈的防毒教室
譚敦慈過年必吃6食材/堅果無毒料理法
國際快遞
活化大腦血流防失智,居然這樣做就有效
足健康
日行萬步、健康保固!挑好鞋是關鍵
時事焦點
安迪嚴凱泰食道癌過世,4類食物易致癌
特別企畫
過年大掃除,日本專家教你溫馨的斷捨離收納法
聯合國研究:兒童暴露在空汙下,腦部易受損、致死率高
早安書摘
熱血少年第一型糖尿病控糖記事
營養專欄
大蒜
當令食材
90 紅蘿蔔
健康專欄
打造銀髮族 居家安全環境
你不可不知的椰子油醫療迷思
早安瑜伽
橋式
|