生活i健康：最好的運動 走路

最好的運動 走路
走路，或說是「健走」，被許多醫學健康專家稱為最好的運動，因為它簡單、有效，而且安全，適合大多數人。

醫學研究證實，走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。將走路納入日常生活，持續規律地走，就可以擺脫疾病威脅。專家更建議，不論你想變瘦、變美、抗老、回春，或者遠離疾病，擺脫生病之苦，都應該從走路開始。